Οι υποθέσεις και η προδοσία των σχέσεων είναι φαινομενικά παντού - από ζευγάρια του Χόλιγουντ και ντροπιασμένους πολιτικούς μέχρι τις πλοκές περισσότερων από μερικών τηλεοπτικών σειρών που άξιζαν την υπερφαγία. Από μακριά, μπορεί να είναι πηγή γοητείας και ψυχαγωγίας, αλλά όταν συμβαίνει στη σχέση σας, είναι απίστευτα οδυνηρό – ακόμα και τραυματικό. Μοιραζόμαστε τους καλύτερους - και τους χειρότερους - τρόπους για να αντιμετωπίσετε την εξαπάτηση και την απιστία.
Κατά μέσο όρο ένα στα πέντε ζευγάρια βιώνει σεξουαλική απιστία, και αυτό το ποσοστό αυξάνεται στο ένα τρίτο περίπου των ζευγαριών όταν συμπεριλάβετε τη συναισθηματική απιστία. Η προδοσία από τον σύντροφό σας μπορεί να είναι μια από τις πιο ενοχλητικές προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε σε μια στενή σχέση.
Ο αντίκτυπος που έχει η απιστία στη σχέση σας δεν συσχετίζεται απαραίτητα με το επίπεδο της προδοσίας – ανάλογα με το ιστορικό σας, το στάδιο της σχέσης και τις δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει, αυτό που αντικειμενικά μπορεί να φαίνεται ότι είναι μια μικρή παράβαση μπορεί να χτυπήσει σκληρά .
Απιστία μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Μπορεί να περιλάμβανε μια καθαρά συναισθηματική σύνδεση και προσκόλληση. Θα μπορούσε να ήταν μια σύντομη και ευκαιριακή φυσική πέταμα. ή μια πολύ πιο μακροχρόνια σεξουαλική και ερωτική σχέση. Η απιστία μπορεί να ήταν με κάποιον στο εξωτερικό ή με έναν καλύτερο φίλο. Μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει μια σχέση που έχει γίνει εξ ολοκλήρου στο διαδίκτυο ή να παρακολουθείτε κρυφά πορνογραφία.
Όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, υπάρχουν παραγωγικοί και όχι και τόσο παραγωγικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή στη σχέση σας.
Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει και τα μη για την αντιμετώπιση της απιστίας.
Εμπιστευτείτε τη δική σας κρίση
Αν πολλά πράγματα δεν αθροίζονται και υποπτεύεστε την απιστία, τότε μιλήστε. Δεν χρειάζεται να είστε σωστοί, αλλά χρειάζεστε επιβεβαίωση ότι οι ανησυχίες σας λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και αξίζει να απαντήσετε. Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να το προσφέρει αυτό, δεν είναι απαραίτητα επιβεβαίωση της απιστίας του, αλλά θα μπορούσε να εγείρει άλλες ανησυχίες σχετικά με την αξιοπιστία του και το επίπεδο συναισθηματικής υποστήριξης που είναι σε θέση να παράσχει.
Μην κατηγορείτε τους τρίτους
Μπορεί να είναι δελεαστικό να αντιμετωπίσετε και να κατηγορήσετε τον εραστή του συντρόφου σας, λες και ο σύντροφός σας δεν θα είχε απομακρυνθεί ποτέ χωρίς τον πειρασμό του. Αυτό εκτρέπει την ευθύνη και αφορά περισσότερο το ότι θέλετε να συνεχίσετε να βλέπετε τον σύντροφό σας με καλό φως.
Μην ελαχιστοποιείτε αυτό που έχει συμβεί
Το άτομο που έχει διαπράξει την προδοσία μπορεί να μπει στον πειρασμό να ελαχιστοποιήσει τη συμμετοχή του στην υπόθεση ή την προδοσία για να αποφύγει να πληγώσει τον σύντροφό του, αλλά αυτό γενικά δεν είναι χρήσιμο. Μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τον σύντροφό σας να αισθανθεί χειρότερα, καθώς η κακία σας γύρω από τις λεπτομέρειες μπορεί απλώς να διαιωνίσει την αίσθηση της μυστικότητας.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μην εμπλακείτε σε τεχνικόχρωμες εικονογραφήσεις για το τι συνέβη
Στο άλλο άκρο του φάσματος, αν έχετε πρόδωσε τον σύντροφό σου μπορεί να σας ζητηθεί η πλήρης αποκάλυψη – αλλά η κοινοποίηση όλων των λεπτομερειών μπορεί να μην είναι χρήσιμη και να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πρέπει να κρίνετε πού βασανίζετε τον σύντροφό σας με το να τον κρατάτε και πότε παρέχετε φωτογραφίες που θα ζουν στο κεφάλι του για αιωνιότητα.
Μην το πείτε σε όλους όσους γνωρίζετε
Πρέπει να λάβετε υποστήριξη, αλλά μιλώντας με έναν επαγγελματία ή ένας ουδέτερος φίλος μπορεί να προσφέρει αυτό καθώς και τον χώρο για να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι έρχονται σε σπιράλ στη στενοχώρια τους και το λένε στην οικογένεια και τους φίλους και μετά αποφασίζουν να μείνουν μαζί. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε βλάψει όλες τις κοινωνικές σας υποστηρίξεις και η προδοσία πρέπει να αντιμετωπιστεί με ένα καστ χιλιάδων. Κάποιοι μπορεί να μην συγχωρήσουν ποτέ τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν το έχετε κάνει.
Αποφασίστε αν θα μείνετε ή θα φύγετε
Είτε έχετε προδοθεί είτε είστε το άτομο που έχει διαπράξει την απιστία, είναι σημαντικό να πάρετε μια τελική απόφαση για το μέλλον της σχέσης σας.
Η προδοσία της σχέσης σπάει την εμπιστοσύνη που μπορεί να ξαναχτιστεί με την πάροδο του χρόνου και με βοήθεια. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να μείνετε μαζί, αυτό απαιτεί να συμφωνήσετε και οι δύο να το δουλέψετε. Για μερικούς ανθρώπους αυτό μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό ή δύσκολο και πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αφιερώσει χρόνο μακριά από τη σχέση ή σκεφτείτε να το τερματίσετε.
Σκεφτείτε τη μεγαλύτερη εικόνα
Ενώ η απιστία είναι πάντα η επιλογή του ατόμου που την ενεργεί, το να κοιτάξετε μαζί την κατάσταση της σχέσης σας είναι πολύτιμο. Μπορεί να είχαν προκύψει ζητήματα σχέσεων πριν από την απιστία, όπως εφησυχασμός ή αποφυγή συγκρούσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απιστία μπορεί να δικαιολογηθεί, αλλά μπορεί να σας δώσει έναν κοινό σκοπό όταν εργάζεστε μαζί για να κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε για να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας.
Να θυμάστε ότι η επισκευή απαιτεί χρόνο
Συχνά, η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μπορεί να φαίνεται ότι περιλαμβάνει πολλά πρακτικά και συγκεκριμένα αιτήματα – «να είσαι σπίτι στην ώρα σου» ή «να μου τηλεφωνείς κάθε μέρα». Ωστόσο, η εμπιστοσύνη προκύπτει με την πάροδο του χρόνου και μέσω ενός ζευγαριού που συνεργάζεται για να κατανοήσει τι έχει συμβεί και ενισχύουν τη σχέση τους.
Μόλις υπάρξει επισκευή, αυτοί οι πρακτικοί κανόνες δεν είναι το κύριο παιχνίδι και μπορεί να αισθάνονται περιοριστικοί, επηρεάζοντας την εγγύτητα σας. Η εμπιστοσύνη πρέπει τελικά να μετρηθεί με άλλο τρόπο.
Δουλέψτε για την ειρήνη και το κλείσιμο
Η απιστία είναι ένα από τα πιο δύσκολα γεγονότα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι. Είναι οδυνηρό, ακόμη και καταστροφικό. Μπορεί αρχικά να φαίνεται ότι γκρεμίζει την αίσθηση του εαυτού σας, την αξία σας και την πίστη σας στον σύντροφό σας. Για όσους έχουν αυτή τη σχέση, μπορεί να έχουν σοκαριστεί με τη συμπεριφορά τους και μπορεί να ζουν με ενοχές και τύψεις γι' αυτό.
Αλλά – ένα ζευγάρι πρέπει να κλείσει αυτό το οδυνηρό κεφάλαιο τελικά. Αυτό δεν προέρχεται από γρήγορες συγγνώμες και προβλήματα με το βούρτσισμα κάτω από το χαλάκι, και η ατελείωτη τιμωρία και η επανεξέταση της προδοσίας δεν θα βοηθήσουν επίσης. Εάν συμβεί αυτό, υπάρχει περισσότερη δουλειά να γίνει.
Πολλά ζευγάρια που κάνουν τη δουλειά για να φτιάξουν τη σχέση, όπου και οι δύο συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν πολλά να χάσουν, μπορούν επίσης να πουν ότι είναι πιο δυνατά ως αποτέλεσμα. Αυτή η βαθιά εργασία και επισκευή γίνονται καλύτερα με έναν ουδέτερο, έμπειρο θεραπευτής ζευγαριών για να σας καθοδηγήσει, ο οποίος σας παρέχει τη σκαλωσιά για να σας κρατήσει συναισθηματικά ασφαλή όσο το εργάζεστε.
Relationships Australia NSW προσφέρει ειδικό Συμβουλευτική Ζευγαριών υπηρεσίες υποστήριξης όσων έχουν βιώσει το τραύμα της απιστίας εργάζονται μέσα από δυσκολίες και βρίσκουν τρόπους να προχωρήσουν.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling στο RANSW προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Ψυχική υγεία
Αυτοεκτίμηση και Επικοινωνία για τις Γυναίκες
Αυτό το πρόγραμμα προσφέρει στις γυναίκες στρατηγικές που βοηθούν στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης, των επικοινωνιακών δεξιοτήτων και των ικανοτήτων επίλυσης συγκρούσεων. Είναι ιδανικό για όσους έχουν αντιμετωπίσει δυσκολίες στις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένης της κακοποίησης.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ