我们的心理健康与身体健康同样重要，这并不是什么新闻。那么，为什么这么多男性避免心理健康支持，而优先考虑他们的体格而不是精神力量呢？我们解释了为什么我们需要打破精神卫生保健的耻辱。
我们都熟悉这种刻板印象——男人显然宁愿在去看医生之前就去敲死亡之门，好吧，任何真正的事情。有些人可能会认为，下午在棚屋里、玩接触性运动、在汽车引擎盖下乱搞或野营旅行中受到一点打击是一种力量的表现，而流感绝对是一件事——只要问问他们的伴侣就可以了（但是不敢推荐医生）。据一份报告称， 80% 的男性实际上更喜欢做家务而不是医疗保健.
值得庆幸的是，那些日子——就像一种好的抗生素——似乎已经过去了。医疗保险的新研究表明 男性在寻求帮助方面变得更加主动 当他们需要的时候。他们发现，在过去 12 个月里，有 79% 的男性去看了全科医生，比 2015-16 年的 43% 大幅增加，但这仅与身体疾病有关。
虽然这些改善令人乐观，但澳大利亚关系协会的研究发现 男性正在努力建立情感和社交联系并建立牢固的关系。因此，男性拜访心理健康从业者的比例下降至仅为 12%，这可能并不令人意外，这突显出很大一部分男性对解决自己的心理健康问题犹豫不决。
男性与心理健康
围绕男性健康的讨论往往集中在这样一个事实：男性往往更关注自己的身体健康，而忽视了他们的心理健康。这种现象引发了关于社会期望和文化规范的争论，以及它们对男性解决自己问题的意愿的影响。 心理健康挑战.
这种情况是预防自杀慈善机构的事情 你还行吗？ 大使兼名厨 Colin Fassnidge 认为这是一个性别和代际问题。
“男人很容易关注身体健康而不是心理健康，因为我们——40 多岁和 50 多岁的男人——来自一代认为强健的身体才是一切的孩子，”Fassnidge 说。 “强壮的身体代表一个自信的男人，有人告诉你不要哭，所以所有的感情都被推到了后面，装箱了30年。”
“这对任何人都绝对没有好处。将大脑视为最重要的器官之一（如果不是最重要的话），这一点至关重要。我们还需要让男人互相照顾，发现迹象并在他们认为伴侣有困难时介入。社会联系的力量永远不能被低估。”
身体健康优于心理健康的另一个主要因素是切实可见的改善。积极的努力等于身体上的收获。然而，心理健康通常需要长期的持续努力才能看到显著的改善，因此，短期的满足感比长期投资更有吸引力。
对于大多数形式的锻炼来说，进入门槛也非常低——也就是说，任何人都可以做到。通过跑步和慢跑，人们会产生一种真正逃避问题的内在感觉。甚至 单次活动可能是有益的 – 短短 10 分钟的跑步就能产生成就感，激发让人感觉良好的内啡肽，并有助于在情绪复杂时理清思绪。
不幸的是，对于精神卫生保健的投资却并非如此——通常只有在缺乏精神卫生保健、达到危机点时才会引人注目，并表现为抑郁、焦虑或吸毒和酗酒。
你可以如何帮助伴侣
在理想的世界中，陷入困境或陷入危机的男性会感到有足够的信心和力量去寻求帮助。 Beyond Blue 报告发现 50% 的男性很少与伴侣谈论更深层次的个人问题，但几乎三分之一的人希望他们能够开放更多。尽管如此，男性更有可能在健康专家面前与伴侣交谈。
你还行吗？正在努力鼓励男性有更多机会彼此轻松地交谈，并正常化地与看似有困难的人进行沟通。他们创造 男人说话，一系列专注于如何在需要时成为好伴侣的视频。
有很多优秀的播客旨在打破男性心理健康的耻辱。 不完美之处 作者：Hugh van Cuylenburg，“韧性项目”的创始人；获奖者 热血青年，由前记者 Callum McPherson 创建，致力于 40 岁以下男性；以及搞笑的《让我们坦白一点——男性心理健康播客》，仅举几例。
当我们的心理健康状况不佳时，就会对我们的生活产生负面影响。我们可能无法在工作中发挥良好的作用，并且我们的 人际关系可能会受到影响。心理健康与身体健康同样重要，并且紧密相连。无论是你的伴侣、父亲、兄弟还是伴侣，鼓励男人同时兼顾这两个领域是最好、最勇敢的决定。
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