ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਬਿਊਰੋ ਆਫ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ (ABS) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 18 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਆਦਮੀ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। 9 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪੀੜਤ ਬਚੇ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤਸਵੀਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਿੰਨੇ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ/ਕਿਸ਼ੋਰ, ਬਾਲਗ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਸੌਤੇਲਾ ਬੱਚਾ
- ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ।
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ABS ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਡੇਟਾ, 7 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਆਦਮੀ ਨੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ.
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਖੋਹਣ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਝੂਠੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ।
ਮਰਦ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ
ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਅਰਥਾਂ, ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਅਧਾਰਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
LGBTQI+ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਛੇਕੇ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਪੀੜਤ ਸਰਵਾਈਵਰ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਿੰਸਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਣਾ-ਮੁਕਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਕਣਾ, ਗਾਲਾਂ ਕੱਢਣਾ, ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਆਲੋਚਨਾ
- ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਨਾ, ਖੁਰਚਣਾ, ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ
- ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਣ ਸਮੇਤ, ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ, ਡਰਾਉਣਾ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ
- ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਚੇ ਪੁਰਸ਼ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਮੇਨਸਲਾਈਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਟੈਲੀਫੋਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 1300 789 978
ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ
ਲਾਈਫਲਾਈਨ
ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਰਿਟੀ ਫ਼ੋਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਚੈਟ, ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਰਾਹੀਂ 24-ਘੰਟੇ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 13 11 14
ਆਨਲਾਈਨ ਚੈਟ
1800RESPECT
ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ, ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 1800 737 732
ਆਨਲਾਈਨ ਚੈਟ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲਾਈਨ
ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਲਾਈਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 1800 011 511
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਦਾਲਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
QLIFE
ਲਿੰਗਕਤਾ, ਪਛਾਣ, ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ-ਵਿਆਪੀ ਅਗਿਆਤ, LGBTI ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਰੈਫਰਲ ਸੇਵਾਵਾਂ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 1800 184 527
13ਯਾਰਨ
ਆਦਿਵਾਸੀ ਅਤੇ ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਲਈ 24/7 ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 13 92 76
ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ NSW
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਾਲ ਕਰੋ: 1300 888 529
ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਈ ਮਾਹਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ. ਗੁਪਤ ਚਰਚਾ ਲਈ 1300 364 277 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
ਫੈਮਲੀ ਐਡਵੋਕੇਸੀ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟ ਸਰਵਿਸ (FASS) ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਮਿਲੀ ਕੋਰਟ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ, ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ