结束一段关系对任何人来说都是一件压力很大的事情。您可能会感到一系列令人困惑的痛苦情绪，或者您可能会被分手的实际因素所淹没。无论您是与伴侣分居还是正在协商离婚，请放心，我们会提供广泛的支持来帮助您度过人生中的这段艰难时期。
当谈到与长期伴侣分居时，很正常地想知道你到底将如何处理分手的实际影响，更不用说接受似乎无时无刻不在攻击你的一连串情绪了.
这里有一些令人放心的想法和资源，这些想法和资源来自在这个领域工作的辅导员，他们帮助许多其他人应对分居和离婚带来的严峻挑战。
为一段关系的结束做准备
通常很难接受长期关系即将结束。伙伴关系和家庭是复杂的，并且 经常需要支持 这些家庭是在一起还是分开。
终止关系的原因有很多，包括经济负担、意见冲突或养家糊口的压力。尽管伴侣对待生活的方式有所不同可以丰富一段关系，但当这些差异无法解决时，您应该注意一些迹象。
当冲突反复出现并导致相处时间减少、缺乏亲密感或不满和不快时，可能是时候仔细考虑你们关系的未来了。有许多咨询服务可以帮助夫妻 建立更牢固的关系，但是当重建或加强关系似乎不太可能时，继续生活的第一步可能是 接受一段关系需要结束的想法。
有强烈、痛苦的感觉是对分离的正常反应
经历分居或离婚的人在关系结束时会感到愤怒、恐惧、不安全或被拒绝。另一方面，其他人可能会感到懊悔、内疚、宽慰或矛盾。许多人都经历过强烈的困惑感。
这些情绪会导致：
- 高低情绪波动
- 吃得太多，吃得不够，或喝了更多的酒
- 噩梦、失眠或极度疲劳
- 无法正常运作
- 一种这不可能发生的感觉。
所有这些对结束一段关系的感觉和反应都是正常的，对于大多数人来说，他们会及时安定下来。
如果您感到不安全或感到事情失控，是时候寻求帮助了。如果您觉得自己没有照顾孩子，这一点尤其重要。 与某人交谈 了解您的感受可能是找到度过这个困难时期的方法的第一步。
变化与损失
分居或离婚引起如此强烈感受的原因之一是因为它带来了巨大的变化和失落感。每次分居都会改变您生活的许多方面，因此即使双方都同意分居的必要性并且正在合作，大多数人还是觉得这段旅程很艰难。
分手可能会打断对未来的梦想和计划。反过来，这会影响您的自我意识、情感和财务安全以及您的生活方式。此外，熟悉的角色、日常生活和生活安排也发生了变化。这会影响与朋友、亲戚和孩子的关系。当然，那些有孩子的人也可能不得不重新考虑他们的日常生活和与孩子相处的时间，这可能会非常痛苦。
使这一点更加复杂的是，夫妻可能还需要了解他们的孩子、父母、大家庭和朋友对他们分居的反应。因此，重要的是要认识到这些困难并 找到照顾自己的方法.确保你有一个支持系统来帮助你管理分手后会发生的变化是最重要的。
好消息是，随着时间的推移，大多数人都会找到适应“新常态”并找到满足感和幸福感的方法。同时， 家庭关系咨询热线 是一项出色的服务，可以帮助您在经历这些变化时决定需要哪些服务。
围绕变化的冲突
分居后最常见的分歧和冲突领域是在照顾孩子和分享财产方面的分歧。
寻找住处（通常很匆忙），并建立不同的住所总是充满挑战。当然，当共享银行账户和抵押贷款时，解决金钱和财产问题可能会很复杂。
在照顾孩子方面，根据现行家庭法，除了涉及暴力或虐待儿童的情况外，还推定父母应承担平等责任。这并不一定意味着 50/50 的时间分配——安排将取决于什么是可行的并且符合孩子的最大利益。政府提供一系列规划和支持服务来帮助夫妻管理 育儿超越分离 以及有关的信息 子女抚养费和您的财务权利， and Relationships Australia 提供一系列可以提供帮助的服务。
家庭纠纷解决
夫妻可以使用以下网站找到更多关于终止关系的法律影响的信息 澳大利亚联邦巡回法院和家庭法院网站。 但是，作为通过法律手段解决争议的替代方案， 家庭纠纷解决服务 现在在不涉及暴力或虐待儿童的情况下是强制性的。
这些服务适用于因子女接触和共享财产等问题而发生冲突的夫妻。这些问题越是友好和冷静地解决，花费在昂贵的法律费用上的费用就越少，并且可以避免在法庭上的时间。关系澳大利亚新南威尔士州 家庭关系中心 为客户提供安全、支持的氛围和相互交谈的方法，以帮助他们解决引起冲突的问题并提出可接受的解决方案。
Relationships Australia NSW 也有受过培训让儿童参与这一过程的工作人员。了解孩子的感受和受到分离的影响通常有助于父母思考并找到最符合孩子利益的解决方案。
小组工作坊，例如 分居后的育儿 当父母不再在一起时，还可以帮助家庭找到支持孩子度过变化和困难的策略。
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