Đối với tất cả những trò đùa về bệnh cúm ở nam giới, thực tế là nam giới thường có nhiều khả năng mắc phải một loạt các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Theo Viện Y tế và Phúc lợi Úc (AIHW), nam giới có khả năng tự tử cao hơn phụ nữ gần gấp ba lần. Với những con số đáng báo động này, đã đến lúc chuyển hướng cuộc trò chuyện xung quanh sức khỏe nam giới và nhận ra tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân đối với nam giới.
Cuộc chiến giữa các giới tính đã thực sự giành chiến thắng khi nói đến sức khỏe. Đàn ông uống nhiều rượu hơn, hút thuốc nhiều hơn, ăn ít rau hơn, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường hơn và có nhiều khả năng bị béo phì hơn. Trong khi phụ nữ có thể dễ bị trầm cảm và lo lắng hơn, đàn ông phải đối mặt với những thách thức của riêng họ, thường xuyên phải vật lộn với chứng nghiện ngập và có tỷ lệ tự tử cao hơn đáng kể.
Mặc dù rủi ro cao, nhưng người ta hiểu rộng rãi rằng đàn ông ít có khả năng tự chăm sóc bản thân và thường dựa vào phụ nữ để duy trì sức khỏe của họ. Xu hướng này có thể bắt nguồn từ lịch sử của những người mẹ là người chăm sóc, dẫn đến giả định rằng những người bạn đời là phụ nữ sẽ tự nhiên đảm nhận vai trò đó sau này trong cuộc sống. Điều quan trọng là đàn ông phải chủ động tự chăm sóc bản thân để phá vỡ chu kỳ này và tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình.
Làm thế nào đàn ông có thể cảm thấy được trao quyền để chăm sóc sức khỏe của họ
Có một số cách để thay đổi hiện trạng, cho phép nam giới đóng vai trò tích cực hơn trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Xem xét lại vai trò và trách nhiệm
Xem xét tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến vị trí mối quan hệ mà bạn đảm nhận và cách nó giúp bạn tiếp tục làm như vậy. Hãy xem xét những mặt trái của việc duy trì vai trò giới tính bằng cách chăm sóc nhiều hơn hoặc giao quyền kiểm soát sức khỏe của bạn cho người khác.
Xem sức khỏe và tự chăm sóc như một nguồn tự hào
Truyền đạt và củng cố ý tưởng rằng chủ động chăm sóc sức khỏe không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là sức mạnh. Đàn ông nên nhận ra rằng sức khỏe của họ ảnh hưởng đến những người xung quanh, bao gồm cả bạn đời và con cái. Sự hiểu biết này có thể đóng vai trò là động lực mạnh mẽ để tìm kiếm sự điều trị và chăm sóc.
Coi trọng tinh thần làm việc nhóm hơn là chủ nghĩa cá nhân
Chúng ta phát triển khi chúng ta làm việc cùng nhau. Cũng giống như phụ nữ thường làm, đàn ông nên cân nhắc tập thể dục cùng nhau bạn. Điều này có thể mở ra những con đường cho những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn về sức khỏe tinh thần và thể chất. Một người bạn tập thể dục không chỉ giúp củng cố thói quen mà còn giúp bạn có nhiều khả năng xuất hiện hơn, vì trách nhiệm thúc đẩy tính nhất quán.
Suy ngẫm về ý nghĩa của sự bỏ bê
Thay vì bác bỏ hành vi thiếu thận trọng, đàn ông nên dừng lại và tự hỏi: tại sao tôi lại trì hoãn cuộc hẹn đó? Tại sao tôi lại chọn sống với sự không chắc chắn về sức khỏe của mình? Tôi sợ điều gì? Nếu tôi thực sự cần thay đổi hành vi của mình, chẳng hạn như uống ít rượu hơn, thì vấn đề của tôi là gì?
Bình thường hóa việc tự chăm sóc cho nam giới
Tự chăm sóc văn hóa ở đó để tiếp nhận. Chỉ cần lướt nhanh qua mạng xã hội hoặc tạp chí là thấy nỗ lực tích cực xóa bỏ định kiến về việc tự chăm sóc bản thân của nam giới và nêu bật các vấn đề như sức khỏe tâm thần—hãy nghĩ đến Tuần lễ Sức khỏe Nam giới và Movember. Tham gia cộng đồng trực tuyến, theo dõi các trang Instagram có liên quan hoặc đăng ký các ấn phẩm tập trung vào sức khỏe nam giới. Đắm mình vào nền văn hóa này có thể giúp bạn nhận ra rằng việc tự chăm sóc bản thân không hề khó khăn như bạn nghĩ.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail