ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਇਹ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਰੂਪ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਾਇਜ਼ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਕਰਨਗੇ" ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਵੱਧ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਹੋ।

ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਰਫਬਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ; ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੰਮੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਬੁਲਾਉਣਾ.

ਜੁਲਾਈ 2024 ਤੋਂ, NSW ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਅਪਰਾਧਿਕ ਅਪਰਾਧ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਸਕੀਏ।

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀ ਹੈ?

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਘਰੇਲੂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ, ਧਮਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚਾਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਬਦ 'ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ' ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਮਨਕਾਰੀ, ਧਮਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਨਮੂਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਅਪਰਾਧਿਕ ਅਪਰਾਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਸਮਾਨੀਆ ਨੇ 2004 ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ NSW ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ।

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਨ ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ NSW ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਾਨੂੰਨ ਪੀੜਤ-ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਬਾਰੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਸਮਝ.

ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ

ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸੰਦੇਹ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣਾ ਹੈ।

ਵਰਤਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਈਮੇਲਾਂ, ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਾਂਝੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ, ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਸੂਖਮ, ਪਰ ਆਮ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਲ ਹੈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ

ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਮਕਾਉਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਪਰਾਧੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਦੋਂ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ

ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਖਾਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਦਬਦਬਾ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਖਾਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਹਰੇਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੁਝ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ?

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ-ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ.

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਦਮਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਦਿੱਖ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੰਕਟਕਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ 000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

  • ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ 1800 ਸਤਿਕਾਰ (1800 737 732) ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ
  • ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ DFV ਲਿੰਕਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਉਹ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ
  • ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿਖੇ
  • ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ।
  • ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਔਰਤ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ 000 ਜਾਂ 1800 RESPECT (1800 737 732) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਬੰਧ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸੰਚਾਰ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ 'ਤੁਸੀਂ' ਕਥਨ ਦੀ ਬਜਾਏ 'I' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

ਲੇਖ.ਜੋੜੇ.ਸੰਚਾਰ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚੇ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ...

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਕੰਮ + ਪੈਸਾ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ।

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ 13 11 14.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  


ਇਸ ਬੰਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਕੇਂਦਰ, ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗਾਹਕ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ enquiries@ransw.org.au ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਸਾਡੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 13 11 14 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ