ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ।
'ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ' ਸ਼ਬਦ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਅਖੌਤੀ 'ਤੋਂਸਿਆਸੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ' ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਆਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੱਚਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਅਸਲ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕੀਏ ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ 1944 ਫਿਲਮ 'ਗੈਸਲਾਈਟ', ਇੱਕ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਜਿਸਦਾ ਪਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ, ਔਰਤ ਨਾਇਕਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦੀ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਉਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਪਰਾਧ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਵਕੀਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੂਪ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਗਲਪਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਸੱਚੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਰ-ਸਿਰਲੇਪਣ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿੱਖੀ ਗਈ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜਤ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਕੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ 'ਲਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ' ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਆਨ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਆਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਸਮਝੋ:
- "ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
- "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?"
- “ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
- "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
- "ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ।"
- “ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ”
- "ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ, ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਰੱਖਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।"
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਤਾ ਸੌਂਪ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਿੱਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਪੀੜਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕ ਗੈਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿਰਣੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ, ਸਦਮੇ, narcissism, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਿਸਾਬ-ਕਿਤਾਬ ਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀੜਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅਸਲ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਆਖਰਕਾਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਕੜ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਪੀੜਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ੀ ਧਿਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਅਕਸਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ
- ਪੈਰਾਨੋਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਟਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਵਿਭਚਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਅਪਰਾਧੀ ਪੀੜਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰਾਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ, ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ?
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਅਪਰਾਧੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਪਰਾਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ NSW ਅਤੇ QLD ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਰੀਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 000 ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ 1800RESPECT (1800 737 732)।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸਮੇਤ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ
ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ, ਸਮਝਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ
ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੁੜੋ - ਘਰੇਲੂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਲਿੰਕਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਬਲੂ ਮਾਉਂਟੇਨਜ਼, ਹਾਕਸਬਰੀ, ਲਿਥਗੋ ਅਤੇ ਪੇਨਰੀਥ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਸਹਾਇਤਾ। ਸਥਾਨਕ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੈਫਰਲ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ