التحدث مع أطفالك عن الانفصال والطلاق يمكن أن يجعل إنهاء العلاقة أكثر تعقيدًا. قد يتساءل بعض الأزواج عما إذا كان من الأسهل البقاء معًا لتجنب الاضطرابات والصعوبات المحتملة في التكيف مع أسرة مكونة من أسرتين.
من الطبيعي أن تقلقي بشأن تأثير الانفصال على طفلك. تخبرنا الأبحاث أن الأطفال يعانون أكثر من غيرهم خلال العامين الأولين بعد انفصال الأسرة وأنهم قد يواجهون مستوى ما من ذلك القلق والغضب والاضطراب العاطفي.
لحسن الحظ، هناك أشياء يجب تجنبها واستراتيجيات يمكنك استخدامها لدعم طفلك – أو أطفالك – في كل عمر ومرحلة من تطورهم.
شرح الانفصال والطلاق لأطفالك
بغض النظر عن عمرهم، فإن التحدث مع أطفالك حول الانفصال والطلاق يمكن أن يساعدهم حقًا على التكيف مع التغييرات التي تحدث في عائلتك.
اجعل الأمر بسيطًا وحدد التفاصيل
من المحتمل أن تشعري بعاطفة كبيرة، وقد تتسلل مشاعرك تجاه شريكك السابق عن طريق الخطأ إلى المحادثات التي تجريها مع طفلك. لذا، حاول الالتزام بالحقائق، وشارك فقط المعلومات المناسبة لعمر طفلك أو أطفالك - سنتحدث أكثر عن هذا لاحقًا.
في الوقت الحالي، يحتاج طفلك إلى معرفة معلومات عالية المستوى، مثل ما يحدث، وأين سيعيش، وكيف ستعمل ترتيبات الرعاية. إنهم يحتاجون أيضًا إلى طمأنتك بأن حبك لهم لم يتغير وأنه على الرغم من أن الأمور صعبة الآن، إلا أنهم سيكونون على ما يرام وسوف تتغلبان على ذلك معًا.
يمكنك أن تقول شيئًا بسيطًا مثل "[والدهم الآخر] وأنا أحبك كثيرًا وهذا لن يتغير أبدًا، ولكن حتى نتمكن من الاستمرار في الاعتناء بك بقدر ما نستطيع، سيكون الأمر أفضل إذا كنا نعيش في منطقتين منفصلتين". دور."
امنحهم فرصة لطرح الأسئلة
سيكونون فضوليين بشأن ما يحدث وكيف ستتغير الأمور. من الطبيعي تمامًا أن يرغبوا في اكتشاف الأمور، لذا كن مستعدًا لجميع أنواع الأسئلة المتعرجة.
إذا كنت لا تعرف الإجابة، فلا بأس بالضغط على زر الإيقاف المؤقت وإما التوصل إلى إجابة بمجرد أن تتاح لك الفرصة للتفكير، أو التشاور مع الوالد الآخر للتأكد من أنك على نفس الصفحة عندما يتعلق الأمر شرح الوضع.
جرب شيئًا مثل، "هذا سؤال رائع، وأستطيع أن أرى سبب رغبتك في معرفة ذلك. سأكون ممتنًا إذا أعطيتني القليل من الوقت للتفكير في الأمر والعودة إليك بالإجابة، لأن سؤالك مهم جدًا.
إذا أعطيتهم فرصة لطرح الأسئلة، وكنت شفافًا قدر الإمكان، من المرجح أن يأتي الأطفال إليك للتحدث عن الأمور - بدلاً من كتم أسئلتهم ومشاعرهم اللاحقة، أو استخدام مخيلتهم لمحاولة فهم ما يحدث. فكر فيما سيكون من المفيد لهم معرفته.
أبقِ الحوار مفتوحًا
محادثة واحدة لن تقطعها. تأكد من أن طفلك يعرف أنه يمكنه القدوم إليك في أي وقت لطرح الأسئلة أو التحدث عما يشعر به.
ستتغير العواطف والتجارب عندما تمر جميعًا بمراحل مختلفة من الانفصال - نشر الأخبار، والخروج، والعطلات الأولى والاحتفالات كعائلة مكونة من أسرتين. يمكنك أيضًا تشجيع إجراء محادثة منتظمة كل أسبوع أو أسبوعين للتحقق معهم ومعرفة كيفية سفرهم أو إذا ظهرت أي أسئلة جديدة. وشجعهم على طرح الأسئلة عند ظهورها أيضًا.
ابحث عن شخص يمكنه التحدث إليه خارج عائلتك المباشرة
قد يكون لديك صديق للعائلة أو عمة أو عم أو الجد يمكنك الاعتماد على كونك شخصًا محايدًا يمكن أن يثق به طفلك. دع أطفالك يعرفون كيف ومتى يمكنهم الاتصال بهذا الشخص، حيث قد يحتاجون إلى مساحة أو وجهات نظر جديدة لمساعدتهم على معالجة الأمور. تأكد من اختيار شخص يتحدث بشكل إيجابي عنك وعن الوالد الآخر.
طرق مناسبة للعمر للتحدث مع أطفالك عن الانفصال والطلاق
إن نهاية علاقة والديهم ليست بالأمر السهل على أطفالك أن يفهموا أو يتصالحوا معها، ويمكن ويجب أن تتغير طريقة تواصلك معهم اعتمادًا على أعمارهم.
تم تصميم هذه الاستراتيجيات لمساعدتك في إدارة عملية الانفصال مع أطفالك، بناءً على أعمارهم.
الرضع والأطفال الصغار: من 0 إلى حوالي 3 سنوات
على الرغم من كونهم صغارًا، إلا أن الأطفال الرضع والأطفال الصغار يحتاجون إلى مساعدة ودعم محددين عند الانفصال. إنهم حساسون للتغيير والتقاط مشاعرك. قد يشعرون بالقلق أو القلق عندما يكونون بعيدين عن الأماكن والأشخاص المألوفين.
يمكن أن يعاني الأطفال من قلق الانفصال، وهذا ما يحدث في كثير من الأحيان، ويجب على كلا الوالدين النظر في هذا الأمر بعناية. وهذا يزيد من أهمية وضع بعض وسائل الدعم المحددة لمساعدة طفلك على التكيف مع التغيير.
حافظ على الروتين مألوفًا قدر الإمكان.
تأكد من محاولتك أنت والوالد الآخر الالتزام بالروتين المماثل لأشياء مثل النوم والتغذية. على الرغم من أن محيط طفلك قد يبدو مختلفًا، إلا أنه سيشعر بمزيد من الأمان إذا كان يفعل نفس الأشياء التي يفعلها عادةً. يمكنك دائمًا إنشاء قواعد جديدة أو تعديل القواعد القديمة، ولكن تأكد فقط من تعاونك أنت والوالد الآخر لتحقيق الاتساق.
توفير عنصر انتقالي.
يمكن أن يعني وجود أسرتين مضاعفة لأشياء كثيرة - سريرين، وفرشتي أسنان، ووعاءين للإفطار. ولكن إذا كان بإمكانك توفير شيء مثل لعبة أو شيء احتضان ينتقل بين المنزلين، فسيكون بمقدورهم التمسك بشيء مألوف أو يظل كما هو، على الرغم من التغييرات التي تحدث من حولهم.
هل لديك انتقال بطيء إلى أماكن جديدة.
قد يعني الانتقال إلى مكان جديد رعاية جديدة للأطفال بالإضافة إلى منزل جديد. حاول تعريفهم بهذه الأماكن الجديدة بأكبر قدر ممكن من الإشعار المسبق حتى تتاح لهم فرصة التعود عليها، بدلاً من تغيير الكثير من الأشياء الكبيرة فجأة.
إدارة مشاعرك الكبيرة.
نحن نعلم أن هذا قد يكون أمرًا صعبًا للغاية، لأنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر ببعض المشاعر القوية جدًا بشأن الانفصال أو الطلاق - تأكد من حصولك على الكثير من الدعم لنفسك. عندما تشعر بالاستقرار والهدوء ويمكنك المشاركة في الرعاية الذاتية أو تنظيم عواطفك، فإن طفلك يتعلم منك مباشرة. إنهم لا يستشعرون مشاعرك ويستجيبون لها فحسب، بل يرون أيضًا كيفية تعاملك وإدارتك لها.
إن خلق أكبر قدر ممكن من الانسجام بينك وبين الوالد الآخر سوف يمهد الطريق لطفلك.
الأطفال: من 4 إلى 12 سنة تقريبًا
في هذا العمر، سيكون طفلك مليئًا بالأسئلة ومدركًا تمامًا للظروف المتغيرة. ومع ذلك، فهم ما زالوا صغارًا جدًا بحيث لا يفهمون تمامًا سبب انفصالك عن والدهم الآخر أو سبب عدم بقاء الأمور على حالها. إنه أيضًا الوقت الذي قد يتخطىون فيه الحدود ويطورون خيالًا نشطًا، مما قد يؤثر على قدرتهم على الشعور بالاستقرار بعد انفصال والديهم.
يمكن أن تكون هذه النصائح مفيدة أثناء انفصالك عن أطفالك الصغار.
يدعم كلا الوالدين الأبوة والأمومة لبعضهما البعض.
واحدة من أهم الأشياء على الإطلاق هو تقليل الصراع بين الوالدين. يعد دعم علاقة طفلك مع الوالد الآخر، طالما كان القيام بذلك آمنًا، أحد أكثر الأشياء ذات المغزى التي يمكنك القيام بها من أجله.
الاتساق هو المفتاح.
يختبر أطفالنا الحدود - ومن الطبيعي تمامًا بالنسبة لهم أن يفعلوا ذلك - ولكن عدم الاتساق يمكن أن يسبب انتهاك القواعد ونوبات الغضب وخلل التنظيم العاطفي. يمكن زيادة هذا من خلال كونك أحد الوالدين في أسرتين، لذلك من المهم محاولة الحفاظ على القواعد واضحة والحدود ثابتة ولكن عادلة.
قد يكون من المفيد الجلوس مع الوالد الآخر واتخاذ قرار بشأن بعض القواعد الأساسية المتسقة غير القابلة للتفاوض. عندما يعلم طفلك أنك تتولى تربية الأبناء من نفس الصفحة، وأن القواعد والتوقعات هي نفسها، سيشعر بمزيد من الاستقرار والأمان لأنه يعرف ما يمكن توقعه، وأن (معظم) الأمور متسقة في كلا المنزلين.
التحقق من الواقع.
يبدأ الأطفال الصغار في تطوير مخيلتهم، مما يعني أنهم قد يجدون صعوبة في بعض الأحيان في التمييز بين الخيال والواقع. عندما يتعلق الأمر بانفصالكما، فقد يستخدمان مخيلتهما أيضًا لملء الفراغات.
ويمكن أن يقترن ذلك بمرحلة أخرى صحية تمامًا من التطور، حيث يكون أطفالنا أكثر انخراطًا في أنفسهم. في هذه المرحلة، يركزون على تجاربهم ومشاعرهم، وقد بدأوا للتو في التعرف على تجارب الآخرين. هذا يمكن أن يعني أنهم يسيئون التفسير الطلاق والانفصال أن تكون عنهم، أو بسببهم. لذا، تأكد من إجراء محادثات واضحة للتأكد من أنهم يعرفون أنه لا علاقة لهم بانفصالك.
مشاعر كبيرة!
على الرغم من أن الأطفال والمراهقين في أي عمر سيكون لديهم بعض المشاعر الكبيرة بشأن انفصال والديهم، إلا أن ذلك مهم بشكل خاص لهذه الفئة العمرية. لا يزال الأطفال الصغار يطورون مهاراتهم في التعرف على المشاعر والاستجابة لها. كثيرا ما نرى نوبات الغضب في سنوات الطفل الصغيرولكن يمكنهم الاستمرار حتى سن الخامسة وما بعدها.
من المهم مساعدة طفلك على تسمية مشاعره ثم العمل معه لتطوير استراتيجيات التكيف. إن التحقق من صحة شعور طفلك بأنه من الطبيعي والموافق عليه أن يختبر مجموعة كاملة من المشاعر والتأكد من ذلك يمكن أن يساعد أيضًا في التنظيم العاطفي. عندما يرى الأطفال أنك تدير مشاعرك الكبيرة بطرق إيجابية، فإنهم يتعلمون هذه المهارات المهمة - فهم يتأثرون بما تفعله أكثر بكثير مما تقوله.
المراهقون: حوالي 13 إلى 18 سنة
بمجرد أن يصل الأطفال إلى سنوات المراهقة، سوف يسعون جاهدين من أجل الاستقلال ومن المرجح أن تبدأ في رؤيتهم على أنهم أكثر قدرة.
أثناء الانفصال، قد يطلب بعض الآباء عن غير قصد من ابنهم المراهق التعامل مع أكثر مما يمكنهم التعامل معه. قد يطلب منهم الآباء رعاية أو دعم الأشقاء الأصغر سنًا أو الإفراط في مشاركة حالتهم العاطفية. يمكن للمراهقين أيضًا تطوير الدور باعتباره "التنقل بين" والديهم.
من المرجح أن يرى المراهقون ويفهموا المزيد عن ديناميكيات انفصال العلاقةمما قد يزيد من عواطفهم أو قدرتهم على التأقلم. على الرغم من أنهم قد يكونون في مرحلة تطوير الاستقلالية ويكونون مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع التوتر والضيق، إلا أنهم ليسوا مستعدين للعب دور "الأقران" أو البالغين في حياتك. ما زالوا بحاجة إليك كوالد. قد يحتاج بعض الشباب إلى دعمهم الخاص خلال هذه الفترة، مثل الاستشارة.
بعض المراهقين أكثر من المرجح أن تنخرط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر خلال هذا الوقت. يمكن أن يشمل ذلك تعاطي المخدرات أو السلوك الجنسي المبكر، أو المشكلات الأكاديمية، أو التحدي، أو الاكتئاب، أو التوتر، أو مشاكل في العلاقات مع أقرانهم وأولياء أمورهم. لذلك من المهم بشكل خاص مساعدة المراهقين على التعامل مع الانفصال بطرق صحية وقابلة للتكيف. أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال نمذجة استجابتك للانفصال. إن الحفاظ على علاقة إيجابية مع كلا الوالدين ورؤية والديهما يدعمان تربية بعضهما البعض - حيث يكون ذلك آمنًا - يمكن أن يساعد في حماية أبنائنا المراهقين.
الغضب هو عاطفة يمكن أن يشعر بها بعض المراهقين بقوة، بسبب الانفصال أو حول التغييرات والاضطرابات اللاحقة. تعد سنوات المراهقة وقتًا رئيسيًا عندما يحاولون معرفة من هم في العالم والمكان المناسب لهم. يمكن أن يكون للطلاق أو الانفصال تأثير كبير على هذه العملية. قد يكون الاضطرار إلى تغيير المنزل وتغيير المدارس وتغيير الروتين أمرًا ممكنًا اجتماعيا في وقت حرج في تطورهم.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعم المراهقين خلال هذا الوقت.
راقبهم عن كثب وحافظ على علاقة إيجابية.
من الممكن أن يشعر الآباء - وهو أمر مفهوم - بالتشتت الشديد عندما يمرون بمرحلة الانفصال، وهذا أمر طبيعي جدًا. لكن ابذل قصارى جهدك لمعرفة أصدقائهم والاستماع إليهم والتفاعل معهم. عندما يتحدثون عن اهتماماتهم، كن حاضرًا ومتاحًا. عادة ما يركز المراهقون بشكل كبير على العلاقات، حيث يبدأون في الابتعاد عن عائلاتهم وقضاء المزيد من الوقت مع أقرانهم، حيث يحاولون التعرف على هويتهم وكيف يتناسبون مع المجتمع.
الطلاق والانفصال أمران فوضويان وعاطفيان ويمكن أن يستهلكا الكثير من الوقت، لكن حاولي ألا تدع هذا يأخذك بعيدًا عن ابنك المراهق في هذا الوقت الحرج. لا تزال بحاجة إلى أن تكون حاضر عاطفيا وجسديا. لذا، خصص وقتًا للدردشة - فرحلات السيارات هي وقت رائع لإجراء محادثات مهمة - والاستمتاع معًا.
لا تعطيهم الكثير من المسؤولية.
على الرغم من أنهم قد يبدون أكثر قدرة أو وعيًا بما يحدث بينك وبين والديهم الآخرين، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى توخي الحذر بشأن ما تشاركه معهم. تجنب جعلهم ينقلون الرسائل، ولا تتحدث بالسوء عن والديهم الآخرين أو تتحدث بشكل سلبي عنهم.
دعهم يشاركون في صنع القرار.
على الرغم من أنك لا تريد أن يشعر ابنك المراهق بالمسؤولية تجاه الكثير، إلا أنه يحتاج إلى الشعور بأن لديه بعض السيطرة على عالمه. حاول إعطاء ابنك المراهق بعض الاختيارات المناسبة لعمره ونموه، ولكن لا تطلب منه أبدًا اتخاذ خيارات بين الوالدين أو حل نزاع بينك وبين الوالد الآخر.
يمكنك محاولة منحهم حرية اختيار الغرفة التي سيحصلون عليها في المنزل الجديد، أو سؤالهم عن كيفية العمل معًا لإيجاد روتين جديد لتسربهم من المدرسة أو أنشطتهم اللامنهجية. الهدف هو بذل جهد متضافر لسماع أفكارهم ومشاعرهم وآرائهم، حتى يشعروا بأنهم مشمولون ومستمعون.
متى تطلب المساعدة أثناء الانفصال أو الطلاق
الطلاق والانفصال صعبان في أي عمر. قد لا يتمكن طفلك من استخدام كلماته لمشاركة معاناته، لذلك من المهم مراقبة أشياء مثل تغيرات في السلوك الطبيعي والمزاج وأنماط النوم والأكل. عند الأطفال الأصغر سنًا، راقب العلامات مثل تراجع الكلام والسلوك. قد يشمل ذلك أشياء مثل نوبات الغضب والتبول اللاإرادي، حيث لم يحدث ذلك من قبل. يمكن أن تكون هذه مؤشرات على أنهم بحاجة إلى المزيد من المساعدة والدعم.
من الطبيعي أن يواجه الأطفال صعوبة في التعامل مع سلوكياتهم ومشاعرهم الكبيرة في الأيام والأشهر الأولى بعد طلاقك أو انفصالك. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الأمور أو كنت قلقًا بشأن صحة طفلك أو صحته العقلية، فمن المفيد إشراك معلمه أو طلب الدعم من مستشار المدرسة. قد يكون من المفيد أيضًا إجراء محادثة مع أخصائي صحي موثوق به، مثل طبيبك العام أو طبيب الأطفال.
إذا كنت تبحث عن الدعم فيما يتعلق تحديدًا بالطلاق والانفصال، فإن منظمة العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز تقدم لك ذلك الوساطة الشاملة للأطفال, الاستشارة الأسرية و حل النزاعات الأسرية خدمات لجعل الانفصال أقل إرهاقًا وأكثر انسجامًا لجميع العائلات.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة
ورش عمل جماعية.العائلات.الأبوة والأمومة
الأبوة والأمومة بعد الانفصال
قد تكون إدارة علاقة صعبة مع شريك سابق أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالأطفال. تقدم هذه المجموعة أدوات لتحسين التواصل وتقليل الصراع واتخاذ القرارات في مصلحة أطفالك.
وساطة.فرادى.الطلاق + الانفصال
تسوية المنازعات الأسرية والوساطة
غالبًا ما يكون المرور بمرحلة الانفصال أو الطلاق أمرًا عاطفيًا وصعبًا، ومن الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. لمساعدتك على تجاوز هذه المرحلة، نقدم خدمات حل النزاعات العائلية بأسعار معقولة، والمعروفة أيضًا باسم الوساطة العائلية، في جميع أنحاء ولاية نيو ساوث ويلز.
تقديم المشورة.العائلات.انتقال الحياة
الإرشاد الأسري
يقدم المعالجون الأسريون المدربون والمتعاطفون لدينا خدمات الاستشارة العائلية عبر الإنترنت وشخصيًا في جميع أنحاء نيو ساوث ويلز. يوفر الإرشاد الأسري مساحة آمنة لمعالجة المشكلات وسماع وجهات نظر بعضنا البعض والتغلب على الصعوبات وتحسين التواصل واستعادة العلاقات وتعزيزها.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني