Ngoại tình luôn là nỗi đau. Nhưng trong thế giới siêu kết nối ngày nay, nó cũng ngày càng công khai. Những gì từng là một cuộc khủng hoảng riêng tư giữa hai người giờ đây có thể trở thành chủ đề của nội dung lan truyền, bình luận trên internet và phân tích từ xa - tất cả chỉ trong vài giờ.
Tuy ngoại tình không phải là một hiện tượng mới, nhưng trải nghiệm phát hiện, vượt qua và vượt qua nó đã thay đổi đáng kể. Mạng xã hội không chỉ thay đổi cách thức phơi bày ngoại tình mà còn định hình lại cách thức xử lý, thực hiện và nhận thức về sự phản bội.
Khi sự riêng tư trở thành công khai
Ranh giới giữa những khoảnh khắc công khai và riêng tư trong các mối quan hệ chưa bao giờ mờ nhạt đến thế. Những lời tỏ tình, lời cầu hôn công khai, sự hòa giải, thậm chí cả những khoảnh khắc giận dữ hay chia tay, giờ đây đều được ghi lại và chia sẻ. Dấu vết kỹ thuật số của chúng ta có thể tiết lộ nhiều hơn những gì chúng ta dự định - và một khi mọi thứ đã trực tuyến, việc kiểm soát hoàn toàn là điều không thể.
Nếu bạn đang ngoại tình và nghĩ rằng mình đang che giấu dấu vết, mạng xã hội của bạn có thể lại kể một câu chuyện khác. Ngay cả khi bạn cẩn thận, người bạn đang liên quan có thể không cẩn thận. Một bức ảnh được gắn thẻ ở đây, một cái tên lặp lại ở kia, và đột nhiên một dấu vết xuất hiện. Đối với những người nghi ngờ có điều gì đó đang xảy ra, việc tự mình điều tra pháp y dễ dàng hơn bao giờ hết - đôi khi còn ám ảnh hơn. Và một khi nghi ngờ đã hình thành, mọi bài đăng đều có thể trở thành bằng chứng.
Mất kiểm soát và chi phí lan truyền
Khi một chuyện riêng tư bị công khai, cuộc khủng hoảng có thể trở nên phức tạp hơn. Thay vì tập trung vào những người liên quan trực tiếp, sự chú ý chuyển sang việc quản lý khán giả - bình luận, phản ứng của họ, và cơn bão truyền thông sau đó. Người bị phản bội, vốn đã đau khổ, có thể cảm thấy bị sỉ nhục không chỉ về mặt cá nhân mà còn cả trước công chúng.
Tại Relationships Australia NSW, chúng tôi thường thấy hiệu ứng lan tỏa: bạn bè và gia đình góp ý, đồng nghiệp đưa ra ý kiến, và người lạ đổ lỗi. Lời bình luận thường mang tính nhị nguyên - người này đúng, người kia sai - trong khi thực tế, các mối quan hệ hiếm khi rõ ràng trắng đen như vậy.
Đôi khi, sự cám dỗ nằm ở việc phản ứng công khai - giải thích, bênh vực hoặc phản bác lại những gì đang được nói. Nhưng điều này hiếm khi dẫn đến sự chữa lành. Thực tế, nó thường làm trầm trọng thêm tổn thương và khiến việc sửa chữa trở nên khó khăn hơn.
Những nạn nhân vô hình
Khi chuyện ngoại tình bị phanh phui trên mạng, thường sẽ có một làn sóng đồng cảm và phẫn nộ hướng đến những người liên quan. Nhưng giữa ồn ào đó, những cá nhân thực sự - bao gồm con cái, vợ/chồng, bạn bè và gia đình - lại phải tự mình xử lý hậu quả trong thầm lặng.
Ngay cả những phản ứng thiện chí cũng có thể vô tình gây hại. Những gì ban đầu là sự ủng hộ có thể nhanh chóng biến thành suy đoán hoặc áp lực buộc phải hành động theo một cách nào đó. Đối với những người bị ảnh hưởng, nỗi đau của họ có thể bị lợi dụng để công chúng biết đến.
Việc sửa chữa vẫn có thể thực hiện được
Thật dễ dàng để cho rằng nếu đối phương lừa dối, mối quan hệ sẽ chấm dứt. Nhưng trên thực tế, điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Nhiều người chọn ở lại - vì tình yêu, vì quá khứ chung, vì con cái, hoặc vì mong muốn hàn gắn lại. có thể quay lại sau khi ngoại tình và trong một số trường hợp, các mối quan hệ trở nên bền chặt và lâu dài hơn.
Nhưng quá trình hồi phục cần thời gian, sự cam kết và trung thực. Và nó cũng cần sự riêng tư - không gian để suy nghĩ thấu đáo, để đau buồn, để trò chuyện và quyết định điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Điều đó gần như bất khả thi khi cả thế giới đang dõi theo.
Điều hướng các mối quan hệ trong thế giới kỹ thuật số
Nếu mạng xã hội đã thay đổi cục diện của tình yêu và sự phản bội, thì nó cũng đòi hỏi những ranh giới mới – và sự tự nhận thức sâu sắc hơn. Dưới đây là một số cách để bảo vệ mối quan hệ của bạn, và chính bạn, trong một thế giới siêu kết nối:
- Nói về ranh giới trực tuyến của bạn. Hãy nói rõ bạn muốn thể hiện mối quan hệ của mình trên mạng như thế nào. Cả hai có đồng ý không? Ai đăng gì và khi nào? Những kỳ vọng này có thể thay đổi theo thời gian - bạn nên xem xét lại thường xuyên.
- Hãy chú ý đến thói quen sử dụng mạng xã hội của bạn. Hãy xem xét mức độ tương tác của bạn trên mạng xã hội. Các bài đăng được thiết kế để thu hút sự chú ý của bạn và đòi hỏi phản hồi, đôi khi là một phản hồi đầy cảm xúc. Trước khi bình luận, chia sẻ hoặc đưa ra ý kiến, hãy tự hỏi: Việc tham gia vào đâu là hữu ích, và đâu là không? Việc bình luận của bạn phục vụ lợi ích của ai?
- Giữ cho các cuộc khủng hoảng trong mối quan hệ không xảy ra. Khi cảm xúc dâng trào, thật dễ dàng để trút giận lên mạng. Nhưng một khi đã nói ra, bạn sẽ không thể rút lại được. Những lời công khai có thể mang lại cảm giác thỏa mãn nhất thời, nhưng chúng có thể phá hỏng mọi cơ hội phục hồi – và lôi kéo người khác vào một vấn đề hết sức riêng tư.
- Tìm một không gian riêng tư cho những cuộc trò chuyện khó khăn. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp căng thẳng, hãy tạo một không gian riêng tư để xử lý những gì đang xảy ra. Hãy tâm sự với một người bạn đáng tin cậy, tìm kiếm sự tư vấn, hoặc dành thời gian cho bản thân. Điều này cho bạn cơ hội thấu hiểu suy nghĩ của chính mình, đưa ra quyết định đúng đắn vì lợi ích của mọi người, và bảo vệ mọi lựa chọn trong tương lai mà bạn vẫn đang hy vọng.
Phương tiện truyền thông xã hội đã làm mờ ranh giới giữa kết nối và hiệu suất. Nó có thể khuếch đại vui sướng và sự tàn phá. Nhưng khi nói đến tình yêu, lòng tin và sự phản bội, những cuộc trò chuyện ý nghĩa nhất vẫn diễn ra ngoài màn hình.
Nghĩ đến chuyện hẹn hò sau khi chia tay? Các cố vấn giàu kinh nghiệm của chúng tôi có thể giúp bạn khám phá sự sẵn sàng của mình, giải quyết cảm xúc và hỗ trợ sức khỏe của bạn khi bạn điều hướng các mối quan hệ mới. Tìm hiểu thêm về dịch vụ tư vấn cá nhân.
Dịch vụ & Hội thảo liên quan
Hội thảo nhóm.cá nhân.Tổn thương
Lựa chọn và Thay đổi của Phụ nữ
Chương trình này là một nhóm hỗ trợ bạo lực gia đình miễn phí cho phụ nữ. Các nhà trị liệu gia đình của chúng tôi cung cấp một không gian an toàn và chu đáo để chia sẻ và học hỏi từ những người khác hiểu được trải nghiệm của bạn. Các kỹ năng và chiến lược được cung cấp để giúp bạn tiến lên trong cuộc sống của mình.
tư vấn.cá nhân.Tổn thương
Tư vấn bạo lực gia đình
Tất cả chúng ta đều có quyền cảm thấy an toàn. Thực hiện những bước đầu tiên để nói chuyện với ai đó về bạo lực gia đình và gia đình có thể gây mâu thuẫn và choáng ngợp. Tại Mối quan hệ Úc NSW, chúng tôi cung cấp hỗ trợ bạo lực gia đình từ bi, thấu hiểu và bí mật cho các nạn nhân.
Dịch vụ phù hợp.cá nhân.bạo lực gia đình
Chịu trách nhiệm – Chương trình Thay đổi Hành vi của Nam giới
Một chương trình chuyên sâu bao gồm hỗ trợ làm việc cá nhân và chương trình nhóm kéo dài 18 tuần nhằm giúp nam giới đưa ra những lựa chọn phù hợp với giá trị và ý định của họ nhằm phát triển các mối quan hệ an toàn và tôn trọng.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail