غالبًا ما تُمثّل نهاية الزواج بداية تحوّل جذري في الحياة، قد يُثير تساؤلات جديدة حول الهوية والأسرة ومستقبل علاقاتك. إذا كنتَ منفصلًا وتفكر في المواعدة مجددًا، فأنتَ لستَ وحدك. يبدأ الكثيرون بمواعدة شخص جديد قبل إتمام إجراءات الطلاق، خاصةً إذا كانت العلاقة قد انتهت منذ زمن بعيد عمليًا، إن لم يكن على الورق.
لكن مجرد أنك قادر على المواعدة، لا يعني دائمًا أن هذا هو الوقت المناسب.
"يبدأ الكثيرون بالمواعدة قبل طلاقهم النهائي، خاصةً إذا انتهت العلاقة منذ زمن طويل، عاطفيًا أو عمليًا. ولكن مجرد قدرتك على ذلك لا يعني بالضرورة أن الوقت مناسب"، تقول إليزابيث شو، أخصائية علم النفس السريري والرئيسة التنفيذية لشركتنا.
هل أنا مستعد للمواعدة؟
لا يوجد جدول زمني محدد، لكن الاستعداد العاطفي أساسي. إذا خصصتِ وقتًا للتفكير في العلاقة، وعالجتِ مشاعركِ، ولم تعودي تتصرفين بدافع الألم أو الوحدة، فقد تبدو المواعدة خطوة مثيرة وليست مجرد رد فعل.
"إن المواعدة المبكرة جدًا قد تؤدي إلى حدوث تعقيدات، خاصةً إذا كانت المشاعر لا تزال خامًا، أو لم تتعامل مع نهاية العلاقة والتعلم من ذلك، أو كنت تتنقل بين ديناميكيات عائلية معقدة."
من المفيد أن تتخيل القصة التي سترويها للشخص الذي يجلس أمامك في موعدكما الأول. إذا وجدت نفسك تعود إلى الغضب أو الحزن أو الارتباك، فقد يكون ذلك علامة على تخصيص المزيد من الوقت لنفسك.
ماذا لو لم يكن حبيبي السابق مستعدًا؟
ليس من غير المألوف أن يتقدم أحد الشريكين في حياته أسرع من الآخر. إذا كنتما تتشاركان في تربية الأبناء أو لا تزالان على تواصل دائم، فإن التفكير في كيفية التعامل مع العلاقات الجديدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا.
من المفيد التفكير في كيفية التعامل مع العلاقات الجديدة، فهذا قد يُسهّل الأمور، خاصةً إذا كنتما تُشاركان في تربية الأبناء. الحفاظ على الاحترام المتبادل عدم التسرع في تقديم شركاء جدد "إن إظهار هذه المشاعر (أو التباهي بها) يمكن أن يساعد في تقليل الصراع وتسهيل عملية الانتقال للجميع."
إخبار شريكك السابق/ة بخطتك للمواعدة - قبل التعرف على أي شخص جديد - يُساعد في الحفاظ على الشفافية وتقليل التوتر المحتمل. كما يُساعده/ها على استيعاب الانفصال بشكل أعمق، خاصةً إذا كانت هناك مشاعر عالقة.
عرض هذا المنشور على Instagram
هل يجب أن أنشر عن ذلك على الإنترنت؟
لستِ مضطرة لإخفاء حياتكِ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي قد تُفاقم أحيانًا وضعًا حساسًا أصلًا. إذا لم تُناقشي حدودكِ مع شريككِ السابق بشأن مشاركة المعلومات على الإنترنت، فمن الأفضل القيام بذلك مُبكرًا.
"لا تحتاج إلى إخفاء حياتك، ولكن مشاركة الكثير منها في وقت قريب جدًا (خاصةً عبر الإنترنت) قد يؤدي أحيانًا إلى تفاقم موقف حساس بالفعل."
إذا كنتما تُربيان أطفالكما معًا، فكّرا في تأثير أي منشورات عامة على أطفالكما أيضًا. غالبًا ما يكون الخيار الأمثل هو تأجيل النشر حتى تستقر الأمور.
كيف يؤثر المواعدة على الأطفال؟
إذا كنتَ أحد الوالدين، فستكون سلامة أطفالك في مقدمة اهتماماتك. قد يكون تقديم شريك جديد أمرًا مربكة ومعقدة عاطفياً بالنسبة للأطفال، خاصة إذا كانوا لا يزالون يتكيفون مع الانفصال.
غالبًا ما يحتاج الأطفال إلى وقت للتكيف مع التغييرات الكبيرة التي تصاحب الانفصال. إن تعريفهم بشخص جديد بسرعة كبيرة، أو دون تواصل واضح، قد يُشعرهم بالارتباك والقلق وانعدام الأمان.
خذ وقتك لفهم كيفية تعامل أطفالك مع الأمر وما هو الدور الذي ترغب أن يلعبه في حياتك العاطفية، إن وُجد. قد يكون من المفيد البدء تدريجيًا، وتقديم شريكك الجديد كصديق، وتجنب فرض علاقات جديدة حتى تتطور الأمور بشكل طبيعي.
"أطفالك لا يبحثون عن آباء جدد، لذلك لا يمكن أن نتوقع منهم الترحيب بهذا الأمر بشكل مباشر، خاصة إذا كانوا يريدون منك المصالحة."
هل هناك مخاطر في المواعدة قبل أن يصبح الطلاق نهائيا؟
نعم، خاصةً إذا كانت مشاعرك لا تزال متوترة، أو لم تُحل الأمور القانونية بعد، أو لم تُحدد بعد ما تريده. قد يُضيف التسرع في المواعدة توترًا، أو يُشوّش الحدود العاطفية، أو يجعلك أكثر عرضة للأذى.
قد يؤدي بدء علاقة جديدة مبكرًا إلى ضغوط إضافية - عاطفيًا وقانونيًا وماليًا... وقد تجد نفسك أيضًا تواجه ديناميكيات معقدة بين شريكك السابق وأطفالك أو الإجراءات القانونية، وهو أمر قد يكون مرهقًا إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لإعادة ضبط الأمور.
إن إعطاء نفسك مساحة للتفكير والمعالجة يمكن أن يساعدك على تجنب تكرار الأنماط أو حمل الأذى غير المحلول إلى شيء جديد.
فهل هناك فائدة من الانتظار؟
إن انتظار موعدٍ حتى انتهاء إجراءات الطلاق يُعطيكِ وضوحًا، ويُهيئ لكِ استراحةً عاطفيةً هادئةً قبل البدء بعلاقةٍ جديدة. كما يُشير إلى شركائكِ الجدد وأطفالكِ أنكِ خصصتِ وقتًا كافيًا لتجاوز الانفصال بشكلٍ صحي.
"إن أخذ استراحة من المواعدة أثناء تجاوز الانفصال يمكن أن يمنحك مساحة للتفكير والنمو وبناء شعور أقوى بالذات... وهذا يعني الاستثمار في رفاهيتك أولاً وتهدئة الأطفال إذا لزم الأمر."
إذا كنت مستعدًا للخروج مرة أخرى...
تدبر الأمر خطوة بخطوة. لا توجد طريقة مثالية للعودة إلى عالم المواعدة، ولا داعي للتسرع. ثق بحدسك، وكن صريحًا بشأن وضعك الحالي، واجعل سلامتك العاطفية أولوية.
تصرف بهدوء. لا داعي للتسرع، ولا داعي للضغط لإنجاز الأمر فورًا... لا تندفع نحوه من قِبل أصدقاء حسني النية يظنون أنهم يساعدونك على استعادة سعادتك. قد لا يكون جدولهم الزمني هو جدولك الزمني.
إذا كنت غير متأكد، فإن التحدث مع مستشار يمكن أن يساعدك في اجتياز هذا الفصل الجديد بوضوح وثقة.
هل تفكر في المواعدة بعد الانفصال؟ يمكن لمستشارينا ذوي الخبرة مساعدتك في استكشاف استعدادك، والتغلب على مشاعرك، ودعم صحتك النفسية أثناء خوضك غمار علاقات جديدة. تعرّف على المزيد حول خدمات الاستشارة الفردية.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة
ورش عمل جماعية.فرادى.صدمة
اختيار المرأة وتغييرها
هذا البرنامج عبارة عن مجموعة دعم مجانية للعنف المنزلي للنساء. يوفر معالجو الأسرة لدينا مساحة آمنة ومهتمة للمشاركة والتعلم من الآخرين الذين يفهمون تجاربك. يتم توفير المهارات والاستراتيجيات لمساعدتك على المضي قدمًا في حياتك.
تقديم المشورة.فرادى.صدمة
الاستشارة حول العنف المنزلي
لدينا جميعًا الحق في الشعور بالأمان. قد يكون اتخاذ الخطوات الأولى للتحدث إلى شخص ما عن العنف المنزلي والعائلي أمرًا متضاربًا وساحقًا. في العلاقات الأسترالية NSW ، نقدم دعمًا حنونًا ومتفهمًا وسريًا في حالات العنف المنزلي للضحايا.
خدمات مصممة.فرادى.العنف المنزلي
تحمل المسؤولية – برنامج تغيير سلوك الرجال
برنامج مكثف يتضمن دعم العمل الاجتماعي وبرنامج جماعي مدته 18 أسبوعًا لمساعدة الرجال على اتخاذ الخيارات التي تتوافق مع قيمهم ونواياهم لتطوير علاقات آمنة ومحترمة.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني