Mặc dù thực tế là nhiều người trong chúng ta sẽ có nhiều mối quan hệ quan trọng trong đời, nhưng chúng ta vẫn thường nghĩ đến việc tìm kiếm "Người duy nhất". Đó là một ý tưởng hấp dẫn - nhưng nó cũng có thể khiến việc hẹn hò trở nên giống như một cuộc tìm kiếm sự chắc chắn không hồi kết.
Khi mọi mối quan hệ đều có cảm giác như phải kéo dài mãi mãi, người ta dễ dàng phân tích quá mức mọi tương tác và nghi ngờ trực giác của mình.
Thay vì cảm thấy tự tin hơn vào quyết định của mình, chúng ta lại dễ rơi vào vòng xoáy nghi ngờ bản thân. Chúng ta tự hỏi liệu có ai đó tốt hơn chỉ cách mình một cú vuốt màn hình nữa thôi không. Chúng ta soi xét kỹ lưỡng từng tin nhắn, từng cuộc hẹn hò và từng tương tác, tự hỏi bản thân: "Người này có đủ tốt không?"“
Đó là một câu hỏi dễ hiểu, nhưng có lẽ còn một câu hỏi khác cũng quan trọng không kém: “Liệu tôi đang tiếp cận mối quan hệ này theo cách cho nó cơ hội thực sự để phát triển?”
Áp lực phải tìm được "người ấy"“
Mặc dù nhiều người Úc sẽ có một vài mối quan hệ quan trọng trong đời, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn lớn lên với suy nghĩ rằng sẽ có một người bạn đời hoàn hảo đang chờ đợi để được tìm thấy. Bạn bè và gia đình cũng có thể đặt kỳ vọng vào điều đó. Điều này tạo ra rất nhiều áp lực.
Khi mỗi mối quan hệ được xem như một quyết định tiềm tàng suốt đời, người ta dễ cảm thấy lo lắng về việc mắc sai lầm. Mỗi ấn tượng đầu tiên đều bắt đầu mang một trọng lượng vô cùng lớn.
Các mối quan hệ ngày nay cũng khác so với các thế hệ trước. Người Úc nói chung kết hôn muộn hơn trong cuộc sống, với tuổi trung bình khi kết hôn Hiện nay, tuổi thọ trung bình là 32,8 năm đối với nam giới và 31,2 năm đối với nữ giới. Số lượng người Úc kết hôn ít hơn so với 20 năm trước, và nhiều cặp đôi hiện nay sống chung với nhau nhiều năm trước khi quyết định xem hôn nhân có phù hợp với họ hay không.
Ứng dụng hẹn hò có thể làm tăng cảm giác rằng mọi quyết định đều quan trọng. Với rất ít thông tin, chúng ta thường đưa ra những đánh giá nhanh chóng dựa trên một vài bức ảnh, một đoạn giới thiệu ngắn hoặc cuộc trò chuyện đầu tiên. Đôi khi những quyết định đó đúng, nhưng đôi khi, chúng ta có thể loại bỏ ai đó trước khi có đủ thông tin để thực sự hiểu rõ về họ.
Khi sự nghi ngờ trở thành người thứ ba trong mối quan hệ
Sự không chắc chắn không phải lúc nào cũng kết thúc khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó. Nhiều người vẫn tiếp tục tự hỏi liệu họ có đang thỏa hiệp, liệu có ai đó tốt hơn sẽ xuất hiện, liệu họ có nên giữ cho mình nhiều lựa chọn hay không, hoặc làm thế nào họ biết được người này thực sự phù hợp. nó.
Nhiều năm trước, điều này có thể đơn giản được gọi là "chứng sợ cam kết", nhưng cụm từ đó thực sự không giải thích được những gì đang xảy ra.
Đôi khi sự do dự xuất phát từ những tổn thương trong quá khứ, thiếu tự tin vào khả năng phán đoán của bản thân, hoặc lo lắng về việc lãng phí thời gian – đặc biệt nếu bạn đang hy vọng lập gia đình. Nó cũng có thể đến từ mong muốn rất con người là tự bảo vệ mình khỏi bị tổn thương thêm lần nữa.
Những lo ngại này đáng được cảm thông, nhưng cũng đáng để tự hỏi liệu sự lo lắng có giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn hay chỉ khiến mọi quyết định trở nên bất khả thi.
Điều thú vị là, trong khi nhiều người lo lắng về việc chọn sai bạn đời, tỷ lệ ly hôn ở Úc hiện đang ở mức thấp nhất kể từ giữa những năm 1970. Điều này có thể một phần phản ánh việc mọi người kết hôn muộn hơn, hiểu rõ bản thân hơn và thường sống chung trước khi kết hôn, thay vì vội vàng lao vào những cam kết trọn đời.
Hãy dành ít thời gian hơn để đánh giá chúng và dành nhiều thời gian hơn để nhận ra mối quan hệ giữa chúng.
Khi hẹn hò, việc đánh giá người kia là điều tự nhiên. Họ có cùng giá trị với mình không? Mình có thể tin tưởng họ không? Họ giao tiếp tốt không? Chúng ta có thích dành thời gian bên nhau không? Đây đều là những câu hỏi quan trọng, nhưng nhiều người trong chúng ta lại dành rất ít thời gian để xem xét đóng góp của chính mình vào mối quan hệ.
Các mối quan hệ là một quá trình năng động, được tạo dựng giữa hai người, có nghĩa là cả hai người đều góp phần định hình cảm xúc của mối quan hệ đó. Nếu bạn cảm thấy lo lắng tột độ, dè chừng hoặc liên tục đánh giá, rất có thể người kia cũng đang phản ứng lại sự không chắc chắn đó. Họ có thể tỏ ra kém thoải mái, kém tự nhiên hoặc không là chính mình vì họ cảm nhận được sự do dự của bạn.
Thay vì chỉ tập trung vào việc liệu họ có "đủ tốt" hay không, bạn nên tự hỏi bản thân xem mình có sẵn sàng về mặt cảm xúc cho một mối quan hệ hay không, mình có những phẩm chất gì, và liệu mình có thực sự tò mò muốn tìm hiểu người này hay không – thay vì chỉ âm thầm phỏng vấn họ cho một vị trí lâu dài.
Hãy xác định rõ những điều không thể thỏa hiệp, nhưng vẫn để ngỏ khả năng bất ngờ.
Việc biết điều gì quan trọng nhất đối với bạn trong một mối quan hệ là rất lành mạnh. Đối với một số người, sự tử tế là điều thiết yếu. Đối với những người khác, đó là sự an toàn về mặt cảm xúc, sự trung thực, các giá trị chung hoặc mong muốn có con.
Những giá trị đó xứng đáng được xem trọng. Nhưng bên cạnh những nguyên tắc bất di bất dịch, việc cởi mở đón nhận những điều bất ngờ cũng rất hữu ích. Nhiều người trong các mối quan hệ lâu dài sẽ nói với bạn rằng người bạn đời của họ không hoàn toàn giống như họ tưởng tượng. Đôi khi, những phẩm chất quan trọng nhất chỉ trở nên rõ ràng theo thời gian.
Người ta hiếm khi bộc lộ hết con người thật của mình khi uống cà phê trong buổi hẹn hò đầu tiên, hoặc thậm chí là trong vài buổi hẹn hò đầu tiên.
Hãy tin vào phán đoán của bạn, đừng để tâm đến những suy nghĩ miên man.
Có một sự khác biệt quan trọng giữa trực giác và suy nghĩ quá mức. Nếu bạn thấy mình liên tục cố gắng thuyết phục bản thân ở lại trong một mối quan hệ, bất chấp cảm giác dai dẳng rằng có điều gì đó không ổn, thì bạn nên chú ý đến trực giác của mình.
Mặt khác, nếu thói quen thường thấy của bạn là kết thúc các mối quan hệ sớm vì cảm thấy không thoải mái với sự không chắc chắn, thì có lẽ bạn nên kiềm chế sự thôi thúc đưa ra quyết định ngay lập tức.
Thay vào đó, hãy thử đặt ra cho mình một mốc thời gian để đánh giá. Bạn có thể quyết định dành tháng tới để đơn giản là làm quen với ai đó mà không cần phân tích từng tương tác khi nó diễn ra. Sau đó, khi bạn đã có thêm kinh nghiệm thực tế để suy ngẫm, bạn có thể tự đánh giá lại bản thân.
Tất nhiên, bạn cần một lý do đủ tốt để tiếp tục hẹn hò với ai đó; đó có thể là sự thu hút, tò mò, niềm vui hoặc những cuộc trò chuyện thú vị. Dành thời gian không có nghĩa là bỏ qua những lo ngại hoặc cứ mãi cố gắng vượt qua sự nghi ngờ. Điều đó có nghĩa là bạn cần có đủ thông tin để đưa ra một quyết định thấu đáo, thay vì để nỗi lo lắng hiện tại quyết định thay bạn.
Các nhà nghiên cứu về mối quan hệ cũng phát hiện ra rằng những mối quan hệ bền vững được xây dựng không phải dựa trên việc tìm kiếm một người bạn đời hoàn hảo mà dựa nhiều hơn vào việc phát triển lòng tin, sự thấu hiểu và cam kết theo thời gian. Những phẩm chất giúp các mối quan hệ bền vững Những tình cảm đó thường nảy sinh dần dần khi hai người học cách hỗ trợ lẫn nhau trong cuộc sống thường nhật, chứ không phải bộc lộ ngay trong giai đoạn đầu hào hứng của thời kỳ hẹn hò.
Hãy gặp họ ngoài đời thực, chứ không chỉ gặp trong các buổi hẹn hò.
Một trong những cách tốt nhất để hiểu rõ một người là trải nghiệm những khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của họ.
Hãy chú ý đến cách họ tương tác với bạn bè, gia đình, nhân viên phục vụ, nhân viên chăm sóc khách hàng, đồng nghiệp, hàng xóm, con cái và những người mà họ bất đồng quan điểm.
Những khoảnh khắc đời thường này thường cho bạn biết nhiều điều hơn cả một buổi hẹn hò ăn tối được lên kế hoạch kỹ lưỡng. Chúng có thể cho bạn thấy cách một người đối phó với sự thất vọng, lòng hào phóng, căng thẳng, xung đột, sự hài hước và sự quan tâm.
Hãy hỏi những người bạn tin tưởng.
Đôi khi chúng ta khó có thể nhìn nhận rõ ràng các mối quan hệ của chính mình, đặc biệt là khi ta đang hào hứng, lo lắng hoặc đang cố gắng hết sức để mọi thứ suôn sẻ.
Bạn bè hoặc người thân đáng tin cậy có thể đưa ra những góc nhìn quý giá, nhưng hãy đảm bảo rằng nhóm hỗ trợ mà bạn chọn hiểu rõ bạn, hiểu những gì quan trọng với bạn và có xu hướng suy nghĩ thấu đáo hơn là phản ứng một cách thụ động.
Mục tiêu không phải là để người khác quyết định thay bạn, mà là thu thập các quan điểm khác nhau khi bạn tự đưa ra quyết định của mình.
Hãy cho mối quan hệ đủ thời gian
Những mối quan hệ lành mạnh phát triển dần dần, sự tương hợp trở nên rõ ràng hơn qua những trải nghiệm chung, và sự cam kết có xu hướng tăng lên nhờ sự nhất quán. Chúng không được quyết định sau một buổi hẹn hò tốt đẹp, một cuộc trò chuyện gượng gạo, hay một khoảnh khắc nghi ngờ.
Bạn cần thư giãn đủ để tận hưởng những gì có thể xảy ra và dồn năng lượng vào việc đạt được thành công. Điều này có thể bắt đầu bằng một vài buổi hẹn hò, hoặc vài tháng hẹn hò.
Có lẽ câu hỏi thực sự không phải là liệu người kia có hoàn hảo hay đáp ứng mọi tiêu chí bạn đặt ra hay không. Mà là liệu mối quan hệ đó có trở thành nơi mà cả hai người cảm thấy ngày càng an toàn, được tôn trọng, được chấp nhận và có thể là chính mình, cùng nhau trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc hay không.
Bạn cần hỗ trợ trong việc định hướng các mối quan hệ? Cho dù bạn đang hẹn hò, đang phân vân về một mối quan hệ, đang hồi phục sau khi chia tay hay đang cố gắng hiểu những khuôn mẫu lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ, bạn không cần phải tự mình vượt qua. Dịch vụ tư vấn cá nhân và tư vấn mối quan hệ của chúng tôi cung cấp một không gian hỗ trợ để bạn khám phá những điều quan trọng đối với mình, củng cố sự tự tin trong các quyết định và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh hơn – với người khác và với chính bản thân mình.
Dịch vụ & Hội thảo liên quan
tư vấn.Các gia đình.Chuyển tiếp cuộc sống
Tư vấn gia đình
Các nhà trị liệu gia đình giàu lòng nhân ái và được đào tạo của chúng tôi cung cấp dịch vụ Tư vấn Gia đình trực tuyến và trực tiếp trên khắp NSW. Tư vấn Gia đình cung cấp một không gian an toàn để giải quyết các vấn đề, lắng nghe quan điểm của nhau, vượt qua khó khăn, cải thiện giao tiếp cũng như khôi phục và củng cố các mối quan hệ.
Hội thảo nhóm.Các gia đình.nuôi dạy con cái
Điều chỉnh cho trẻ em
Chương trình này giúp cha mẹ và người chăm sóc trẻ em từ 12 tuổi trở xuống 'điều chỉnh' và cải thiện giao tiếp và kết nối với con cái của họ. Các công cụ thiết thực giúp bạn xây dựng trí tuệ cảm xúc ở trẻ và quản lý hành vi thách thức.
Hội thảo nhóm.Các gia đình.nuôi dạy con cái.đa văn hóa
Vòng tròn an ninh
Chương trình can thiệp sớm này cung cấp các công cụ để củng cố mối quan hệ với con bạn và giúp chúng cảm thấy an toàn hơn. Dựa trên nghiên cứu, bạn sẽ khám phá ra những cách để phát triển lòng tự trọng của con bạn và khả năng của chúng để tạo dựng các mối quan hệ lành mạnh cả trong và ngoài gia đình.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail