مع تراجع علاقاتنا السابقة إلى الوراء، نجد أنفسنا أحيانًا نفكر في شركائنا السابقين، وغالبًا ما نتذكر علاقة "مثالية".
غالبًا ما تترك الاتصالات الرومانسية التي أجريناها في الماضي بصمة ، بغض النظر عن الإطار الزمني الذي نقضيه معهم. نلتقط أنفسنا ننظر إلى الوراء إلى هؤلاء الشركاء السابقين كما لو كانوا - وكل شيء عن العلاقة - مثاليين.
في حين أن هذا التصنع الرومانسي هو فعل شائع في الطبيعة البشرية، إلا أنه يأتي مع بعض المزالق. من خلال إضفاء الطابع المثالي على العلاقات السابقة، فإننا نجعلها تبدو أفضل مما كانت عليه في الواقع، ونركز على الأشياء التي أحببتها ذات يوم فيها وننسى الأسباب التي أدت إلى ذلك. العلاقة لم تنجح.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتذكر علاقة سابقة. قد يكون ذلك الشعور بالوحدةربما كان الانفصال فوضويًا مع أسئلة لم تتم الإجابة عليها، أو - إذا كنت في علاقة جديدة - قد يكون هناك عنصر من الإحباط، والتخيل حول شريك سابق كمخرج.
قد تبدو التجارب السابقة أكثر إثارة أو إرضاءً عندما تكون ذاكرتنا مسؤولة ، لذلك من المهم أن تمنح نفسك فحصًا للواقع وأن تتذكر أسباب الانفصال. يمكن أن يكون النظر إلى الماضي أكثر شيوعًا إذا لم تنهِ العلاقة وما زلت حزينًا.
لماذا يفكر الناس في شريكهم السابق؟
يمكن أن يؤدي الوقوع في الحب إلى إثارة المشاعر القوية - اندفاع الإثارة والفرح والمشاعر الإيجابية الأخرى ، وكلها تنبع من طفرات في الناقلات العصبية التي تعطي شعورًا بالرضا ، والدوبامين والأوكسيتوسين.
من المعروف على نطاق واسع أن الشعور بالنشوة الذي يصاحب الأيام الأولى من الحب الرومانسي المليئة بالعاطفة يؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها بعض العقاقير ومسكنات الألم، مما يؤدي إلى إثارة مشاعر عاطفية وجسدية. الاعتماد.
عندما تنتهي العلاقة ، يمكن أن تشعر قليلاً مثل انسحاب المخدرات ، مع رغبة بعض الأشخاص في الاستمرار في مطاردة هذا الشعور.
إن إعادة النظر في ذكريات حبيبك السابق يعطي تلك ومضات النشوة الصغيرة التي تزيد من النواقل العصبية ، مما يمنحنا `` ضربة '' بجرعة منخفضة. عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، من المفهوم سبب رغبتنا في التفكير في تجاربنا السابقة وجعلها رومانسية - الذكريات تخلق الإصلاح الذي نتوق إليه.
تجعل الرومانسية من الصعب عليك المضي قدمًا
في حين أن التفكير باعتزاز في العلاقات السابقة ليس أمرًا سيئًا في حد ذاته ، إلا أن الرومانسية إلى حد التشكيك في الخيارات الحالية أو الانشغال بإعادة الاتصال يمكن أن تكون مشكلة ، خاصة إذا كنت في علاقة جديدة أو كنت تكافح من أجل المضي قدمًا.
عندما نكون رومانسيين ، فإن حكمنا يخيم ؛ ننسى أسباب عدم نجاح العلاقة أو نبدأ في رؤية المشاكل على أنها يمكن التغلب عليها بعد كل شيء ، ونبدأ في تفويتهم - أو ربما حتى نفكر في العودة معهم.
لا يشفي مرور الوقت كل الجروح بالضرورة ، لذلك من المهم أن تفهم سبب قيامك بذلك ، وما هي المحفزات ، والتركيز على إبعاد نفسك عن تلك المحفزات والتحول بدلاً من ذلك إلى الروابط ذات المغزى الموجودة في حياتك الآن.
كيفية التوقف عن التفكير في حبيبك السابق
بالطبع ، يسير الجميع في حارة الذاكرة من حين لآخر ، ولكن إذا كانت ذكرياتك الرومانسية تعيق علاقاتك الحالية ، فقد تحتاج إلى البحث عن طرق لإبقاء عقلك في الوقت الحاضر - ومقاومة النظر في العلاقة المرآة الخلفية.
إليك نصيحتنا:
احظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي
إن التخلص من عادة الرومانسية قد يكون صعبًا، وسيتطلب بعض العمل لتغيير الأنماط. وسائل التواصل الاجتماعي إن إبعادهم عن الأنظار هو بلا شك أحد أهم الخطوات التي يجب اتخاذها، خاصة إذا كنت لا تزال على اتصال بهم أو تنتقل إلى دوائر اجتماعية مماثلة. إن إبعادهم عن الأنظار قد يبقيهم خارج الأذهان.
استخرج بعض الذكريات الجماعية
اسأل الأصدقاء والعائلة الذين كانوا معك في رحلة العلاقة هذه عما يتذكرونه عن العلاقة وكيف كنت عندما كنت فيها. قد يساعد ما يكشفونه في إزالة اللون الوردي.
افصل بينك وبين حبيبتك السابقة في رأسك
في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بإعادة تصوير الشخص السابق بل يتعلق أكثر باستعادة ما كنا عليه عندما عدنا في ذلك الوقت والمكان. يمكن للأشخاص المناسبين في حياتك إخراج أفضل ما فيك ؛ هذا أيضًا شيء يمكنك قيادته في المستقبل من خلال وضع نفسك في مسار الأشخاص والتجارب الصحيحة (الجديدة).
العلاقات لا تتعلق فقط بالفرد ، بل تتعلق أيضًا بالزمان والمكان والظروف. الخصوصية التي تتذكرها هي مجموع العديد من العوامل. في النهاية ، لن يفيدك النظر إلى العلاقات السابقة كثيرًا ، وسيكون ذلك ممكنًا عندما لا يرقى حاضرك إلى مستوى التوقعات. استخدم الخبرات الجيدة لإبلاغك بما تحتاجه في المستقبل ، بدلاً من ما تحتاج إلى استعادته في الماضي.
ضع في اعتبارك الاستشارة
يعد التحدث عن المشكلات مع أحد المستشارين أمرًا ذا قيمة كبيرة ، خاصةً في فهم سبب وجود الارتباط الرومانسي مع هذا الشخص. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان إضفاء الطابع المثالي على الماضي يؤثر على علاقاتك الحالية.
إذا كنت مهتمًا بالحصول على بعض النصائح المهنية، فإن مؤسسة Relationships Australia NSW تقدم خدمات الاستشارة الفردية لوضع الأمور في نصابها الصحيح - ومساعدتك على فهم سبب تطلعك إلى الماضي لتشعر بتحسن تجاه الحاضر.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة
تقديم المشورة.فرادى.العجزة.LGBTQIA +
الاستشارة الفردية
يمكن أن تكون الحياة مليئة بالصعود والهبوط. في حين أننا قد نكون قادرين على التغلب على معظم التحديات بأنفسنا ، فإننا نحتاج في بعض الأحيان إلى بعض الدعم الإضافي. تقدم الاستشارة الفردية بيئة داعمة لتحديد وإدارة المشاكل والمخاوف.
ورش عمل جماعية.فرادى.الاتصالات.LGBTQIA +
علاقات فخور
بقيادة منسق LGBTQIA + ومصمم خصيصًا لمجتمع LGBTQIA + ، ستساعدك Proud Relationships على بناء أسس علاقات قوية - مع نفسك ومع من حولك.
ورش عمل جماعية.فرادى.الصحة النفسية
احترام الذات والتواصل للمرأة
يقدم هذا البرنامج استراتيجيات للمرأة للمساعدة في تطوير الثقة بالنفس ومهارات الاتصال وقدرات حل النزاعات. إنه مثالي لأولئك الذين واجهوا صعوبات في العلاقات ، بما في ذلك الإساءة.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني