Παρά το γεγονός ότι πολλοί από εμάς θα έχουμε αρκετές σημαντικές σχέσεις στη ζωή μας, εξακολουθούμε να έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε με βάση την εύρεση του “Ένα και Μοναδικού”. Είναι μια συναρπαστική ιδέα - αλλά μπορεί επίσης να κάνει τα ραντεβού να μοιάζουν με μια ατελείωτη αναζήτηση βεβαιότητας.
Όταν κάθε σχέση μοιάζει σαν να πρέπει να διαρκέσει για πάντα, είναι εύκολο να υπεραναλύεις κάθε αλληλεπίδραση και να υποτιμάς το ένστικτό σου.
Αντί να νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις αποφάσεις μας, μπορεί να παγιδευτούμε σε έναν κύκλο αμφιβολιών. Αναρωτιόμαστε αν κάποιος καλύτερος μπορεί να είναι έστω και ένα βήμα μακριά. Εξετάζουμε εξονυχιστικά κάθε μήνυμα, κάθε ραντεβού και κάθε αλληλεπίδραση, αναρωτώμενοι: “Είναι αυτό το άτομο αρκετά καλό;”
Είναι μια κατανοητή ερώτηση, αλλά ίσως υπάρχει μια άλλη εξίσου σημαντική: “Προσεγγίζω αυτή τη σχέση με τρόπο που της δίνει μια πραγματική ευκαιρία να αναπτυχθεί;”
Η πίεση να βρεθεί ο “Ένας”
Αν και πολλοί Αυστραλοί θα έχουν αρκετές σημαντικές σχέσεις στη ζωή τους, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι υπάρχει ένας τέλειος σύντροφος που περιμένει να βρεθεί. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν επίσης να επενδύσουν σε αυτό για εμάς. Αυτό είναι μεγάλη πίεση.
Όταν κάθε σχέση θεωρείται μια πιθανή απόφαση ζωής, είναι εύκολο να νιώθεις άγχος μήπως κάνεις λάθος. Κάθε πρώτη εντύπωση αρχίζει να έχει τεράστιο βάρος.
Οι σχέσεις σήμερα φαίνονται επίσης διαφορετικές από εκείνες των προηγούμενων γενεών. Οι Αυστραλοί γενικά παντρεύονται σε μεγαλύτερη ηλικία, με μέση ηλικία γάμου τώρα 32,8 χρόνια για τους άνδρες και 31,2 χρόνια για τις γυναίκες. Λιγότεροι Αυστραλοί παντρεύονται από ό,τι πριν από 20 χρόνια και πολλά ζευγάρια περνούν πλέον χρόνια μαζί πριν αποφασίσουν αν ο γάμος είναι ο κατάλληλος για αυτά.
Οι εφαρμογές γνωριμιών μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση ότι κάθε απόφαση έχει σημασία. Με πολύ λίγες πληροφορίες, συχνά κάνουμε βιαστικές κρίσεις βασισμένες σε μια χούφτα φωτογραφίες, ένα σύντομο βιογραφικό ή μια πρώτη συζήτηση. Μερικές φορές αυτές οι αποφάσεις είναι σωστές, αλλά άλλες φορές, μπορεί να απορρίπτουμε κάποιον πριν έχουμε αρκετές πληροφορίες για να τον γνωρίσουμε πραγματικά.
Όταν η αμφιβολία γίνεται το τρίτο πρόσωπο στη σχέση
Η αβεβαιότητα δεν τελειώνει πάντα μόλις αρχίσεις να βλέπεις κάποιον. Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να αναρωτιούνται αν συμβιβάζονται, αν μπορεί να έρθει κάποιος καλύτερος, αν πρέπει να κρατήσουν ανοιχτές τις επιλογές τους ή πώς θα καταλάβουν αν αυτό το άτομο είναι πραγματικά... το.
Πριν από χρόνια, αυτό μπορεί να είχε χαρακτηριστεί απλώς ως “φοβία δέσμευσης”, αλλά αυτή η φράση δεν εξηγεί πραγματικά τι συμβαίνει.
Μερικές φορές ο δισταγμός προέρχεται από προηγούμενη στενοχώρια, έλλειψη εμπιστοσύνης στην κρίση σας ή από το αίσθημα ανησυχίας για σπατάλη χρόνου - ειδικά αν ελπίζετε να δημιουργήσετε οικογένεια. Μπορεί επίσης να προέλθει από μια πολύ ανθρώπινη επιθυμία να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να πληγωθείτε ξανά.
Αυτές οι ανησυχίες αξίζουν συμπόνια, αλλά αξίζει επίσης να αναρωτηθούμε αν το άγχος σας βοηθά να πάρετε μια καλύτερη απόφαση ή απλώς κάνει κάθε απόφαση να φαίνεται αδύνατη.
Είναι ενδιαφέρον ότι, ενώ πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την επιλογή του λάθος συντρόφου, το ποσοστό διαζυγίων στην Αυστραλία βρίσκεται πλέον στο χαμηλότερο επίπεδό του από τα μέσα της δεκαετίας του 1970. Αυτό μπορεί εν μέρει να αντανακλά το γεγονός ότι οι άνθρωποι παντρεύονται αργότερα, γνωρίζουν καλύτερα τον εαυτό τους και συχνά ζουν μαζί πριν από τον γάμο, αντί να βιάζονται να αναλάβουν δεσμεύσεις δια βίου.
Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στην αξιολόγησή τους και περισσότερο χρόνο στην παρατήρηση της σχέσης
Όταν βγαίνουμε ραντεβού, είναι φυσικό να αξιολογούμε ένα άλλο άτομο. Μοιράζεται τις αξίες μου; Μπορώ να το εμπιστευτώ; Επικοινωνεί καλά; Μας αρέσει να περνάμε χρόνο μαζί; Αυτά είναι όλα σημαντικά ερωτήματα, αλλά πολλοί από εμάς αφιερώνουμε πολύ λιγότερο χρόνο σκεπτόμενοι τη δική μας συμβολή στη σχέση.
Οι σχέσεις είναι δυναμικές, δημιουργούνται μεταξύ δύο ανθρώπων, πράγμα που σημαίνει ότι και οι δύο διαμορφώνουν το πώς αισθάνεστε στη σχέση. Αν νιώθετε έντονο άγχος, επιφυλακτικότητα ή συνεχή αξιολόγηση, είναι πιθανό και το άλλο άτομο να αντιδρά σε αυτή την αβεβαιότητα. Μπορεί να φαίνεται λιγότερο χαλαρό, λιγότερο αυθόρμητο ή λιγότερο ο εαυτός του επειδή αισθάνεται τον δισταγμό σας.
Αντί να εστιάζετε αποκλειστικά στο αν είναι “αρκετά καλοί”, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε αν νιώθετε συναισθηματικά διαθέσιμοι για μια σχέση, ποιες ιδιότητες φέρνετε και αν είστε πραγματικά περίεργοι να γνωρίσετε αυτό το άτομο – αντί να του κάνετε κρυφά συνέντευξη για μια μόνιμη θέση.
Να γνωρίζετε τα μη διαπραγματεύσιμα σημεία σας, αλλά να αφήνετε χώρο για εκπλήξεις
Είναι υγιές να ξέρεις τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσένα σε μια σχέση. Για μερικούς ανθρώπους, η καλοσύνη είναι απαραίτητη. Για άλλους, είναι η συναισθηματική ασφάλεια, η ειλικρίνεια, οι κοινές αξίες ή η επιθυμία να αποκτήσεις παιδιά.
Αυτές οι αξίες αξίζουν να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αλλά παράλληλα με τις αδιαπραγμάτευτες αξίες σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε ανοιχτοί στο απροσδόκητο. Πολλοί άνθρωποι σε μακροχρόνιες σχέσεις θα σας πουν ότι ο σύντροφός τους δεν ήταν ακριβώς αυτός που φαντάζονταν ότι θα κατέληγαν. Μερικές φορές, οι ιδιότητες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία γίνονται ορατές μόνο με την πάροδο του χρόνου.
Οι άνθρωποι σπάνια αποκαλύπτουν τον εαυτό τους πλήρως πίνοντας καφέ στο πρώτο ραντεβού, ή ακόμα και στα πρώτα ραντεβού.
Εμπιστεύσου την κρίση σου, όχι τις σκέψεις σου
Υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ της διαίσθησης και της υπερβολικής σκέψης. Αν προσπαθείτε συνεχώς να πείσετε τον εαυτό σας να παραμείνει σε μια σχέση, παρά την επίμονη αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, αξίζει να δώσετε προσοχή σε αυτό το ένστικτο.
Από την άλλη πλευρά, αν η συνήθης πρακτική σας είναι να εγκαταλείπετε τις σχέσεις σας νωρίς επειδή η αβεβαιότητα σας κάνει να νιώθετε άβολα, ίσως αξίζει να αντισταθείτε στην παρόρμηση να πάρετε μια άμεση απόφαση.
Αντ' αυτού, δοκιμάστε να ορίσετε ένα σημείο ανασκόπησης. Μπορείτε να αποφασίσετε να αφιερώσετε τον επόμενο μήνα απλώς γνωρίζοντας κάποιον, χωρίς να αναλύετε κάθε αλληλεπίδραση καθώς συμβαίνει. Στη συνέχεια, μόλις αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία από την πραγματική ζωή να αναλογιστείτε, μπορείτε να κάνετε ξανά ανασκόπηση του εαυτού σας.
Φυσικά, χρειάζεσαι έναν αρκετά καλό λόγο για να συνεχίσεις να βγαίνεις με κάποιον. Αυτός μπορεί να είναι η έλξη, η περιέργεια, η διασκέδαση ή μια καλή συζήτηση. Το να αφιερώνεις χρόνο δεν σημαίνει ότι αγνοείς τις ανησυχίες ή ότι προσπαθείς ασταμάτητα να ξεπεράσεις τις αμφιβολίες. Σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου αρκετές πληροφορίες για να πάρεις μια στοχαστική απόφαση, αντί να αφήνεις το σημερινό άγχος να αποφασίζει για εσένα.
Οι ερευνητές σχέσεων έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι διαρκείς σχέσεις χτίζονται λιγότερο στην εύρεση ενός άψογου συντρόφου και περισσότερο στην ανάπτυξη εμπιστοσύνης, ανταπόκρισης και δέσμευσης με την πάροδο του χρόνου. Οι ιδιότητες που κάνουν τις σχέσεις να διαρκούν συχνά εμφανίζονται σταδιακά καθώς δύο άνθρωποι μαθαίνουν πώς να στηρίζουν ο ένας τον άλλον στην καθημερινή ζωή, αντί να αποκαλύπτονται στον πρώιμο ενθουσιασμό των ραντεβού.
Δείτε τους στην πραγματική ζωή, όχι μόνο στα ραντεβού
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίσεις κάποιον είναι να ζήσεις διαφορετικές πτυχές της ζωής του.
Δώστε προσοχή στον τρόπο που αλληλεπιδρούν με φίλους, συγγενείς, προσωπικό σερβιρίσματος, υπαλλήλους εξυπηρέτησης πελατών, συναδέλφους, γείτονες, παιδιά και άτομα με τα οποία διαφωνούν.
Αυτές οι καθημερινές στιγμές συχνά σας λένε πολύ περισσότερα από ό,τι θα μπορούσε ποτέ ένα προσεκτικά σχεδιασμένο δείπνο. Μπορούν να σας δείξουν πώς κάποιος διαχειρίζεται την απογοήτευση, τη γενναιοδωρία, το άγχος, τις συγκρούσεις, το χιούμορ και τη φροντίδα.
Ρωτήστε άτομα που εμπιστεύεστε
Μερικές φορές είναι δύσκολο να δούμε καθαρά τις δικές μας σχέσεις, ειδικά όταν είμαστε ενθουσιασμένοι, αγχωμένοι ή προσπαθούμε σκληρά να κάνουμε κάτι να λειτουργήσει.
Οι έμπιστοι φίλοι ή μέλη της οικογένειας μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες απόψεις, αλλά βεβαιωθείτε ότι η ομάδα υποστήριξης που έχετε επιλέξει σας γνωρίζει καλά, κατανοεί τι έχει σημασία για εσάς και τείνει να είναι προσεκτική και όχι αντιδραστική.
Ο στόχος δεν είναι να αφήσετε κάποιον άλλο να αποφασίσει για εσάς, αλλά να συγκεντρώσετε και άλλες απόψεις καθώς παίρνετε τη δική σας απόφαση.
Δώστε στη σχέση αρκετό χρόνο
Οι υγιείς σχέσεις αναπτύσσονται σταδιακά, η συμβατότητα γίνεται πιο ξεκάθαρη μέσα από κοινές εμπειρίες και η δέσμευση τείνει να αναπτύσσεται μέσα από τη συνέπεια. Δεν αποφασίζονται μετά από ένα καλό ραντεβού, μια αμήχανη συζήτηση ή μια στιγμή αμφιβολίας.
Πρέπει να χαλαρώσετε αρκετά για να απολαύσετε ό,τι είναι δυνατό και να αφιερώσετε λίγη ενέργεια στην επιτυχία του. Αυτό μπορεί να είναι μερικά ραντεβού ή μερικοί μήνες γνωριμιών.
Ίσως το πραγματικό ερώτημα δεν είναι αν κάποιος είναι τέλειος ή αν πληροί όλα τα κριτήρια που έχετε θέσει. Είναι αν η σχέση γίνεται ένα μέρος όπου και οι δύο νιώθετε ολοένα και πιο ασφαλείς, σεβαστοί, αποδεκτοί και ικανοί να είστε ο εαυτός σας. Να βιώνετε τη διασκέδαση και την ευτυχία μαζί.
Χρειάζεστε υποστήριξη στην πλοήγηση στις σχέσεις σας; Είτε βγαίνετε ραντεβού, είτε αμφισβητείτε μια σχέση, είτε αναρρώνετε από έναν χωρισμό, είτε προσπαθείτε να κατανοήσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα σχέσεων, δεν χρειάζεται να τα ξεπεράσετε μόνοι σας. Οι ατομικές και οι συμβουλευτικές υπηρεσίες σχέσεων μας παρέχουν έναν υποστηρικτικό χώρο για να εξερευνήσετε τι είναι σημαντικό για εσάς, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας στις αποφάσεις σας και να χτίσετε πιο υγιείς σχέσεις - με τους άλλους και με τον εαυτό σας.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Οικογένειες.Μετάβαση Ζωής
Οικογενειακή Συμβουλευτική
Οι εκπαιδευμένοι και συμπονετικοί οικογενειακοί θεραπευτές μας παρέχουν υπηρεσίες Οικογενειακής Συμβουλευτικής online και αυτοπροσώπως σε όλη τη ΝΝΟ. Η Συμβουλευτική Οικογένειας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα, να ακούσετε ο ένας τις απόψεις του άλλου, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Ομαδικά εργαστήρια.Οικογένειες.Γονείς
Συντονισμός στα παιδιά
Αυτό το πρόγραμμα βοηθά τους γονείς και τους φροντιστές παιδιών 12 ετών και κάτω να «συντονιστούν» και να βελτιώσουν την επικοινωνία και τη σύνδεση με τα παιδιά τους. Τα πρακτικά εργαλεία σάς βοηθούν να χτίσετε συναισθηματική νοημοσύνη στο παιδί σας και να διαχειριστείτε την προκλητική συμπεριφορά.
Ομαδικά εργαστήρια.Οικογένειες.Γονείς.Πολυπολιτισμική
Κύκλος Ασφάλειας
Αυτό το πρόγραμμα έγκαιρης παρέμβασης προσφέρει εργαλεία για να ενισχύσετε τους δεσμούς με τα παιδιά σας και να τα βοηθήσετε να αισθάνονται πιο ασφαλή. Βασισμένοι στην έρευνα, θα ανακαλύψετε τρόπους για να αναπτύξετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και την ικανότητά του να δημιουργεί υγιείς σχέσεις τόσο εντός όσο και εκτός της οικογένειας.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ