관계의 불신앙에서 살아남고 회복하기

관계 호주

불륜과 관계 배신은 헐리우드 커플과 불명예스러운 정치인에서부터 폭음할 가치가 있는 몇 가지 이상의 TV 시리즈의 줄거리에 이르기까지 모든 곳에 있는 것 같습니다. 멀리서 보면 그것은 매혹과 오락의 원천이 될 수 있지만, 그것이 당신의 관계에서 일어날 때 그것은 믿을 수 없을 정도로 고통스럽고 심지어 충격적입니다. 우리는 부정 행위와 외도를 탐색하는 최선의 방법과 최악의 방법을 공유합니다.

평균 부부 5쌍 중 1쌍이 성적인 불륜을 경험한다, 그리고 그 비율은 감정적 외도를 포함할 때 커플의 약 1/3로 증가합니다. 파트너에게 배신당하는 것은 친밀한 관계에서 직면하게 될 가장 속상한 도전 중 하나일 수 있습니다.

외도가 당신의 관계에 미치는 영향은 반드시 배신의 정도와 상관관계가 있는 것은 아닙니다. 당신 자신의 역사, 관계의 단계 및 당신이 한 약속에 따라 객관적으로 사소한 위반으로 보일 수 있는 것이 큰 타격을 줄 수 있습니다. .

부정 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 순전히 감정적인 연결과 애착이 관련되었을 수도 있습니다. 그것은 짧고 기회주의적인 육체적 날뛰기였을 것입니다. 또는 훨씬 더 오래 지속되는 성적 사랑의 관계. 외도는 해외에 있는 사람이나 가장 친한 친구와 있을 수 있습니다. 전적으로 온라인에서 이루어지는 관계나 음란물을 몰래 보는 것일 수도 있습니다.

상황이 어떻든 관계에서 이 어려운 시간에 대처하는 생산적인 방법과 비생산적인 방법이 있습니다.

외도 문제를 해결하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일이 있습니다.

자신의 판단을 믿으세요

모든 것이 합산되지 않고 불신앙이 의심된다면 말하십시오. 귀하가 정확할 필요는 없지만 귀하의 우려 사항이 진지하게 받아들여지고 대응할 가치가 있다는 확신이 필요합니다. 당신의 파트너가 이것을 제공할 수 없다면, 그것이 반드시 그들의 부정을 확인하는 것은 아니지만, 여전히 그들의 신뢰성과 그들이 제공할 수 있는 정서적 지원 수준에 대한 다른 우려를 제기할 수 있습니다.

제3자를 탓하지 말라

파트너가 그들의 유혹 없이는 결코 길을 잃지 않았을 것처럼 파트너의 애인을 대면하고 비난하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 이것은 책임을 회피하고 자신의 파트너를 좋은 시각에서 계속 보고 싶어하는 것에 관한 것입니다.

일어난 일을 최소화하지 마십시오

배신을 저지른 사람은 파트너에게 상처를 주지 않기 위해 불륜이나 배신에 연루되는 것을 최소화하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 이것은 일반적으로 도움이 되지 않습니다. 세부 사항에 대한 당신의 까다로움이 비밀감을 영속화할 수 있기 때문에 실제로 파트너의 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다.

 

 
 
 
 
 
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Anna Aslanian, LMFT, CGT가 공유한 게시물 | 캘리포니아, 뉴욕, 플로리다(@mytherapycorner)

일어난 일에 대한 테크니컬 삽화에 관여하지 마십시오.

스펙트럼의 다른 쪽 끝에 있는 경우 당신의 파트너를 배신 전체 공개를 요청받을 수 있지만 모든 세부 정보를 공유하는 것은 도움이 되지 않으며 문제를 악화시킬 수 있습니다. 보류함으로써 파트너를 괴롭히는 곳과 영원히 그들의 머리 속에 살 사진을 제공하는 곳을 판단해야 합니다.

당신이 아는 모든 사람에게 말하지 마십시오

지원을 받아야 하지만 전문가와 이야기하기 또는 중립적인 친구가 이를 제공할 뿐만 아니라 스스로 결정을 내릴 수 있는 공간을 제공할 수 있습니다.

너무 자주 사람들은 고통에 빠져 가족과 친구들에게 이야기한 다음 함께 있기로 결정합니다. 이것은 당신이 모든 사회적 지원에 해를 끼쳤다는 것을 의미할 수 있으며 배신은 수천 명의 캐스트와 함께 해결되어야 합니다. 일부는 파트너를 용서하지 않더라도 파트너를 절대 용서하지 않을 수 있습니다.

머무를지 갈지 결정하세요

당신이 배신을 당했든 부정을 저질렀든 관계의 미래에 대한 최종 결정을 내리는 것이 중요합니다.

관계 배신은 시간이 지남에 따라 도움을 받아 재건할 수 있는 신뢰를 깨뜨립니다. 그러나 함께 지내기로 결정한 경우 두 사람 모두 작업에 동의해야 합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 너무 고통스럽거나 어려울 수 있으므로 관계에서 벗어나거나 그것을 끝내는 것을 고려하십시오.

더 큰 그림을 고려하십시오

외도는 항상 그것에 대해 행동하는 사람의 선택이지만, 당신의 관계 상태를 함께 보는 것은 가치가 있습니다. 안일함이나 갈등 회피와 같은 불신앙 이전에 관계 문제가 발생했을 수 있습니다. 이것은 부정이 정당화될 수 있다는 것을 의미하지는 않지만, 관계를 강화하는 데 필요한 변화를 만들기 위해 함께 일할 때 공통의 목적을 제공할 수 있습니다.

수리에 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오

종종 신뢰의 재구축은 "제 시간에 집에 오세요" 또는 "매일 전화주세요"와 같은 많은 실질적이고 구체적인 요청을 포함하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 신뢰는 시간이 지남에 따라 그리고 일어난 일을 이해하기 위해 함께 일하는 부부를 통해 이루어집니다. 그들의 관계를 강화.

수리가 완료되면 이러한 실용적인 규칙은 주요 게임이 아니며 제약을 느끼고 친밀감에 영향을 줄 수 있습니다. 신뢰는 결국 다른 방식으로 측정되어야 합니다.

평화와 폐쇄를 위해 노력하십시오

외도는 부부가 직면할 수 있는 가장 어려운 사건 중 하나입니다. 그것은 고통스럽고 심지어 파괴적입니다. 그것은 처음에는 자신에 대한 감각, 가치 및 파트너에 대한 믿음을 산산조각내는 것처럼 보일 수 있습니다. 불륜을 저지른 사람들은 자신의 행동에 충격을 받았을 수도 있고 그에 대한 죄책감과 후회를 안고 살 수도 있습니다.

그러나 – 부부는 결국 이 고통스러운 장을 끝내야 합니다. 이것은 매트 아래에서 빠른 사과와 문제 해결에서 나오는 것이 아니며 끝없는 처벌과 배신을 다시 방문하는 것도 도움이되지 않습니다. 이런 일이 발생하면 할 일이 더 많습니다.

둘 다 잃을 것이 너무 많다는 것을 깨닫고 관계를 회복하기 위해 노력하는 많은 커플들은 결과적으로 더 강하다고 말할 수 있습니다. 이 깊은 작업과 수리는 중립적이고 경험이 풍부한 전문가가 수행하는 것이 가장 좋습니다. 부부 치료사 작업을 진행하는 동안 정서적으로 안전하게 지켜줄 비계를 제공하는 안내자입니다.

Relationships Australia NSW는 전문가를 제공합니다. 부부상담 외도의 트라우마를 경험한 사람들이 어려움을 겪고 앞으로 나아갈 방법을 찾는 것을 지원하는 서비스입니다.

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