기술 및 관계에 대한 건전한 경계 설정

관계 호주

스마트폰, 노트북, 태블릿이 없는 세상을 상상할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 그것이 가져다주는 편리함에 감사할 수 있지만, 우리의 기술과 관계에 대해 보다 건전한 경계를 설정하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

추정된다 평균 호주인은 하루에 약 5.5시간을 전화로 보냅니다.. 그러나 기술과 장치가 우리의 가장 중요한 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구하는 사람은 너무 적습니다.

기술은 가족, 직장 동료, 친구, 특히 해외나 다른 도시에 사는 사람들과 정기적인 연락을 유지하도록 도와줌으로써 우리의 삶을 실제로 향상시킬 수 있습니다. 하지만 사랑하는 사람들과 함께 앉아 생각조차 하지 않고 전화를 받는 것이 일반화되어 직접 서로 연결하고 양질의 시간을 보낼 기회를 놓치고 있습니다.

기술에 대한 습관을 개선하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 긍정적인 단계가 있습니다. 그러면 기기에서 연결이 끊기지 않고 계속 참여할 수 있습니다.

가족과 함께 건강한 디지털 습관을 들이세요.

자녀가 소셜 미디어와 온라인 게임을 탐색하기 시작하면 자녀의 온라인 경험에 대해 자녀와 정기적으로 대화를 나눌 수 있습니다. 공유하지 않거나 그것에 대해 많이 말하지 않으면 시간을 내어 소셜 미디어 플랫폼을 탐색하십시오. 그들이 보는 것과 온라인에 게시하는 것에 대해 이야기하고 그들이 소셜 미디어와 온라인 게임을 현명하게 사용하고 있는지 확인하는 최선의 방법에 대해 토론하십시오.

가족 식사를 하거나 외출하기 전에 모든 사람이 기기를 서랍에 잠그는 일주일에 하루 디지털 없는 하루를 갖는 것과 같이 온 가족을 위한 건전한 기술 습관 도입에 대해 논의하십시오. 일주일에 한 번이 충분하지 않다고 생각되면 매일 저녁 8시에 모든 기기를 치우도록 논의하고 온 가족이 동의하는지 확인하십시오. 또한 연령에 따라 각 어린이에 대해 다른 지침(또는 통금 시간)을 제안할 수도 있습니다.

마지막으로, 요리, 부시워킹, 정원 가꾸기, 보드 게임 또는 카드 게임과 같이 화면을 보지 않는 가족 친화적인 활동을 소개합니다. 또한 자녀의 친구를 초대하여 전화 없이 양질의 시간을 함께 보내도록 격려할 수도 있습니다.

파트너 주변 기술과의 관계 개선

당신은 당신의 파트너보다 당신의 전화에 더 많은 관심을 기울이는 나쁜 습관에 빠졌다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 둘 중 한 사람이 기술이 더 의미 있고 친밀한 관계를 유지하는 데 방해가 된다고 느끼는지, 그리고 상황을 바꾸기 위해 무엇을 하고 싶은지 토론하십시오. 기술 없이 적절한 대화를 나누기 위해 매일 밤 30분에서 1시간을 할애하는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오.

두 사람만을 위해 정기적으로 무언가를 준비하고 싶다면, 합의된 기간 동안 테이블에서 전화기를 치우고 장치를 비행기 모드로 설정하는 정기적인 데이트 밤을 계획하는 것을 생각해 보십시오. 전화 없는 다른 날짜에는 산책, 수영, 커피 또는 소풍이 포함될 수 있습니다.

다른 사랑하는 사람들에게 좋은 모범을 보이십시오

전화로 온종일 시간을 보내는 친구나 가족을 따라잡는 것보다 더 짜증나는 일은 없습니다. 대부분의 시간을 가방에 넣고 급한 전화나 메시지를 확인해야 하는 경우에만 가끔 꺼내는 습관을 들이는 모범을 보일 수 있습니다.

관행 좋은 청취자 되기 대화를 흥미롭게 유지하기 위해 후속 질문을 합니다.

기술과 장치가 좋은 의사 소통, 연결 및 결속을 방해할 필요가 없다는 점을 기억하십시오. 휴대전화를 확인하는 것과 같은 습관이 사랑하는 사람을 확인하는 것보다 우선순위가 되지 않도록 주의하세요.

더 나은 의사소통을 위해 가족이나 부부로서 도움이 필요하다고 느끼신다면, Relationships Australia NSW는 다음과 같은 다양한 서비스를 제공합니다. 상담 서비스.

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