تخيّل هذا. أنت صديق حميم لشخص ما، أو تواعد شخصًا جديدًا. تشعر بتواصل جيد. تبدو الأمور إيجابية. ثم فجأةً، يختفي هذا الشخص من حياتك تمامًا، دون أي تواصل أو تفسير.
هذا هو التظليل.
مع أن مصطلح "التجاهل" حديث نسبيًا، إلا أن لسعة الرفض والارتباك المألوفة هي على الأرجح ما نشعر به جميعًا. سواءً كان الأمر يتعلق بالأصدقاء أو العائلة أو زملاء أو إذا كنت مهتمًا باهتمامات رومانسية، فإن أن يعاملك أي شخص تهتم به كما لو كنت لم تعد موجودًا يعد أمرًا صعبًا للغاية.
رغم أن الأمر مؤلم وقد لا نتمكن دائمًا من التغلب على هذه الخسارة، إلا أن هناك طرقًا يمكننا من خلالها التعامل معها والشفاء منها، والتعرف على أنفسنا من أجل العلاقات المستقبلية.
لماذا يختفي الناس من العلاقات أو الصداقات؟
نتمنى أن نتمكن من إعطائكم جميع الإجابات هنا، ولكن الحقيقة هي أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختفون - ولسوء الحظ، فإن معظمنا قد لا يعرف أبدًا ما حدث بالفعل.
تقول ساندي، أخصائية الاستشارات النفسية في منظمة العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز: "إنها تجربة مربكة ومروعة. قد تشمل المشاعر الأخرى الخجل، وفقدان الثقة، والشعور بالانكشاف والضعف.
قد يكون رد فعلك على تجاهلك رد فعل على رفض سابق. قد يكون رد فعل متعدد الطبقات، وقد يُثير هذا التجاهل أو يُلامس نقطة حساسة موجودة بالفعل.
تقول ساندي أنه على الرغم من أن التجاهل قد يكون شخصيًا جدًا ومؤلمًا، إلا أن الكثير من الناس يتجاهلون الآخرين لأنهم يشعرون أنه أسهل من المواجهة.
"قد يحاولون تجنب المشاعر الصعبة و الصراع في العديد من علاقاتهمربما يخافون من الصراع بعد محاولتهم حل مشاكل في علاقات أخرى، وقد سارت الأمور على نحو سيء أو كانت لها عواقب وخيمة. بالنسبة لشخص يعيش حياة مليئة بالتحديات، فمن المرجح أن يكون هناك شيء ما في علاقاته الوثيقة يعاني منه.
"أقلية صغيرة من الناس تخشى الحصول على السلطة والسيطرة على الآخرين من خلال قطع العلاقات."
هل هو خطئي إذا تجاهلني شخص ما؟
في أي علاقة، يمكننا أن نفكر في أنفسنا وكيف تصرفنا، لكن ساندي تحذر الناس من الوقوع في فخ إلقاء اللوم على أنفسهم أكثر من اللازم.
في كثير من الأحيان، يتعلق الأمر بالشخص الآخر. احذر من الوقوع في فخ لوم الذات أو الشعور بالخزي، فأنت أكثر عرضة للتأثر عندما تكون ضعيفًا ومكشوفًا. لا تقبل بأكثر من نصيبك، كما تُحذر.
"قد يكون من الصعب إدارته، وأنا أشجع أي شخص لديه خبرة في التجاهل على احصل على الدعم - قد يكون هناك المزيد لمناقشته وفرصة لعلاج جروح أخرى.
ماذا يمكنني أن أفعل إذا تجاهلني شخص ما؟
قد يرغب جزء منك بالتواصل وطلب إجابات. هذا طبيعي تمامًا، خاصةً عندما نكون مجروحين أو نتساءل عن سبب ما حدث.
لكن بالنسبة للكثيرين ممن هجرتهم صداقتهم، قد يضطرون للتعايش مع عدم معرفة الحقيقة. ليس من الممكن دائمًا إيجاد حل للمشكلة، كما تقول ساندي.
بالطبع، قد يكون الاستسلام أمرًا صحيًا. ولكن في كثير من الأحيان، عندما نكون غاضبين، لا نشعر بالاستسلام، أو لا يُستقبل الأمر جيدًا عندما نكون في هذه الحالة الذهنية.
حتى لو كانت لدينا إجابات، فإن تجاهلنا يمكن أن يثير الكثير من المشاعر - ويمكنك أيضًا أن تشعر بالكثير من حزن عن العلاقة التي فقدتها. قد يكون الأمر صعبًا، مهما طالت معرفتك بالشخص.
من الطبيعي والصحي أن تشعر ببعض الغضب، فهو حماية. ستواجه على الأرجح مشاعر مريرة كثيرة قد لا ترغب في احتضانها أو التعايش معها طويلًا، ولكن من المهم أن تمنحها مساحة للتعبير عن نفسها والاعتراف بها كجزء من المضي قدمًا.
"أثناء معاناتك من هذه المشاعر، حاول أن تملأ حياتك بأشياء صحية وإيجابية لموازنة ما حدث للتو."
ربما ترغب في دفع الأشخاص الآخرين بعيدًا عنك بعد أن يتم تجاهلك، لكن ساندي تقول إنه من المهم أن تتذكر أن ليس كل شخص يسعى لإيذائك.
أحيانًا ينغلق الناس على أنفسهم، ثم يشعرون بعدم الأمان مع الجميع بعد تجاهلهم. لكن تجاهلك يُخبرك عن هذا الشخص أكثر مما يُخبرك عن المجتمع بأكمله وجميع أصدقائك.
عدم التكيف بمفردك
من المهم الحصول على الدعم، خاصةً إذا كان تجاهلك قد أثار لديك مشاعر سلبية. قد يكون الأمر مربكًا ومدمرًا للغاية، خاصةً إذا كنت... تأمل وتدور في دوائر متسائلة عن السبب.
قد يكون التحدث مع الأصدقاء والأحباء الموثوق بهم خطوة أولى رائعة، بالإضافة إلى آخرين مروا بتجارب مماثلة. أحيانًا، قد تكون كتابة رسالة تعبر فيها عن مشاعرك أو رسالة إلى الشخص الذي تجاهلك (دون أن ترسلها) طريقة جيدة للتعامل مع مشاعرك.
التحدث مع مستشار أو متخصص مُدرَّب قد يكون فكرة رائعة أيضًا. يمكنهم مساعدتنا على استكشاف جوانب مختلفة من ذواتنا والتعامل مع مشاعرنا. تذكر أنها قد تكون فرصة للتعافي من الخسارة أو الجروح القديمة، والتعرف على أنفسنا لعلاقات مستقبلية.
قد يكون من الصعب تقبّل رحيل من نحب، لكن أحيانًا يكون ذلك للأفضل، ويترك مجالًا لأشخاص وعلاقات أفضل.
نحن نقدم الاستشارة الفردية لمساعدة الناس على استكشاف أفكارهم ومشاعرهم في مساحة محايدة وغير حكمية.
زوي سيمونزهو صحفي معاق حائز على جوائز، وكاتب إعلانات، ومتحدث، مؤلف وتدافع عن حقوق الآخرين. باستخدام تجربتها الحياتية كشخصية مثلية، تعاني من مرض التوحد المزمن، ولديها إعاقة، ولديها أيضًا مرض عقلي معقد، تكتب زوي - وتتحدث - لجعل العالم مكانًا أفضل. يمكنك معرفة المزيدالمزيد عن زوي على موقعها الإلكترونيأو اتبعها علىفيسبوك, انستغرام,تويتر,ينكدينأوتيك توك.
الخدمات وورش العمل ذات الصلة

تقديم المشورة.فرادى.العجزة.LGBTQIA +
الاستشارة الفردية
يمكن أن تكون الحياة مليئة بالصعود والهبوط. في حين أننا قد نكون قادرين على التغلب على معظم التحديات بأنفسنا ، فإننا نحتاج في بعض الأحيان إلى بعض الدعم الإضافي. تقدم الاستشارة الفردية بيئة داعمة لتحديد وإدارة المشاكل والمخاوف.

ورش عمل جماعية.فرادى.الصحة النفسية
احترام الذات والتواصل للمرأة
يقدم هذا البرنامج استراتيجيات للمرأة للمساعدة في تطوير الثقة بالنفس ومهارات الاتصال وقدرات حل النزاعات. إنه مثالي لأولئك الذين واجهوا صعوبات في العلاقات ، بما في ذلك الإساءة.