วิธีพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับข่าวที่น่าวิตกกังวลและหัวข้อที่ยากลำบาก

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

ผู้เขียน:
อลิซาเบธ ชอว์

การเปิดเผยข้อมูลอันน่าตกตะลึงจากวิกฤตการดูแลเด็กในยุควิกตอเรียเป็นการเตือนใจอันน่าสะเทือนใจและทรงพลังถึงความเปราะบางของเด็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสัญลักษณ์ของความปลอดภัยและความไว้วางใจ

ข่าวที่น่ากังวลนี้ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของพ่อแม่และผู้ดูแลในการพูดคุยอย่างเปิดใจและเหมาะสมกับวัยกับลูกๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความปลอดภัยและความไว้วางใจ

ไม่ว่าจะเป็นข่าวที่น่าเศร้าในสื่อ การเปลี่ยนแปลงในครอบครัว เช่น การแยกทาง การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิตของคนที่รัก หรือสิ่งที่เด็กๆ ได้เห็นหรือได้ยินโดยบังเอิญ พ่อแม่และผู้ดูแลหลายคนต่างสงสัยว่าควรจะพูดอะไรกับลูกๆ บ้าง เราควรปกป้องพวกเขาจากรายละเอียดเหล่านั้นหรือไม่? พูดถึงเรื่องนั้นตรงๆ หรือไม่? แล้วถ้าเราพูดผิดล่ะ?

เป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องการปกป้องลูกๆ จากเหตุการณ์ที่ไม่น่าสบายใจ แต่บ่อยครั้งที่ความเงียบอาจสร้างความสับสน และน่ากังวลใจมากกว่าการสนทนาอย่างอ่อนโยนและจริงใจ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับเรื่องยากๆ ได้ในลักษณะที่ปลอดภัย เหมาะสมกับวัย และให้การสนับสนุน

เด็กๆ สังเกตเห็นมากกว่าที่เราคิด

แม้ว่าเด็กๆ จะดู “สบายดี” – ยังคงเล่น หัวเราะ หรือไปโรงเรียน – แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว พวกเขาอาจกำลังซึมซับสิ่งต่างๆ มากกว่าที่เราคิด ไม่ว่าจะเป็นจากบทสนทนาที่ได้ยินผ่านสื่อ หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้ใหญ่

เด็กบางคนจะแสดงความทุกข์ออกมาผ่านการแยกตัว การเกาะติด พลังหรืออารมณ์ที่ลดลง การทะเลาะกันมากขึ้น ปัญหาการนอนหลับ หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ในขณะที่เด็กบางคนอาจซ่อนความกังวลไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนผู้ใหญ่รอบข้าง

นั่นเป็นเหตุว่าทำไมการสร้างโอกาสให้พวกเขาพูดคุยและให้พวกเขารู้ว่าการถามคำถามหรือแบ่งปันความรู้สึกเป็นเรื่องปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หลักการชี้นำสองประการ

มีสองสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่ควรจำไว้:

  1. หากมีสิ่งใดส่งผลกระทบต่อคุณและครอบครัวของคุณ สิ่งนั้นก็ส่งผลกระทบต่อลูกๆ ของคุณด้วย พวกเขาต้องการข้อมูลและการรับรองที่เหมาะสมกับวัย
  2. โดยปกติเด็กๆ มักจะรับรู้ได้เมื่อมีบางสิ่งผิดปกติ ถึงแม้พวกเขาจะไม่รู้รายละเอียด แต่พวกเขาก็รับรู้ถึงความตึงเครียด การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน หรือความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ การปล่อยให้พวกเขาอยู่ในความมืดมนอาจสร้างความทุกข์ใจมากกว่าการพูดคุยอย่างอ่อนโยน

การรักษาการสื่อสารให้เปิดกว้าง

ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติบางประการในการสนับสนุนการสนทนากับบุตรหลานของคุณ:

  • เลือกเวลาที่เงียบสงบ – เช่น หลังอาหารเย็นหรือระหว่างขับรถ – เมื่อไม่มีเรื่องเร่งรีบและการสนทนาสามารถจบลงได้ตามธรรมชาติ
  • เริ่มต้นด้วยการเปิดประตู บอกพวกเขาว่าคุณพร้อมคุยถ้าพวกเขาอยากคุยด้วย คุณอาจจะพูดประมาณว่า "ถ้าคุณได้ยินหรือเห็นอะไรที่ทำให้คุณกังวลหรือไม่แน่ใจ คุณสามารถคุยกับฉันได้เสมอ"
  • ใช้ภาษาที่เรียบง่ายและชัดเจน ที่เหมาะสมกับวัยและความเข้าใจของพวกเขา เด็กเล็กไม่ต้องการรายละเอียดที่ซับซ้อน แค่เพียงข้อมูลพื้นฐานและคำปลอบใจก็พอ
  • ฟังมากกว่าพูด ปล่อยให้ลูกพูดตามจังหวะของตัวเอง หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะหรือรีบเร่งแก้ไข
  • ตั้งชื่อความรู้สึกร่วมกัน เด็กอาจมีปัญหาในการแสดงออกถึงความรู้สึกของตนเอง ช่วยพวกเขาระบุอารมณ์และตำแหน่งที่พวกเขารู้สึกในร่างกาย
  • เสนอความสะดวกสบาย ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด แค่มีความสงบและความเอาใจใส่ก็เพียงพอแล้ว

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

  • อย่าสัญญาสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ตัวอย่างเช่น อย่าบอกว่าคุณจะเก็บเป็นความลับ หากเป็นเรื่องที่คุณอาจต้องดำเนินการ แต่ให้ยืนยันกับพวกเขาว่าคุณจะจัดการขั้นตอนต่อไปอย่างนุ่มนวลและเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของพวกเขา
  • อย่าคิดว่าการสนทนาเพียงครั้งเดียวจะเพียงพอ เด็กๆ มักต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจ ลองกลับมาถามใหม่ทีหลังก็ได้นะ คุณอาจจะถามว่า "แม่กำลังคิดถึงเรื่องที่เราคุยกันเมื่อวันก่อน ตอนนี้ลูกรู้สึกอย่างไรบ้าง"
  • อย่าลดความกังวลของพวกเขาลง แม้บางสิ่งอาจดูเล็กน้อยสำหรับคุณ แต่สำหรับพวกเขามันอาจรู้สึกยิ่งใหญ่ก็ได้ จงยอมรับมันและบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณได้เสมอเกี่ยวกับเรื่องใดๆ ที่อยู่ในใจ

การจัดการอารมณ์ของคุณเอง

บทสนทนาเหล่านี้อาจกระตุ้นให้ผู้ใหญ่เกิดความรู้สึกที่รุนแรงได้เช่นกัน นี่คือวิธีดูแลตัวเองเพื่อให้คุณสามารถดูแลลูกได้ดีที่สุด:

  • ใช้เวลาสักครู่เพื่อตั้งสติ ก่อนเริ่มการสนทนา ไม่เป็นไรที่จะรอจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อม
  • พูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการตอบสนองของตัวเอง การจัดการอารมณ์ก่อนจะช่วยให้คุณมั่นคงกับลูกได้
  • หากคุณแสดงอารมณ์ออกมาก็ไม่เป็นไร คุณสามารถบอกความรู้สึกของคุณให้สบายใจได้ เช่น “ฉันรู้สึกเสียใจมากตอนที่ได้ยินข่าวนี้ แต่ได้คุยกับเพื่อนแล้ว ตอนนี้ฉันสบายดีแล้ว คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง”

เมื่อคุณกลัวแทนลูกของคุณ

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ:

  • มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้ กิจวัตรประจำวัน การสนทนาอย่างเปิดเผย และการปรากฏตัวของคุณ ล้วนสามารถสร้างความปลอดภัยได้
  • หลีกเลี่ยงการแบ่งปันความกลัวของผู้ใหญ่กับเด็ก พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจอยู่แล้ว ส่งข้อความด้วยความรู้สึกสงบและให้กำลังใจ
  • รับการสนับสนุนให้กับตัวคุณเอง การพูดคุยกับที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวและยังคงมั่นคงได้
  • จำไว้ว่า: ความกลัวไม่ใช่ข้อเท็จจริง จงมีความอยากรู้อยากเห็นและเปิดใจ แต่ไม่ต้องด่วนสรุปผลในกรณีเลวร้ายที่สุด

การพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่เมื่อทำอย่างอ่อนโยนและเปิดเผย การสนทนาเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยและได้รับการรับฟัง และสร้างทักษะการฟื้นตัวทางอารมณ์ตลอดชีวิต

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ วาระของผู้หญิง ในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2568

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

Mental Health Care Is Fragmented. But People Aren’t.

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

การดูแลสุขภาพจิตยังแตกแขนงออกไป แต่ผู้คนกลับไม่แตกแขนงออกไป

ความโดดเดี่ยว ความเหงา และความสัมพันธ์ทางสังคมที่ย่ำแย่ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต แต่การตอบสนองของเรายังคงกระจัดกระจาย ในระบบที่ยืดเยื้อและเน้นการแพทย์ ผู้คนจะได้รับการประเมินจากอาการและความรุนแรง ไม่ใช่การประเมินแบบองค์รวมในบริบททางสังคม

Share the Care: A Collaborative Parenting Plan After Separation

อีบุ๊ก.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

แบ่งปันการดูแล: แผนการเลี้ยงดูร่วมกันหลังจากแยกทางกัน

การหย่าร้างและการแยกทางเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะเด็กๆ ในช่วงเวลาแห่งความท้าทายนี้ เด็กๆ ต้องการการสนับสนุน ความรัก และ...

Connection is Protection: Why Relationships Safeguard Our Health and Wellbeing

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

การเชื่อมต่อคือการปกป้อง: เหตุใดความสัมพันธ์จึงปกป้องสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา

เรามักมองว่าความสัมพันธ์คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขและมีคุณค่ามากขึ้น เปรียบเสมือนคนที่ร่วมฉลองชัยชนะของเรา นั่งร่วมทุกข์กับเรา หรือหัวเราะร่วมกันในวันธรรมดาๆ แต่หลักฐานใหม่ๆ แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ช่วยสนับสนุนเราทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังปกป้องเราอีกด้วย

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา