모든 관계에는 기복이 있으며 부부 관계에는 때때로 노력이 필요합니다. 하지만 관계가 놀이보다 일에 더 가까우면 어떻게 될까요? 우리는 당신의 관계가 끝났거나 회복할 수 없을 정도로 잠재적인 징후를 살펴봅니다.
우리는 모두 사랑하는 사람과 어려움을 겪었습니다. 때때로 다투는 것은 다른 관심사와 독립적인 삶을 갖는 것과 마찬가지로 완벽하게 건전합니다.
관계와 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 특정한 신화가 있습니다. 예를 들어, 부부는 싸우면 안 됩니다. 그 반대가 유치; 공통 관심사를 갖는 것이 중요합니다. 그 거리는 마음을 더 애틋하게 만든다. 일부 커플은 섹스와 사랑이 '자연스럽게 일어나야' 하고 노력할 필요가 없기 때문에 관계에 도움을 받는다는 것은 심각한 문제에 처해 있음을 의미한다고 생각합니다.
그러나 불일치가 부부의 근본적인 존경심을 깎아내리면 문제를 해결하려는 동기가 서서히 감소하는 경우가 많습니다.
갑작스러운 이별은 훨씬 더 충격적으로 느껴질 수 있지만, 그것은 또한 훨씬 더 명확합니다. 바로 정의된 이별의 순간입니다. 반면에 긴 해체는 '우리'가 '나'가 된 지점이 어디인지 궁금해하는 사람을 휘청거리게 할 수 있습니다.
모든 관계는 다르다
최근 몇 년 동안 매우 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있는 연구 관계를 실패하게 만드는 것에 대해. 아마도 놀랍게도, 당신이 논쟁하는 양, 당신이 가진 차이점, 당신 사이의 공통점은 실제로 관계의 성공과 큰 관련이 없습니다.
부부는 스트레스를 받지 않을 때 매우 효과적으로 관리하는 차이점을 가질 수 있습니다. 하나는 더 조용하고 더 내성적일 수 있고, 다른 하나는 더 외향적이고 사교적일 수 있습니다. 때때로 약간 귀찮더라도, 때때로 상대방이 자신과 같기를 바라는 경우에도 이를 협상할 수 있는 좋은 방법이 있을 수 있습니다.
다른 커플들도 싸움 행동이 매우 좋지 않아 실제보다 더 큰 문제에 처한 것처럼 보일 수 있습니다. 그들이 싸우고 있는 문제는 아주 사소할 수 있고 다른 부부에게는 아마도 꽤 관리할 수 있는 문제일 수 있습니다.
그러나 어떤 사람들에게는 논쟁할 때 불쾌하고 개인적일 수 있고, 한 사람이 도망가서 참여를 거부하거나, 다른 사람이 울고 토라져서 논쟁이 며칠 동안 계속될 수 있습니다.
진짜 문제는 어떤 모습입니까?
가장 파괴적인 관계 행동은 Gottmann 연구소가 '4명의 기수'로 간주한 행동입니다. 비판, 방어, 경멸(눈을 굴리거나 혐오, 무시 또는 조롱), 돌담, 침묵하는 대우입니다. 이들의, 경멸은 이혼의 가장 큰 예측 인자로 나타났습니다.
다른 경고 신호도 있으며, 그 중 하나 이상이 당신의 관계에 존재한다면 조치를 취해야 할 때일 수 있습니다.
1. 감정적 연결이 없다
당신의 관계가 끝났다는 주요 신호 중 하나는 불꽃이 사라졌다는 것입니다. 건강한 관계의 기초는 두 파트너가 생각과 의견을 공유할 때 서로 진정으로 마음을 여는 것을 편안하게 느끼는 것입니다. 더 이상 취약하지 않고 파트너와 개방적이라면 관계를 유지할 가치가 있는지 말하기가 어렵습니다.
마음속에 있는 것을 공유하지 않는다면 더 이상 깊은 관계를 원하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 마찬가지로, 평소의 재미있는 농담이 사라졌거나 매력적인 대화를 나누는 것이 어렵다면 유대감이 약해지고 있는 것일 수 있습니다.
2. 통신 고장
귀하와 귀하의 파트너는 더 이상 긍정적이든 부정적이든 거의 논의하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 문제가 발생했을 때 해결하기보다는 둘 다 문제를 깔개 아래로 쓸어담을 수 있지만 표면 아래에서 느끼는 좌절감을 붙잡고 있을 수 있습니다. 마치 "방 안의 코끼리"가 관계를 이어받는 것과 같습니다. 당신의 파트너가 당신 위를 걸어다니도록 허용하거나 파트너가 당신이 그렇게 하도록 허용하는 것은 힘의 균형이 깨졌다는 신호입니다.
이 단계에서는 문제를 해결하려고 노력할 필요가 없다고 느낄 수 있으며 아무 말도 하지 않는 것이 좋습니다. 상냥하고 대립하지 않는 것이 때때로 관계의 자산이 될 수 있지만, 단순히 파트너와 '평화를 유지'하는 것은 관계가 벼랑 끝으로 기울었다는 신호일 수 있습니다.
3. 공격적이거나 대립적인 의사소통
의사소통 부족의 이면에는 공격적인 의사소통이 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너는 말다툼을 많이 하고, 끊임없이 서로 싸움을 걸고, 문제를 해결하기를 꺼릴 수 있습니다. 끊임없는 의견 불일치를 다룰 때 양측의 분노로 이어질 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너에게 문제를 제기하려고 시도할 수 있지만 그들은 기각되거나, 최소화되거나, 거부되거나, 조롱당합니다. 파트너가 변화하도록 영향을 미치는 것은 고사하고 자신의 부정적인 행동을 바꿀 수 있다는 확신이 없을 수도 있습니다.
사람들이 관계에서 좌절감을 느낄 때, 공격적이거나 대립적인 행동을 통해 에너지를 발산하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 압력솥처럼 급한 분노는 일시적인 만족감을 줄 수 있습니다. 그러나 장기적으로 이러한 유형의 행동은 신뢰와 존중을 약화시키고 파트너 간의 의사 소통을 죽입니다.
4. 신체적 친밀감에 호소하지 않는다
성적 욕망과 친밀감은 관계가 진행되는 동안 썰물과 썰물이 될 수 있습니다. 당신이에 있다면 성적 '썰물 단계', 그것은 당신에게 희망이 없다는 것을 의미하지 않습니다. 모든 사랑스러운 형태의 육체적 친밀감은 관계 유지에 매우 중요합니다. 만지면 사랑과 연결의 감정을 지원하는 호르몬, 즉 옥시토신이 방출됩니다. 섹스 없이도 친밀한 육체적 친밀감을 가질 수 있고 여전히 파트너가 매력적이라고 생각한다면 관계에 약간의 변화가 필요할 가능성이 있습니다.
그러나 파트너에게 전혀 관심이 없다면 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 파트너와 친밀하다는 생각이 불쾌하다면 관계에 약간의 노력이 필요하거나 잠재적으로 이별이 임박했음을 암시할 수 있습니다.
5. 당신은 그들을 믿지 않는다
불신은 산불과 같은 관계를 통해 확산될 수 있으며 단계적으로 발생할 수 있습니다. 먼저 그것은 당신의 파트너를 의심하고 그들의 신뢰성과 의존성에 대해 불확실함을 느끼는 것일 수 있습니다. 의심은 해결되지 않으면 의심으로 커집니다. 의심은 증거 없는 믿음입니다. 이것은 종종 나타날 수 있는 불안과 걱정 또는 불안을 유발합니다. 그리고 당신이 불안할 때 당신은 두려워하게 되고, 그것은 당신이 열려 있고 연약해지는 것을 막습니다. 마지막으로 두려움을 느끼면 물러납니다.
신뢰는 헌신적인 관계의 기초이며 신뢰가 부족하면 관계가 내부에서 잠식됩니다. 구석에 있는 사람을 믿을 수 없다고 느끼면 의미 있는 연결을 방해하는 장애물입니다. 그것을 되찾기 위해서는 두 파트너 모두 신뢰 자체뿐만 아니라 애초에 무너지게 만든 문제의 근원에 초점을 맞춰야 합니다.
6. 다른 사람에 대한 환상
이 표시는 약간 오해의 소지가 있습니다. 대부분의 전문가들은 다른 사람에 대한 환상을 갖는 것은 완전히 정상이며 거의 모든 사람이 그렇게 한다고 말할 것입니다. 여기서 결정적인 요소는 당신의 환상이 당신의 평화에 얼마나 침투하는지입니다. 자연스럽고 긍정적으로 느껴지나요, 아니면 죄책감에 사로잡혀 있나요? 그것은 당신의 파트너에게서 당신을 산만하게합니까? 당신은 단지 섹스에 대한 환상을 가지고 있습니까, 아니면 다른 사람과의 전체 관계에 대해 환상을 가지고 있습니까? 당신이 아는 사람에 관한 것입니까?
이것은 당신의 환상이 건전한지 아니면 실제 관계를 약화시키는지 확인하는 데 도움이 되도록 스스로에게 물어봐야 할 질문입니다.
7. 서로 지지하지 않고 목표가 다르다
기분이 우울하거나 신나는 일을 축하할 때 함께 지지하고 격려하고 축하해 줄 파트너가 있다는 것은 관계의 기쁨 중 하나입니다. 중요한 시간에 핵심 인물이 없는 것은 단절을 나타냅니다.
관계에서 받아들이기 가장 어려운 단절 중 하나는 파트너가 다른 것을 원하고 상대방을 지원할 수 없거나 지원하지 않을 때입니다. 아무리 서로를 아껴도 인생에서 같은 목표를 계획하지 않는다면 희망을 재정립하기 어렵습니다. 부부로서 서로 행복할 시간을 내지 않는다면 경고 신호를 무시하기 어렵습니다.
8. 미래를 함께 상상할 수 없다
지속적인 관계의 큰 구성 요소 중 하나는 삶과 파트너십을 공동 창조하면서 함께 공유하는 미래를 상상하는 것입니다. 미래에 대한 관점이 일치하지 않거나 미래 계획에 대한 이야기를 완전히 중단했다면 관계가 끝나가고 있음을 나타낼 수 있습니다.
여기서 어디로?
이것들은 매우 부정적인 경험과 걱정스러운 신호이지만, 그 자체로 당신의 관계가 끝났다는 신호는 아닙니다. 새로운 방식으로 문제를 바라보고 잘못된 의사 소통 그리고 갈등, 당신은 열기를 꺼낼 수 있습니다. 당신 사이에 실제로 무엇이 있는지 확인하기 위해 다리를 충분히 재건할 수 있습니다.
부정적인 주기에 갇혀 있다면 전문 상담사를 만나는 것이 훌륭한 회로 차단기가 될 수 있습니다. 약속을 잡고 함께 참석하는 것조차 공통의 플랫폼이자 새로운 접근의 시작이다.
궁극적으로 스스로에게 물어봐야 합니다. 우리 사이의 문제가 바뀔 수 있다면 나는 여전히 파트너를 사랑하고, 신뢰하고, 존경하는가? 우리 사이에 아직 중요한 것이 있습니까? 일이 항상 편하거나 쉽지는 않기 때문에 일을 하는 데에는 이유가 있어야 합니다.
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