Παρ' όλα τα αστεία για τον άνδρα-γρίπη, η πραγματικότητα είναι ότι οι άνδρες είναι γενικά πιο πιθανό να υποφέρουν από μια σειρά σοβαρών παθήσεων υγείας. Σύμφωνα με το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας (AIHW), οι άνδρες έχουν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν από τις γυναίκες. Με αυτούς τους ανησυχητικούς αριθμούς, είναι καιρός να μετατοπιστεί η συζήτηση γύρω από την υγεία των ανδρών και να αναγνωρίσουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας για τους άνδρες.
Η μάχη των φύλων είναι καλά και πραγματικά κερδισμένη όσον αφορά την υγεία. Οι άνδρες πίνουν περισσότερο αλκοόλ, καπνίζουν περισσότερο, τρώνε λιγότερα λαχανικά, καταναλώνουν περισσότερα ζαχαρούχα ποτά και είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι. Ενώ οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και το άγχος, οι άνδρες αντιμετωπίζουν τις δικές τους προκλήσεις, παλεύουν συχνότερα με τον εθισμό και αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών.
Παρά το μεγάλο διακύβευμα, είναι ευρέως κατανοητό ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να ασχοληθούν με την αυτοφροντίδα και συχνά βασίζονται στις γυναίκες για να διατηρήσουν την υγεία τους σε καλό δρόμο. Αυτή η τάση πιθανότατα πηγάζει από ένα ιστορικό μητέρων που φρόντιζαν, οδηγώντας στην υπόθεση ότι οι γυναίκες σύντροφοι θα αναλάβουν φυσικά αυτόν τον ρόλο αργότερα στη ζωή. Είναι σημαντικό για τους άνδρες να αγκαλιάσουν ενεργά την αυτο-φροντίδα για να σπάσουν αυτόν τον κύκλο και να αναλάβουν την υγεία τους.
Πώς μπορούν οι άντρες να αισθάνονται δύναμη να φροντίζουν την υγεία τους
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αλλάξετε το status quo, επιτρέποντας στους άνδρες να αναλάβουν πιο ενεργό ρόλο στη σωματική και ψυχική τους υγεία.
Ξανασκεφτείτε τους ρόλους και τις ευθύνες
Λάβετε υπόψη όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν τις θέσεις στη σχέση που παίρνετε και πώς σας εξυπηρετεί να συνεχίσετε να το κάνετε. Σκεφτείτε τα μειονεκτήματα της διαιώνισης των ρόλων των φύλων αναλαμβάνοντας περισσότερη φροντίδα ή παραχωρώντας τον έλεγχο της υγείας σας σε κάποιον άλλο.
Δείτε την υγεία και αυτοφροντίδα ως πηγή υπερηφάνειας
Επικοινωνήστε και ενισχύστε την ιδέα ότι το να είστε προληπτικοί για την υγεία σας δεν είναι σημάδι αδυναμίας αλλά δύναμης. Οι άνδρες πρέπει να αναγνωρίσουν ότι η υγεία τους επηρεάζει τους γύρω τους, συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων και των παιδιών. Αυτή η κατανόηση μπορεί να χρησιμεύσει ως ισχυρό κίνητρο για αναζήτηση θεραπείας και φροντίδας.
Αγκαλιάστε την ομαδική εργασία έναντι του ατομικισμού
Ευημερούμε όταν δουλεύουμε μαζί. Ακριβώς όπως κάνουν συχνά οι γυναίκες, οι άντρες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ασκηθούν μαζί τους φίλοι. Αυτό μπορεί να ανοίξει δρόμους για βαθύτερες συζητήσεις σχετικά με την ψυχική και σωματική υγεία. Ένας φίλος γυμναστικής όχι μόνο βοηθάει στην εμπέδωση της συνήθειας, αλλά καθιστά επίσης πιο πιθανό να εμφανιστείτε, καθώς η υπευθυνότητα ενθαρρύνει τη συνέπεια.
Αναλογιστείτε την έννοια της παραμέλησης
Αντί να απορρίψει αμελής συμπεριφορά, οι άνδρες πρέπει να σταματήσουν και να αναρωτηθούν: γιατί αναβάλλω αυτό το ραντεβού; Γιατί επιλέγω να ζω με την αβεβαιότητα για την υγεία μου; Τι φοβάμαι; Εάν χρειάζομαι όντως αλλαγή στη συμπεριφορά μου, όπως να πίνω λιγότερο, ποιο είναι το πρόβλημά μου με αυτό;
Κανονικοποιήστε την αυτοφροντίδα για τους άνδρες
Αυτοφροντίδα η κουλτούρα είναι εκεί για να πάρει. Μια γρήγορη κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στα περιοδικά αποκαλύπτει μια ενεργή προσπάθεια αποστιγματισμού της αυτοφροντίδας των ανδρών και την επισήμανση ζητημάτων όπως η ψυχική υγεία - σκεφτείτε το Men's Health Week και το Movember. Εγγραφείτε σε διαδικτυακές κοινότητες, ακολουθήστε σχετικές σελίδες στο Instagram ή εγγραφείτε σε δημοσιεύσεις που επικεντρώνονται στην υγεία των ανδρών. Το να βυθιστείτε σε αυτήν την κουλτούρα μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι η αυτοφροντίδα δεν είναι τόσο τρομακτική όσο μπορεί να φαίνεται.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ