상상해 보세요. 누군가와 절친이거나 새로운 사람과 사귀고 있다고요? 좋은 유대감을 느끼고, 모든 게 긍정적으로 보이잖아요. 그런데 갑자기 그 사람들이 아무런 연락도 없이, 아무런 설명도 없이 삶에서 완전히 사라져 버리는 거예요.
고스팅이에요.
"고스팅"이라는 용어는 비교적 새로운 용어이지만, 거절과 혼란이라는 익숙한 아픔은 우리 모두가 공감할 수 있는 것일 것입니다. 친구든 가족이든, 동료 또는 낭만적인 관심사가 있더라도, 당신이 아끼는 사람이 마치 당신이 더 이상 존재하지 않는 사람인 것처럼 대하는 것은 엄청나게 힘듭니다.
상처가 되고 항상 마음의 평화를 찾을 수는 없지만, 이러한 상실을 극복하고 치유할 수 있는 방법이 있으며, 미래의 관계를 위해 우리 자신에 대해 배울 수 있습니다.
사람들은 왜 관계나 우정에서 '고스트'를 할까요?
여기서 모든 답을 알려드릴 수 있으면 좋겠지만, 사실 사람들이 고스트하는 데에는 너무나 많은 이유가 있고, 안타깝게도 우리 중 대부분은 실제로 무슨 일이 일어났는지 결코 알지 못할 수도 있습니다.
"혼란스럽고 끔찍한 경험이에요."라고 Relationships Australia NSW의 상담 전문가인 샌디는 말합니다. "다른 감정으로는 수치심, 자신감 상실, 지나치게 노출된 느낌, 취약함 등이 있을 수 있습니다.
"고스팅에 대한 당신의 반응은 이전 거절에 대한 반응일 수도 있습니다. 여러 겹의 반응일 수도 있고, 이번 고스팅 사건은 이미 존재하는 아픈 곳을 건드리는 것일 수도 있습니다."
샌디는 고스팅이 매우 개인적이고 상처를 주는 것처럼 느껴질 수 있지만, 많은 사람들이 대립보다 더 쉽다고 생각해서 고스팅을 한다고 말합니다.
“그들은 어려운 감정을 피하려고 할 수도 있고 그들의 많은 관계에서 갈등이 발생한다. 어쩌면 다른 관계에서 문제를 해결하려고 시도하다가 실패하거나 징벌적인 결과를 겪은 후 갈등이 두려워서일 수도 있습니다. 삶과 유령을 겪어 온 사람이라면 가까운 관계에서도 어려움을 겪는 부분이 있을 것입니다.
"소수의 사람들은 관계를 끊음으로써 다른 사람들에 대한 권력과 통제력을 행사하기 위해 숨어든다."
누군가가 나를 무시한다면 그것은 내 잘못인가요?
어떤 관계에서든 우리는 우리 자신과 우리의 행동을 돌아볼 수 있지만, 샌디는 사람들에게 너무 많이 자신을 비난하는 함정에 빠지지 말라고 경고합니다.
"대부분은 상대방에 대한 문제입니다. 자책이나 수치심에 빠지지 않도록 조심하세요. 취약하고 노출된 상태일 때는 정말 취약해지기 쉽거든요. 자신의 몫 이상을 받아들이지 마세요."라고 그녀는 경고합니다.
“관리하기 어려울 수 있으므로 고스팅을 경험한 사람에게 다음을 권장합니다. 지원을 받다 – 논의할 것이 더 많을 수도 있고, 다른 상처를 치유할 기회도 있을 수 있습니다."
누군가가 나를 고스팅 했다면 어떻게 해야 하나요?
누군가에게 손을 내밀어 답을 요구하고 싶을 수도 있습니다. 특히 상처받았거나 무엇이 잘못되었는지 궁금할 때는 아주 자연스러운 일이죠.
"하지만 고스트된 많은 사람들은 아무것도 모른 채 살아가야 할지도 몰라요. 항상 마음의 평화를 얻는 건 아니잖아요." 샌디는 말한다.
물론, 마무리는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 화가 났을 때, 마무리가 제대로 된 마무리처럼 느껴지지 않거나, 그런 마음가짐일 때 상대방이 우리를 잘 받아들이지 않는 경우가 많습니다.
우리가 답을 가지고 있더라도, 고스트되는 것은 많은 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 많은 것을 느낄 수 있습니다. 고통 끊어진 인연에 대해. 아무리 오랫동안 그 사람을 알고 지냈더라도 힘들 수 있죠.
"분노를 느끼는 건 건강하고 정상적인 감정이에요. 자신을 보호하기 위한 거죠. 아마 오랫동안 마주하고 싶지 않거나 마주하고 싶지 않은 끔찍한 감정들이 많이 생길 거예요. 하지만 앞으로 나아가는 과정에서 그 감정들을 충분히 표현하고 인정하는 게 중요해요.
"이러한 감정을 겪는 동안, 방금 일어난 일을 상쇄할 수 있도록 건강하고 긍정적인 것들로 삶을 채우도록 노력하세요."
고스팅을 당하면 다른 사람들을 밀어내고 싶을 수도 있지만, 샌디는 모든 사람이 당신을 해치려 하는 것은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요하다고 말합니다.
"때때로 사람들은 고스팅을 당하고 나서 모든 사람과 함께 있을 때 불안감을 느끼고 마음의 문을 닫아버립니다. 하지만 고스팅을 당한다는 것은 사회 전체와 모든 친구들보다 그 사람에 대해 더 많은 것을 말해줍니다."
혼자서 대처할 수 없다
특히 고스팅으로 인해 부정적인 감정을 느꼈다면, 도움을 받는 것이 중요합니다. 특히 고스팅은 정말 혼란스럽고 파괴적일 수 있습니다. 새기다 그리고 왜 그럴까 궁금해하며 맴돌았습니다.
믿을 수 있는 친구나 사랑하는 사람, 그리고 비슷한 경험을 한 다른 사람들과 이야기를 나누는 것이 좋은 첫걸음이 될 수 있습니다. 때로는 자신의 감정을 담은 편지를 쓰거나, 당신을 무시한 사람(보내지 않은 편지)에게 편지를 쓰는 것도 감정을 다스리는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
상담사나 숙련된 전문가와 상담하는 것도 좋은 생각입니다. 그들은 우리 자신의 다양한 모습을 살펴보고 감정을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상실이나 오래된 상처를 치유하고, 미래의 관계를 위해 우리 자신에 대해 배우는 기회가 될 수 있다는 점을 기억하세요.
사랑하는 사람들이 더 이상 우리 삶에 없다는 사실을 받아들이기 어려울 수도 있지만, 때로는 그게 최선일 수도 있습니다. 그리고 더 나은 사람들과 관계를 맺을 수 있는 여지를 남겨줍니다.
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