ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 9 ਦਸੰਬਰ, 2024

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਖ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਚੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨਨ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸਭ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਨੁਕਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਣੋ

ਕਿਰੀਲੀ, ਇਲਾਵਾਰਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

"ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ", "ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ," ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ" ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਦੀ ਨੀਂਹ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ "ਬਫਰ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸੱਚੀ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਿਸ਼ੇਲ, ਸਾਡੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਟੀਮ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਣੋ ਹਮਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਾਹੁਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਂ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।

ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਸੁਭਾਵਕ ਪਲਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਨੱਚਣ ਜਾਂ ਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਿਊਬੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ।

ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਰਸਮਾਂ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ (ਜਾਂ ਲੈ ਜਾਣਾ), ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੇਸਟਾਈਮਿੰਗ। (ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ "ਬੁੱਧਵਾਰ Waffles"ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਰੰਪਰਾ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਓਨਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।)

ਆਪਣੇ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨਿੰਗ

ਇਹ ਟਿਪ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ।

ਸਾਈਮਨ, ਪੱਛਮੀ ਸਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਚੱਕਰ", ਬੈਟੀ ਮਾਰਟਿਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਸਤੂ - ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੱਟਾਨ - ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਸਤੂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜਦੇ ਹੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ), ਤਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਉਤਸੁਕਤਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇਹੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਬੇਨਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ

ਕੋਈ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ "ਦੋ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਡਾ" (ਦੋ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ) ਵਰਗੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਸਾਂਝੇ ਜਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਜੋੜੇ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਪਰਿਵਾਰ.ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ

ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੂਰੇ NSW ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੈਮਿਲੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਪਰਿਵਾਰ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ

ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਈਨਫੀਲਡ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

Mental Health Care Is Fragmented. But People Aren’t.

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਖੰਡਿਤ ਹੈ। ਪਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਕੱਲਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਖੰਡਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਜੋਂ।

ਪੜ੍ਹੋ

Share the Care: A Collaborative Parenting Plan After Separation

ਈ-ਕਿਤਾਬ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ

ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ...

ਪੜ੍ਹੋ

Connection is Protection: Why Relationships Safeguard Our Health and Wellbeing

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹੋ

ਸਭ ਦੇਖੋ

ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਣੋ

ਸੱਚੀ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ

ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨਿੰਗ