ਜ਼ੋਫੀਆ*, ਇੱਕ 36 ਸਾਲਾ ਇਕੱਲੀ ਮਾਂ, ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।
ਉਸਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਥੀ ਸੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣ ਲੱਗ ਪਏ। ਉਹ ਫੈਸਲੇ ਜੋ ਉਹ ਕਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਲਏ ਲੈਂਦੀ ਸੀ ਹੁਣ ਇੰਨੇ ਸੌਖੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ - ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਸੀ, ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਂ ਸਾਲ ਦੀ ਧੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਐਨਐਸਡਬਲਯੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ੋਫੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਨੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਮੰਦਭਾਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੋਫੀਆ ਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਿਆ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ. ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਜ਼ੋਫੀਆ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ:
- ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
- ਸੈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
- ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ।
ਕਲੈਰੀਸਾ, ਸਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਕੇਸਵਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨੇੜਿਓਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੀੜਤ-ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਇੱਕ "ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ'," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ 'ਵਿਰੋਧ' ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਰੋਧ ਸਿਰਫ ਬਚੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇ।"
ਜ਼ੋਫੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸੀ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।
ਕਲਾਰਿਸਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ "ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲੀ ਹਾਂ"।
"ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਸਮਝ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲਾਰਿਸਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਜ਼ੋਫੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਛੱਡ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸਸ਼ਕਤ, ਸਮਰਥਿਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੋਫੀਆ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਬਲਕਿ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਉਸਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ।
*ਨਾਮ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ 1300 364 277 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ
ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੂਹ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਹਿੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟਿਊਨਿੰਗ
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 12 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ