Sự cách ly, sự cô đơn và kết nối xã hội kém là những động lực quan trọng của sức khỏe tâm thần kém, tuy nhiên phản ứng của chúng ta còn lại bị phân mảnh. Trong một hệ thống y tế bị kéo căng, mọi người được đánh giá dựa trên các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng, chứ không phải là những con người toàn vẹn trong bối cảnh xã hội.
Người chăm sóc ngồi bên ngoài cửa văn phòng hoặc chờ ở nhà – gia đình, đối tác, hàng xóm, có lương và không lương – thường bị bỏ qua, mặc dù chúng rất quan trọng đối với cả vấn đề và giải pháp.
Đối với những người mới gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần, hệ thống này rất phức tạp, bị cô lập và trớ trêu thay, lại còn cô lập họ. Nhiều người cảm thấy choáng ngợp sau buổi hẹn khám đầu tiên, phải tự mình xử lý một danh sách giới thiệu. Làm sao chúng ta có thể mong đợi những người đang gặp khó khăn tìm được cách vượt qua một hệ thống chỉ điều trị các triệu chứng theo từng phần mà bỏ qua toàn bộ?
Kết nối là điều cần thiết
Trong phần lớn lịch sử loài người, sự sống còn phụ thuộc vào ngôi làng xung quanh chúng ta. Khi xã hội ngày càng đề cao tính cá nhân, chúng tôi đã đã không nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ – không chỉ đối với sức khỏe cá nhân mà còn đối với sức khỏe và khả năng phục hồi của cộng đồng.
Người chăm sóc là chất keo giúp duy trì hoạt động của một hệ thống đang căng thẳng. Quá thường xuyên họ là bị coi là điều hiển nhiên hoặc thậm chí bị đổ lỗi, mặc dù họ là nguồn hỗ trợ và hiểu biết vô giá. Sức khỏe của chính họ là thường xuyên bị bỏ quên – chỉ được chú ý khi họ trở thành bệnh nhân.
Là một Nhà tâm lý học lâm sàng và Giám đốc điều hành của Relationships Australia NSW, tôi nhìn thấy cả hai mặt của quá trình điều trị. Trong hơn 25 năm, tôi có đã thấy được cách can thiệp sớm – cung cấp cho mọi người các kỹ năng và nguồn lực để xây dựng các mối quan hệ an toàn, lành mạnh – có thể thay đổi cuộc sống.
Nơi xung đột trở nên trầm trọng, các mối quan hệ trở nên căng thẳng và các vấn đề lặp đi lặp lại không thể Bị gián đoạn, sức khỏe tâm thần sẽ bị ảnh hưởng. Sự cô lập xã hội không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn ảnh hưởng đến cả gia đình, khi bạn bè dần xa lánh nhau trong những cuộc đấu tranh kéo dài.
Trang bị cho mọi người khả năng chia sẻ mối quan tâm, phát triển chiến lược giải quyết các vấn đề cũ và giao tiếp mang tính xây dựng hơn có thể thay đổi cuộc sống của họ rất lâu trước khi lo lắng hoặc trầm cảm xuất hiện.
“Việc trang bị cho mọi người khả năng chia sẻ những lo lắng, phát triển chiến lược giải quyết các vấn đề cũ và giao tiếp mang tính xây dựng hơn có thể thay đổi quỹ đạo cuộc sống, từ rất lâu trước khi sự lo lắng hay trầm cảm xuất hiện.”
Chúng tôi chứng kiến điều này hàng ngày. Trong các phòng tư vấn của chúng tôi, những tác động của sự mất kết nối được thể hiện rõ ràng: các cặp đôi đang gặp khủng hoảng, thanh thiếu niên thu mình trong phòng, người Úc lớn tuổi bị người thân ngược đãi, người chăm sóc trở nên cô lập.
Chúng ta đều biết rằng kết nối là sự bảo vệ, nhưng những mối quan hệ bền chặt không tự nhiên mà có. Chúng được xây dựng thông qua kỹ năng, sự hỗ trợ và nỗ lực không ngừng.
Một cuộc khủng hoảng kết nối
Nghiên cứu ngày càng ủng hộ những gì các chuyên gia đã biết từ lâu. Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa sức khỏe là “sự khỏe mạnh toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội”. Tuy nhiên, khái niệm “xã hội” vẫn còn là một khái niệm phụ. Đau đớn về thể xác? Hãy đi khám bác sĩ đa khoa. Lo lắng? Hãy tìm đến chuyên gia tâm lý.
Nhưng con người được kết nối với nhau. Hạnh phúc xã hội là một trụ cột của sức khỏe, thiết yếu như chăm sóc thể chất và tinh thần. Các mối quan hệ giúp giảm căng thẳng, điều hòa hệ thần kinh và nâng đỡ chúng ta vượt qua những giai đoạn khó khăn nhất của cuộc sống.
Sự cô đơn hiện nay được coi là một vấn đề sức khỏe toàn cầu. Một trong sáu Người dân trên toàn thế giới đang sống trong cảnh cô đơn, ước tính góp phần gây ra 870.000 ca tử vong mỗi năm. Ảnh hưởng của nó hiện hữu ở khắp mọi nơi – trên chuyến xe buýt đi làm mà chẳng ai nhìn vào mắt nhau, trong những ngôi nhà mà các cặp đôi cảm thấy xa lạ, và trong những tình bạn bị thay thế bởi các phương tiện truyền thông kỹ thuật số.
Sự cô đơn mãn tính làm gián đoạn hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, làm tăng phản ứng đe dọa và dẫn đến những tác động lâu dài đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong chính chúng ta sự khảo sát, 48% người gặp phải vấn đề đau khổ trong mối quan hệ cho biết họ phải tự mình giải quyết.
Vậy tại sao chúng ta lại coi kết nối xã hội là thứ yếu, thay vì là trọng tâm của sức khỏe tâm thần? Tại sao việc hỗ trợ mối quan hệ lại không dễ tiếp cận và bình thường như việc đi khám bác sĩ đa khoa?
Các mô hình tích hợp là con đường phía trước
Bất chấp những thiếu sót dai dẳng trong hệ thống sức khỏe tâm thần, đã có những dấu hiệu thay đổi. Nhiều Trung tâm Sức khỏe Tâm thần mới của Chính phủ Liên bang đang thử nghiệm các mô hình tích hợp, kết hợp các dịch vụ hỗ trợ mối quan hệ và các chuyên gia thực hành trải nghiệm thực tế với các nhà tâm lý học.
Tuần tới, một Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Medicare mới sẽ khai trương tại Campbelltown, NSW, lồng ghép hỗ trợ mối quan hệ vào chăm sóc lâm sàng theo một cách mới. Khi ngày càng nhiều trung tâm được mở trên khắp NSW, chúng tôi nhận thấy tiềm năng thực sự cho các dịch vụ hợp tác, song song, hoạt động liền mạch cùng nhau để giải quyết nhu cầu của toàn thể con người và thế giới xã hội của họ.
Đây là một sự thay đổi đầy hứa hẹn – nhưng đó mới chỉ là bước khởi đầu. Nếu chúng ta muốn có sự thay đổi lâu dài, việc hỗ trợ mối quan hệ phải nằm ở trung tâm của hệ thống sức khỏe tâm thần, chứ không phải ở bên lề.
Sau nhiều thập kỷ lắng nghe những người dễ bị tổn thương nhất, một bài học nổi bật đã được rút ra: con người không cần một cuộc sống hoàn hảo để phát triển. Họ cần những mạng lưới vững mạnh, hỗ trợ và những hệ thống nhận ra tầm quan trọng của họ.
Gắn bó chặt chẽ với nhau – khi chúng ta đầu tư vào các mối quan hệ, chúng ta đầu tư vào sức khỏe tinh thần.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail