Το 2023, ο Λέοναρντ ξεκίνησε μια «αποστολή» ενός μήνα να κάνετε νέους φίλους και να επανασυνδεθείτε με παλιούς. Γράφοντας για Η Washington Post, ημι αφηγήθηκε τις εμπειρίες του από την ένταξη τρέξιμο συλλόγων, πεζοπορία, κείμενοing αντί για κλήσηing, και ακόμα υπογραφή μέχρι να παίξει pickleball.
Ενώ ο Leonard μπορεί να είναι μοναδικός στο να μοιράζεται δημόσια το κοινωνικό του πείραμα, δεν είναι μόνος στον αγώνα του.
Όπως πολλοί, το κατάλαβε μετά την απόκτηση παιδιών και μετακομίζοντας πόλεις, είχε απομακρυνθεί από φίλους και οι κοινωνικές συναναστροφές είχαν πέσει από τη λίστα προτεραιοτήτων του. Όπως τόνισαν οι ειδικοί από τους οποίους πήρε συνέντευξη, το έκανε αυτό με ρίσκο επειδή η κοινωνική σύνδεση κάνει θαύματα για εμάς σωματική και ψυχική υγεία.
Πώς η φιλία ενισχύει την υγεία των ανδρών
Σύμφωνα με την Αυστραλιανό Φόρουμ Υγείας Ανδρών, οι άνδρες με σύντροφο έχει βρεθεί ότι ζουν περισσότερο, έχουν λιγότερη εμπειρία μοναξιά και έχουν μειωμένο κίνδυνο ψυχικών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, το να μην έχεις ουσιαστικές σχέσεις είναι τόσο κακό για την υγεία όσο το να καπνίζεις 15 τσιγάρα την ημέρα.
Οι γυναίκες βιώνουν επίσης τις θετικές επιπτώσεις της φιλίας, με α Μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ βρίσκοντας άτομα στα 40 και στα 50 τους είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες παθήσεις.
ΕΝΑ έρευνα που μελετά τη φιλία τις τελευταίες τρεις δεκαετίες διαπιστώθηκε ότι οι κύκλοι φιλίας των ανδρών συρρικνώνονταν περισσότερο από τους κύκλους των γυναικών, αναφέροντας μικρότερα κοινωνικά δίκτυα και ονομάζοντας λιγότερους «στενούς» φίλους.
Η διαφορά μεταξύ αντρικών και γυναικείων φιλιών
Δρ Robin Dunbar, εξελικτικός ψυχολόγος και ερευνήτρια φιλίας, εξηγεί ότι οι γυναίκες κάνουν φίλους με βάση το ποιος είναι κάποιος και οι άνδρες είναι πιο συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουν.
«Οι φιλίες των ανδρών είναι πιο κλαμπ, και κατά κάποιο τρόπο ανώνυμες – σημασία έχει περισσότερο τι είσαι παρά ποιος είσαι», εξήγησε.
«Ανήκεις δηλαδή στον σύλλογο μου; Εάν το κάνετε, αυτό σημαίνει ότι είστε φίλοι και οποιοσδήποτε σημειώνει αυτό το πλαίσιο μπορεί να αντικατασταθεί σε…»
Με αυτή τη νοοτροπία, οι φιλίες των ανδρών μπορούν να βασίζονται σε δραστηριότητες και να συμβαίνουν σε ομάδες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αποφύγουν βαθύτερες συζητήσεις.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνδρες δεν πρέπει να έχουν κοινά χόμπι ή να κάνουν παρέα σε ομάδες, αλλά όταν δεν συνδέονται ουσιαστικά με φίλους, ο σύμβουλος Justin Pere προειδοποιεί ότι μπορεί να επηρεάσει τις ρομαντικές τους σχέσεις.
«Η υπερβολική εξάρτηση από ρομαντικούς συντρόφους για συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να τείνει τις σχέσεις», είπε.
«Είναι ζωτικής σημασίας να καλλιεργήσουμε μια κοινότητα για ποικίλες προοπτικές και υποστήριξη, ωστόσο πολλοί άντρες συχνά προχωρούν στις ρομαντικές τους σχέσεις με την προσδοκία ότι ένας κύριος σύντροφος μπορεί και πρέπει να καλύψει όλες τις συναισθηματικές τους ανάγκες».
Γιατί οι άνδρες αγωνίζονται να δημιουργήσουν στενές φιλίες
Προσπαθώντας να κατανοήσουν το χάσμα φιλίας μεταξύ ανδρών και γυναικών, οι ειδικοί επισημαίνουν διάφορους παράγοντες, με τις συνεχείς κοινωνικές πιέσεις και τις προσδοκίες των φύλων να έχουν πολλά να απαντήσουν.
Παραδοσιακά, οι άνδρες αποθαρρύνονται από την ευαλωτότητα και την έκφραση συναισθημάτων, αντίθετα εξισώνουν την αρρενωπότητα με τη δύναμη, την ανταγωνιστικότητα και τη στωικότητα. Σύμφωνα με α Έκθεση Σχέσεων Αυστραλίας, οι άνδρες ήταν πιο πιθανό να κληθούν να βοηθήσουν σε σωματικές εργασίες, αλλά όταν επρόκειτο για συναισθηματική υποστήριξη, οι άνθρωποι επέλεξαν γυναικείες φιγούρες όπως οι μητέρες ή οι αδερφές τους. Με τη σειρά τους, οι άνδρες ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο κοινωνικά και συναισθηματικά μόνοι και προτιμούν να μην μιλούν για τα προβλήματά τους.
Επιπλέον, έχουμε δει μια πτώση των πολιτικών, θρησκευτικών και κοινοτικών οργανώσεων, πράγμα που σημαίνει λιγότερες ευκαιρίες για συναντήσεις και κοινωνικές σχέσεις. Αν οι άνδρες προσπαθούν να κάνουν φίλους με έναν συνάδελφο, έρχονται αντιμέτωποι με περαιτέρω εμπόδια. Οι άνθρωποι εργάζονται περισσότερες ώρες (μειώνοντας τον κοινωνικό τους χρόνο), δεν πηγαίνουν στο γραφείο και αλλάζουν δουλειά πιο συχνά.
Αν ένας άντρας αψήφησε αυτά τα εμπόδια και έκανε έναν φίλο νωρίς στη ζωή του, όπως ακριβώς ο Λέοναρντ, μπορεί να του ήταν δύσκολο να διατηρήσουν ουσιαστικές φιλίες. Οργανισμός υγείας ανδρών Healthy Male ανακαλύφθηκε η πιο μοναχική ηλικιακή ομάδα ήταν μεσήλικες άνδρες (35-49 ετών). Είναι περίπου τρεις φορές πιο πιθανό να αισθάνονται μοναξιά υψηλού επιπέδου από τους άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών, δείχνοντας ότι η «ύφεση της φιλίας» συμβαίνει πολύ νωρίτερα από ό,τι πιστεύουμε πολλοί από εμάς.
Πώς μπορούν οι άντρες να εμβαθύνουν τους δεσμούς τους;
Παρόλο που έχουμε αναφέρει ορισμένα σχετικά γεγονότα, έχουμε καλά νέα – οι άνθρωποι θέλουν να παρακάμψουν τις τάσεις.
Λειτουργία συλλόγων εκρήγνυνται σε δημοτικότητα, τα ατελή, ένα podcast σχετικά με την ευπάθεια που φιλοξενείται από τρεις άνδρες χτυπά τακτικά το #1 στα τσαρτ και το Λέσχη βιβλίων Tough Guy συνδέει τους άνδρες σε όλη τη χώρα.
Εάν αναζητάτε νέους φίλους ή γνωρίζετε κάποιον που να είναι, ζητήσαμε από τον Andrew, Relationships Australia NSW Practice Specialist Group Work and Community Education, για τις κορυφαίες συμβουλές του για να ξεκινήσετε:
- Ελέγξτε τις συνδέσεις σας: Δείτε τις επαφές του κινητού σας τηλεφώνου και σκεφτείτε ποιες φιλίες θα θέλατε να αναπτύξετε.
- Πάρτε την πρωτοβουλία: Απευθυνθείτε σε αυτά τα άτομα στη λίστα επαφών σας και κανονίστε μια ώρα συνάντησης για συνομιλία. Οι καλές κουβέντες συμβαίνουν συχνά ενώ πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ/τσάι μαζί ή πηγαίνοντας μαζί μια βόλτα. Συχνά οι άνδρες αφήνουν τη μύηση σε άλλους για να πραγματοποιήσουν αυτές τις συνδέσεις.
- Βρείτε κοινά ενδιαφέροντα: Άνδρες και γυναίκες προσεγγίζουν τις φιλίες πολύ διαφορετικά και έτσι οι άντρες τείνουν να δένονται για δραστηριότητες και χόμπι, παρά για συζητήσεις. Ασχοληθείτε με μια κοινή δραστηριότητα, αντί για παθητικά hangout, όπως η παρακολούθηση αθλητικών/τηλεόρασης.
- Να είστε περίεργοι: Συζητήστε μερικά από τα μεγάλα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στη ζωή ρωτώντας βαθύτερες ερωτήσεις των φίλων σας. Το να είσαι παρών καλλιεργεί μια βαθιά φιλία όπου ενθαρρύνεται η ειλικρίνεια και η ευαλωτότητα.
- Παρακολούθηση: Μέσα σε λίγες μέρες, οργανώστε μια άλλη στιγμή για να συναντηθείτε, ώστε να μην ξεχάσετε και να χωρίσετε.
- Τακτικά check-in: Αντί να μιλάτε μόνο όταν προλαβαίνετε προσωπικά, ενθαρρύνετε τη συχνότερη συνομιλία. Η επικοινωνία με φίλους και γνωστούς σημαίνει συχνά για αυτούς τους ανθρώπους περισσότερα από όσα φανταζόμαστε, γι' αυτό πατήστε αποστολή σε αυτό το μήνυμα που σκεφτόσασταν.
Θυμηθείτε, η ποιότητα μετράει πάνω από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε μια μεγάλη επιδίωξη όπως ο Leonard για να πυροδοτήσετε τις συνδέσεις. Όταν πρόκειται για σχέσεις? λίγες μόνο υγιείς, ουσιαστικές φιλίες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευημερία.
Η υποστήριξη για άνδρες είναι πάντα διαθέσιμη στο Relationships Australia NSW. Προσφέρουμε ατομική συμβουλευτική, Εργαστήριο Άνδρες και Σχέσεις, Εργαστήριο Managing Strong Emotions, και πόρους για Υπερήφανες Σχέσεις.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Επικοινωνία.LGBTQIA+
Υπερήφανες Σχέσεις
Με επικεφαλής έναν διαμεσολαβητή LGBTQIA+ και προσαρμοσμένο ειδικά για την κοινότητα LGBTQIA+, το Proud Relationships θα σας βοηθήσει να χτίσετε τα θεμέλια για ισχυρές σχέσεις – τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους γύρω σας.
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Ψυχική υγεία
Διαχείριση δυνατών συναισθημάτων
Τα συναισθήματά μας είναι ένα κρίσιμο μέρος της υγιούς ζωής και των σχέσεων, αλλά μερικές φορές, μπορεί να αισθανόμαστε κατακλυσμένοι από αυτά. Ο θυμός, η θλίψη και η ζήλια είναι μερικά μόνο από τα παραδείγματα που οι έμπειροι διαμεσολαβητές μας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε, εάν έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις και την ευημερία σας.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ