과거의 관계가 뒷전으로 물러나면서 우리는 때때로 '완벽한' 관계를 기억하면서 전 애인에 대해 생각하는 자신을 발견합니다. 임상심리학자가 사랑에 관한 한 과거를 낭만적으로 여기는 이유와 사랑을 멈추는 방법을 설명합니다.
2021년 Netflix에서 Sex/Life 시리즈를 출시했을 때 전 파트너의 기억을 낭만적으로 만들고 연기하는 효과에 대한 대화가 온오프라인에서 넘쳐났습니다.
몇 달 동안, 그녀의 부진하지만 안정적인 결혼 생활과 그녀의 삶에 다시 들어오는 과거의 낭만적인 버전 사이에서 고군분투한 한 여성의 이야기는 호주에서 가장 많이 본 프로그램 상위 10위에 머물렀습니다. 하지만 왜?
종종 비현실적으로 상황을 이상화하게 만드는 과거의 낭만적인 관계는 무엇입니까? 그리고 우리는 어떻게 습관을 깰 수 있습니까?
왜 우리는 과거를 낭만화합니까?
인간은 향수를 불러일으키는 생물입니다. 향수를 불러일으킬 때 우리의 기억은 반투명 렌즈로 과거를 헤매게 됩니다. 우리는 경험과 순간을 재검토하여 더 즐거운 측면을 강조하고 그렇지 않은 측면을 차단합니다. 우리의 기억은 유연하며 개인적인 기억을 조작하여 유리한 사건을 만들 수 있습니다.
과거에 우리가 맺은 낭만적인 관계는 함께 보낸 시간에 관계없이 거의 항상 흔적을 남깁니다. 우리는 이전 파트너와 관계에 대한 모든 것이 완벽했던 것처럼 이전 파트너를 되돌아보고 있습니다.
이 낭만주의는 인간 본성의 일반적인 행위이지만 몇 가지 함정이 있습니다. 과거의 관계를 이상화함으로써 우리는 한때 사랑했던 것에 집착하고 관계가 잘 풀리지 않은 이유는 잊어버리고 실제보다 더 좋게 보이게 합니다.
우리가 과거의 관계를 회상하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그것은 외로움일 수도 있고, 답이 없는 질문으로 엉망진창인 이별이었을 수도 있고, 새로운 관계에 있다면 압도당하고 전 애인을 출구로 생각하는 요소가 있을 수도 있습니다.
우리의 기억이 주도권을 잡을 때 과거의 경험은 더 설레거나 만족스러워 보일 수 있으므로 자신에게 현실을 확인하고 이별의 이유를 기억하는 것이 중요합니다. 관계를 끝내지 않았고 여전히 슬퍼하고 있다면 뒤를 돌아보는 것이 더 일반적일 수 있습니다.
전 애인을 낭만적으로 만드는 것의 중독성 있는 면
사랑에 빠지면 기분 좋은 신경 전달 물질, 도파민 및 옥시토신의 급증으로 인해 흥분, 기쁨 및 기타 긍정적인 감정이 쇄도하는 강력한 감정의 롤러코스터를 가져올 수 있습니다.
열정으로 가득 찬 낭만적인 사랑의 초기에 수반되는 행복감 '흥분'은 특정 약물과 진통제가 하는 것과 같은 방식으로 뇌에 영향을 미쳐 정서적, 신체적 의존을 유발한다고 널리 보고되고 있습니다.
관계가 끝나면 마약 금단과 같은 느낌이 들 수 있으며 일부 사람들은 그 느낌을 계속 쫓고 싶어합니다.
전 애인의 기억을 되살리면 신경 전달 물질을 자극하는 작은 행복감이 생기고 저용량으로 '히트'됩니다. 그런 식으로 생각하면 우리가 전 애인을 생각하고 낭만적으로 만들고 싶어하는 이유를 이해할 수 있습니다. 추억은 우리가 갈망하는 해결책을 만듭니다.
낭만화는 계속 나아가는 것을 더 어렵게 만듭니다.
과거의 관계를 좋게 생각하는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 현재 선택에 의문을 품거나 재연결에 몰두하는 정도로 낭만적으로 만드는 것은 문제가 될 수 있습니다.
우리가 낭만적일 때 우리의 판단력은 흐려집니다. 우리는 관계가 작동하지 않는 이유를 잊어버리거나 결국 문제를 극복할 수 있는 것으로 보기 시작하고 문제를 그리워하기 시작합니다.
시간의 흐름이 반드시 모든 상처를 치유하는 것은 아니므로 왜 그렇게 하는지, 유발 요인이 무엇인지 이해하고 그러한 유발 요인으로부터 거리를 두는 데 초점을 맞추고 대신 지금 당신의 삶에 존재하는 의미 있는 연결에 의지하는 것이 중요합니다.
습관을 깨는
물론 모든 사람이 때때로 기억의 길을 걷지만, 낭만적인 기억이 현재 관계를 방해하고 있다면 현재에 마음을 유지하는 방법을 조사하고 관계를 들여다보는 것을 거부해야 할 수도 있습니다. 백미러.
조언은 다음과 같습니다.
소셜 미디어에서 차단
낭만적인 습관을 깨는 것은 힘든 일이 될 수 있으며 패턴을 바꾸는 데 약간의 노력이 필요할 것입니다. 소셜 미디어에서 차단하는 것은 특히 아직 연락을 유지하거나 유사한 소셜 서클에서 이동하는 경우 취해야 할 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 눈에 띄지 않게 유지하면 마음에서 벗어날 수 있습니다.
일부 집단 기억을 채굴하십시오.
그 관계 여정에 함께했던 친구와 가족에게 그들이 관계에 대해 기억하는 것과 그 관계에 있었을 때 어땠는지 물어보십시오. 그들이 드러내는 것은 그 장밋빛 색조를 벗는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신과 당신의 전 애인을 당신의 머리에서 분리하십시오
때때로 그것은 전 애인을 다시 잡는 것이 아니라 우리가 그 시간과 장소로 돌아갔을 때 우리가 누구였는지 다시 잡는 것에 관한 것입니다. 당신의 인생에서 적합한 사람들은 당신의 최고를 끌어낼 수 있습니다. 이것은 또한 올바른(새로운) 사람과 경험의 길에 자신을 두어 미래에 추진할 수 있는 것입니다.
관계는 개인에 관한 것이 아니라 시간, 장소 및 상황에 관한 것이기도 합니다. 당신이 기억하는 특별함은 많은 요소들의 총합입니다. 궁극적으로 과거의 관계를 되돌아보는 것은 그다지 도움이 되지 않으며 현재가 기대에 미치지 못할 가능성이 높습니다. 좋은 경험을 사용하여 과거에 되찾아야 할 것이 아니라 미래에 필요한 것에 대해 알려주십시오.
상담 고려
상담사와 문제에 대해 이야기하는 것은 특히 이 사람에 대한 낭만적인 애착이 존재하는 이유를 이해하는 데 매우 중요합니다. 이것은 과거를 이상화하는 것이 현재 관계에 영향을 미치는 경우에 특히 유용합니다.
전문적인 조언을 구하는 데 관심이 있다면 Relationships Australia NSW에서 개별 상담 서비스를 제공하여 사물을 균형 있게 바라보고 현재를 더 잘 느끼기 위해 과거를 되돌아보는 이유를 알아낼 수 있도록 도와줍니다.
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이 프로그램은 자신감, 의사 소통 기술 및 갈등 해결 능력을 개발하는 데 도움이 되는 여성 전략을 제공합니다. 학대를 포함하여 관계에서 어려움을 겪은 사람들에게 이상적입니다.
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