8 علامات على انتهاء علاقتكما

آخر تحديث 26 فبراير 2024

شغل الفيديو

جميع العلاقات لها فترات صعود وهبوط ، والوجود في زوجين يتطلب العمل من وقت لآخر. لكن ماذا يحدث عندما تكون العلاقة عملاً أكثر من مسرحية؟ نحن ننظر إلى العلامات المحتملة على أن علاقتك انتهت أو لا يمكن إصلاحها.

لقد مررنا جميعًا بدرجات من الصعوبة مع شخص نحبه. إن الخلافات العرضية صحية تمامًا، وكذلك وجود اهتمامات مختلفة، حياة مستقلة.

هناك بعض الأساطير حول العلاقات وكيفية عملها والتي يتم تداولها بسهولة. على سبيل المثال، لا ينبغي للأزواج أن يتشاجروا؛ وأن المتضادات تجتذب بعضها البعض؛ وأنه من الأهمية بمكان أن يكون هناك مصالح مشتركةإن هذه المسافة تجعل القلب ينمو أكثر شوقًا. يعتقد بعض الأزواج أن الحصول على المساعدة في علاقتكما يعني بالضرورة أنكما في ورطة كبيرة، حيث يجب أن يحدث الجنس والحب "بشكل طبيعي" ولا ينبغي أن تضطرا إلى بذل جهد في ذلك.

ومع ذلك ، عندما تتلاشى الخلافات حول الاحترام الأساسي للزوجين ، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى انخفاض بطيء في الدافع لإصلاح الأمور.

في حين أن الانفصال المفاجئ يمكن أن يشعر بمزيد من الصدمة ، إلا أنه أكثر وضوحًا - لحظة محددة من الانفصال. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التفكك الطويل إلى جعل الشخص يشعر بالترنح ، ويتساءل في أي نقطة أصبحنا "نحن" "أنا".

كل علاقة مختلفة

في السنوات الأخيرة ، كانت هناك مصداقية للغاية و بحث موثوق حول ما يجعل العلاقات تفشل. ربما من المدهش أن المبلغ الذي تجادله ، والاختلافات التي تحملها ، والقواسم المشتركة بينكما في الواقع لا ترتبط كثيرًا بنجاح علاقتك.

يمكن أن يكون للأزواج اختلافات يديرونها بشكل فعال للغاية عندما لا يكونون تحت الضغط. قد يكون أحدهم أكثر هدوءًا وانسحابًا ، والآخر أكثر انفتاحًا واجتماعيًا. قد يكون لديهم طرق جيدة للتفاوض بشأن هذا ، حتى لو كان الأمر متعبًا بعض الشيء في بعض الأحيان ، وحتى لو كانوا يرغبون في بعض الأحيان في أن يكون الآخر مثلهم.

يمكن للأزواج الآخرين أيضًا أن يكون لديهم سلوك قتالي سيئ، مما قد يجعلهم يبدون وكأنهم في ورطة أكبر مما هم عليه في الواقع. قد تكون القضايا التي يتصارعون بشأنها صغيرة جدًا، وربما تكون قابلة للإدارة بالنسبة لزوجين آخرين.

ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، قد يصبح الأمر سيئًا وشخصيًا عندما يتجادلون، أو يهرب أحدهم ويبدأ في الشجار. يرفض المشاركةأو يبكي الآخر ويتذمر، ويستمر الجدال لأيام.

كيف تبدو المشكلة الحقيقية؟

أكثر سلوكيات العلاقات تدميراً هي تلك التي اعتبرها معهد جوتمان "الفرسان الأربعة" - النقد ، والدفاع ، والازدراء (المتقلب ، والاشمئزاز ، والفصل أو السخرية) ، والمماطلة ، والمعاملة الصامتة. من هؤلاء، لقد ثبت أن الاحتقار هو أكبر مؤشر على الطلاق.

هناك أيضًا علامات تحذير أخرى ، وفي حالة وجود واحد أو أكثر في علاقتك ، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ إجراء.

1. ليس هناك اتصال عاطفي

واحدة من العلامات الرئيسية على انتهاء علاقتك هي أن الشرارة قد تلاشت. أساس العلاقة الصحية هو أن كلا الشريكين يشعران بالراحة لأنهما منفتحان حقًا مع بعضهما البعض في مشاركة الأفكار والآراء. إذا لم تعد عرضة للخطر والانفتاح مع شريكك ، فمن الصعب معرفة ما إذا كانت العلاقة تستحق التوفير.

إذا كنت لا تشارك ما يدور في ذهنك حقًا ، فقد تكون هذه علامة على أنك لم تعد ترغب في اتصال عميق. وبالمثل ، إذا وجدت أن المزاح المعتاد بينكما قد انتهى ، أو كان من الصعب الدخول في محادثات ، فقد يصبح رباطك أضعف.

2. انقطاع الإتصال

قد تلاحظ أنك وشريكك نادراً ما تناقشان الأمور بعد الآن - سواء كانت إيجابية أو سلبية. بدلاً من حل المشكلات عند ظهورها ، يمكنك كلاكما مسحها تحت السجادة ، لكن تمسك بالإحباط الذي تشعر به تحت السطح. إنه مثل "فيل في الغرفة" يتولى العلاقة. إن السماح لشريكك بالسير في كل مكان - أو السماح لشريكك بفعل الشيء نفسه - هو علامة على أن توازن القوى قد توقف.

قد تشعر في هذه المرحلة أنه لا جدوى من محاولة حل الأمور ، وتفضل عدم قول أي شيء على الإطلاق. في حين أن كونك مقبولًا وغير تصادمي يمكن أن يكون في بعض الأحيان مصدر قوة للعلاقة ، فإن مجرد `` الحفاظ على السلام '' مع شريكك يمكن أن يكون علامة على أن العلاقة قد تجاوزت الحافة.

3. الاتصال العدواني أو المواجهة

الجانب الآخر لنقص التواصل هو التواصل العدواني. قد تتجادل أنت وشريكك كثيرًا ، وتتشاجران باستمرار مع بعضكما البعض ، ولا ترغبان في إصلاح الأمور. عندما تتعامل مع خلافات مستمرة ، فقد يؤدي ذلك إلى غضب الطرفين. يمكنك محاولة إثارة مخاوفك مع شريكك ، ولكن يتم رفضها أو التقليل منها أو رفضها أو السخرية منها. قد لا تكون واثقًا من قدرتك على تغيير سلوكك السلبي ، ناهيك عن التأثير على شريكك لتغييره.

عندما يشعر الناس بالإحباط في العلاقة ، قد يكون من المغري للغاية إطلاق الطاقة من خلال السلوك العدواني أو المواجهة. مثل قدر الضغط ، يمكن أن يوفر اندفاع الغضب شعورًا مؤقتًا بالرضا. لكن على المدى الطويل ، يؤدي هذا النوع من السلوك إلى تآكل الثقة والاحترام ، ويقتل التواصل بين الشركاء.

4. ليس هناك من نداء إلى العلاقة الحميمة الجسدية

يمكن أن تنحسر الرغبة الجنسية والحميمية وتتدفق خلال مسار العلاقة. إذا كنت في نطاق "مرحلة الجزر" الجنسية، هذا لا يعني أنه لا يوجد أمل بالنسبة لك. العلاقة الحميمة الجسدية في جميع أشكال المحبة أمر بالغ الأهمية لدعم العلاقة. يؤدي اللمس إلى إفراز هرمونات ، وهي الأوكسيتوسين ، التي تدعم مشاعر الحب والتواصل. إذا كان لا يزال بإمكانك التمتع بعلاقة جسدية حميمة بدون ممارسة الجنس ، وما زلت تجد شريكك جذابًا ، فمن المحتمل أن علاقتك تحتاج فقط إلى القليل من الدفع إلى الأمام.

ومع ذلك ، إذا لم تكن مهتمًا بشريكك على الإطلاق ، فقد يشير ذلك إلى المشكلات. إذا كانت فكرة أن تكون حميميًا مع شريكك غير مؤذية ، فقد يشير ذلك إلى أن علاقتك تحتاج إلى بعض العمل - أو أن الانفصال قد يكون قريبًا.

5. أنت لا تثق بهم

يمكن أن ينتشر انعدام الثقة من خلال علاقة كالنار في الهشيم ، ويمكن أن يحدث على مراحل. أولاً ، قد يكون الأمر يتعلق بالشك في شريكك والشعور بعدم اليقين بشأن مصداقيته وموثوقيته. الشك ، إذا لم يتم حله ، ينمو إلى الشك. الشك اعتقاد بلا دليل. هذا يسبب القلق ومشاعر التخوف أو عدم الارتياح التي يمكن أن تظهر في كثير من الأحيان. وعندما تشعر بالقلق تصبح خائفًا ، مما يمنعك من الانفتاح والضعف. أخيرًا ، عندما تشعر بالخوف ، فإنك تنسحب.

الثقة هي أساس علاقة ملتزمةإن عدم الثقة يؤدي إلى تآكل العلاقة من الداخل. إذا شعرت بأنك لا تستطيع أن تثق في الشخص الذي يقف بجانبك، فهذا يشكل عقبة في الطريق تمنع أي اتصال ذي معنى. ومن أجل استعادتها، يحتاج كلا الشريكين إلى التركيز ليس فقط على الثقة نفسها، بل وعلى جذور المشاكل التي أدت إلى الانهيار في المقام الأول.

6. تخيل الآخرين

يمكن أن تكون هذه العلامة مضللة بعض الشيء. سيخبرك معظم الخبراء أن تخيل الآخرين أمر طبيعي تمامًا ، وأن الجميع تقريبًا يفعل ذلك. العامل المحدد هنا هو مدى اختراق تخيلك لسلامك. هل تشعر أنها طبيعية وإيجابية ، أم أنك مليء بالذنب؟ هل يصرفك عن شريك حياتك؟ هل تتخيل الجنس فقط ، أو علاقة كاملة مع شخص آخر؟ هل يتعلق بشخص تعرفه؟

هذه أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لمساعدتك على التأكد مما إذا كان خيالك صحيًا أم أنه يقوض علاقتك الحقيقية.

7. أنت لا تدعم بعضكما البعض ولديك أهداف مختلفة

عندما تشعر بالإحباط أو تحتفل بشيء مثير ، فإن وجود شريك هناك لدعمك وتشجيعك والاحتفال معك هو أحد مباهج العلاقات. عدم وجود الشخص الرئيسي هناك خلال الأوقات المهمة يظهر انقطاع الاتصال.

واحدة من أصعب حالات الانفصال في العلاقة هي عندما يريد الشركاء أشياء مختلفة ولا يمكنهم أو لا يدعمون الشخص الآخر. بغض النظر عن مدى اهتمامك ببعضكما البعض ، إذا كنت لا تخطط لنفس الأهداف في الحياة ، فمن الصعب إعادة ترتيب آمالك. إذا كنتما لا تخصصان الوقت لبعضكما البعض ليكونا سعداء كزوجين ، فمن الصعب تجاهل علامات التحذير.

8. لا يمكنك تخيل المستقبل معا

أحد المكونات الضخمة للعلاقات الدائمة هو تصور مستقبلك المشترك معًا ، حيث تشارك في إنشاء حياتك والشراكة. إذا لم تتوافق رؤية المستقبل ، أو إذا توقفت عن الحديث عن الخطط المستقبلية تمامًا ، فقد يشير ذلك إلى أن العلاقة على وشك الانتهاء.

من أين من هنا؟

على الرغم من أن هذه تجارب سلبية للغاية وعلامات مقلقة ، إلا أنها في حد ذاتها ليست بالضرورة علامات على انتهاء علاقتك - إلا إذا لم تتغير. من خلال النظر إلى القضايا بطرق جديدة وسد الفجوة التي أوجدتها تواصل ضعيف والصراع ، يمكنك إخراج الحرارة. يمكنك إعادة بناء ما يكفي من الجسر لمعرفة ما هو حقًا بينكما.

إذا كنت عالقًا في دورات سلبية ، يمكن أن تكون رؤية مستشار محترف بمثابة قاطع دارة ممتاز. حتى الموافقة على تحديد موعد والحضور معًا هو بداية لمنصة مشتركة ونهج جديد.

في النهاية عليك أن تسأل نفسك: إذا كانت المشكلة بيننا يمكن أن تتغير ، هل ما زلت أحب شريكي وأثق به وأحترمه؟ ألا يزال هناك شيء مهم بيننا؟ يجب أن يكون لديك سبب للقيام بالعمل ، لأنه لن يكون دائمًا مريحًا أو سهلًا.