لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في شريكك السابق - وكيف تتوقف

. مقالة - سلعة
. أزواج, فرادى
. الفردي + المواعدة
.

مع انحسار العلاقات السابقة في المنظر الخلفي ، نجد أنفسنا أحيانًا نفكر في تجاربنا السابقة ، وغالبًا ما نتذكر علاقة "مثالية". يشرح عالم النفس الإكلينيكي سبب إضفاء الطابع الرومانسي على الماضي عندما يتعلق الأمر بالحب ، وكيفية إيقافه.

عندما أصدرت Netflix سلسلتها Sex / Life في عام 2021 ، غمرت المحادثات حول تأثيرات إضفاء الطابع الرومانسي - والعمل على - ذكريات الشريك السابق المحادثات على الإنترنت وخارجه.

لأشهر ، بقيت قصة امرأة تصارع بين حقيقة زواجها الباهت ولكن الآمن والنسخة الرومانسية لقالب الماضي الذي يدخل حياتها من جديد ، في قائمة أكثر 10 عروض مشاهدة في أستراليا. لكن لماذا؟

ما الذي يميز بعض العلاقات الرومانسية الماضية التي تجعلنا نتميز بالموقف ، غالبًا بشكل غير واقعي؟ وكيف نتخلص من العادة؟

لماذا نجعل الماضي رومانسيا؟

البشر مخلوقات حنين. عندما نشعر بالحنين إلى الماضي ، تتجول ذاكرتنا عبر الماضي بعدسة متجمدة. نعيد النظر في التجارب واللحظات ، ونسلط الضوء على الجوانب الأكثر إمتاعًا ونحجب تلك الأقل عن ذلك. ذكرياتنا قابلة للطرق ، ويمكننا التلاعب بالذكريات الشخصية لإنشاء نسخة مناسبة من الأحداث.

غالبًا ما تترك الاتصالات الرومانسية التي أجريناها في الماضي بصمة ، بغض النظر عن الإطار الزمني الذي نقضيه معهم. نلتقط أنفسنا ننظر إلى الوراء إلى هؤلاء الشركاء السابقين كما لو كانوا - وكل شيء عن العلاقة - مثاليين.

في حين أن هذه الرومانسية هي فعل شائع للطبيعة البشرية ، إلا أنها تأتي مع بعض المزالق. من خلال إضفاء الطابع المثالي على العلاقات السابقة ، نجعلها تبدو أفضل مما كانت عليه بالفعل ، مع التركيز على الأشياء التي أحببتها بها ذات مرة ونسيان أسباب عدم نجاح العلاقة.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتذكر علاقة سابقة. قد يكون الشعور بالوحدة ، أو الانفصال الفوضوي عن الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها ، أو - إذا كنت في علاقة جديدة - فقد يكون هناك عنصر من الإحباط ، والتخيل بشأن شريكك السابق كمنفذ.
قد تبدو التجارب السابقة أكثر إثارة أو إرضاءً عندما تكون ذاكرتنا مسؤولة ، لذلك من المهم أن تمنح نفسك فحصًا للواقع وأن تتذكر أسباب الانفصال. يمكن أن يكون النظر إلى الماضي أكثر شيوعًا إذا لم تنهِ العلاقة وما زلت حزينًا.

الجانب الإدمان من إضفاء الطابع الرومانسي على حبيبك السابق

يمكن أن يؤدي الوقوع في الحب إلى إثارة المشاعر القوية - اندفاع الإثارة والفرح والمشاعر الإيجابية الأخرى ، وكلها تنبع من طفرات في الناقلات العصبية التي تعطي شعورًا بالرضا ، والدوبامين والأوكسيتوسين.

يُقال على نطاق واسع أن `` النشوة '' التي تصاحب الأيام الأولى المليئة بالعاطفة من الحب الرومانسي تؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها بعض الأدوية ومسكنات الألم ، مما يحرض على الاعتماد العاطفي والجسدي.

عندما تنتهي العلاقة ، يمكن أن تشعر قليلاً مثل انسحاب المخدرات ، مع رغبة بعض الأشخاص في الاستمرار في مطاردة هذا الشعور.

إن إعادة النظر في ذكريات حبيبك السابق يعطي تلك ومضات النشوة الصغيرة التي تزيد من النواقل العصبية ، مما يمنحنا `` ضربة '' بجرعة منخفضة. عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، من المفهوم سبب رغبتنا في التفكير في تجاربنا السابقة وجعلها رومانسية - الذكريات تخلق الإصلاح الذي نتوق إليه.

تجعل الرومانسية من الصعب عليك المضي قدمًا

في حين أن التفكير باعتزاز في العلاقات السابقة ليس أمرًا سيئًا في حد ذاته ، إلا أن الرومانسية إلى حد التشكيك في الخيارات الحالية أو الانشغال بإعادة الاتصال يمكن أن تكون مشكلة ، خاصة إذا كنت في علاقة جديدة أو كنت تكافح من أجل المضي قدمًا.

عندما نكون رومانسيين ، فإن حكمنا يخيم ؛ ننسى أسباب عدم نجاح العلاقة أو نبدأ في رؤية المشاكل على أنها يمكن التغلب عليها بعد كل شيء ، ونبدأ في تفويتهم - أو ربما حتى نفكر في العودة معهم.

لا يشفي مرور الوقت كل الجروح بالضرورة ، لذلك من المهم أن تفهم سبب قيامك بذلك ، وما هي المحفزات ، والتركيز على إبعاد نفسك عن تلك المحفزات والتحول بدلاً من ذلك إلى الروابط ذات المغزى الموجودة في حياتك الآن.

كسر هذه العادة

بالطبع ، يسير الجميع في حارة الذاكرة من حين لآخر ، ولكن إذا كانت ذكرياتك الرومانسية تعيق علاقاتك الحالية ، فقد تحتاج إلى البحث عن طرق لإبقاء عقلك في الوقت الحاضر - ومقاومة النظر في العلاقة المرآة الخلفية.

إليك نصيحتنا:

احظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي

قد يكون التخلص من عادة الرومانسية أمرًا صعبًا وسيستغرق بعض العمل لتغيير الأنماط. يعد حظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي أحد أهم الخطوات التي يجب اتخاذها ، خاصة إذا كنت لا تزال على اتصال أو تتنقل في دوائر اجتماعية مماثلة. إبعادهم عن الأنظار يمكن أن يبقيهم بعيدًا عن الذهن.

استخرج بعض الذكريات الجماعية

اسأل الأصدقاء والعائلة الذين كانوا معك في رحلة العلاقة هذه عما يتذكرونه عن العلاقة وكيف كنت عندما كنت فيها. قد يساعد ما يكشفونه في إزالة اللون الوردي.

افصل بينك وبين حبيبتك السابقة في رأسك

في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بإعادة تصوير الشخص السابق بل يتعلق أكثر باستعادة ما كنا عليه عندما عدنا في ذلك الوقت والمكان. يمكن للأشخاص المناسبين في حياتك إخراج أفضل ما فيك ؛ هذا أيضًا شيء يمكنك قيادته في المستقبل من خلال وضع نفسك في مسار الأشخاص والتجارب الصحيحة (الجديدة).

العلاقات لا تتعلق فقط بالفرد ، بل تتعلق أيضًا بالزمان والمكان والظروف. الخصوصية التي تتذكرها هي مجموع العديد من العوامل. في النهاية ، لن يفيدك النظر إلى العلاقات السابقة كثيرًا ، وسيكون ذلك ممكنًا عندما لا يرقى حاضرك إلى مستوى التوقعات. استخدم الخبرات الجيدة لإبلاغك بما تحتاجه في المستقبل ، بدلاً من ما تحتاج إلى استعادته في الماضي.

ضع في اعتبارك الاستشارة

يعد التحدث عن المشكلات مع أحد المستشارين أمرًا ذا قيمة كبيرة ، خاصةً في فهم سبب وجود الارتباط الرومانسي مع هذا الشخص. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان إضفاء الطابع المثالي على الماضي يؤثر على علاقاتك الحالية.