离异对男性心理健康的影响

FASS 团队负责人马修表示，一段关系的结束或者见不到孩子都可能成为一个转折点。

“男人并不总是擅长应对创伤和损失，有时他们会求助于酒精和其他药物。这些应对方法会给关系带来更多问题，并增加所有相关人员的风险因素。”

根据马修的经验，一些男人会利用互联网或在线话题来“辩解或淡化”自己的行为，而不是考虑自己与问题的关系。

“我们的 FASS 工作人员提供了更健康的替代方案，通过教育、目标制定以及社区服务和法律援助的推荐提供支持。”

男人如何增进人脉

在专业支持的帮助下，人们可以每天采取一些小步骤来增进人际关系，甚至建立新的人际关系。以下是安德鲁的一些建议：

• 了解孤独与独处之间的区别： 独处是指其他人不在身边，而孤独是指你与他人的情感联系。独处时你有可能不感到孤独，就像你周围有人时你也有可能感到孤独一样。
• 检查你的连接： 查看您的联系人，思考您想要培养哪些友谊或家庭关系。想想您在工作联系人之外认识或联系的人。主动联系这些人并安排见面时间。男性通常会等待其他人发起这些联系，但主动出击可以增强力量——这对人们来说往往比您想象的更重要。
• 定期检查： 有意义的对话通常发生在喝咖啡或一起散步时，但不要忽视长时间的电话或视频通话（只要每个人都集中注意力并投入）。
• 作为分居男性，请确定支持者： 找一个能帮助你度过这段艰难时期的人，但不要向你的律师寻求情感支持。如果你现在找不到人，可以选择一位经验丰富的顾问作为临时措施来弥合这一分歧。
• 如果你有孩子，尝试用不同的方式与他们联系： 如果您与孩子的联系较少，可以考虑写日记或写一封信给他们，表达您对你们关系的感受以及成为他们父亲的意义。保持对另一方父母的尊重，因为如果他们不造成分歧，他们以后可能会读到它并更加感激它。
• 寻找共同的兴趣： 男人通常通过活动而不是深入的交谈来建立联系。如果你也是这种情况，试着找一些可以和朋友一起做的事情，比如徒步旅行，而不是像看体育比赛或玩游戏这样的被动聚会。