على الرغم من كل النكات حول إنفلونزا الرجال، فإن الحقيقة هي أن الرجال أكثر عرضة بشكل عام للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية الخطيرة. وفقًا لـ المعهد الاسترالي للصحة والرعاية (AIHW)، فإن احتمالات الانتحار لدى الرجال أعلى بثلاث مرات تقريبًا من احتمالات الانتحار لدى النساء. ومع هذه الأرقام المثيرة للقلق، فقد حان الوقت لتغيير مسار الحديث حول صحة الرجال والاعتراف بأهمية العناية الذاتية للرجال.
إن معركة الجنسين محسومة لصالح الصحة. فالرجال يشربون الكحول أكثر، ويدخنون أكثر، ويتناولون كميات أقل من الخضراوات، ويستهلكون المزيد من المشروبات السكرية، وهم أكثر عرضة للسمنة. وفي حين قد تكون النساء أكثر عرضة للاكتئاب والقلق، فإن الرجال يواجهون تحدياتهم الخاصة، ويعانون من الإدمان بشكل أكثر شيوعاً، ويعانون من معدلات انتحار أعلى بشكل ملحوظ.
على الرغم من أن المخاطر كبيرة، فمن المفهوم على نطاق واسع أن الرجال أقل ميلاً إلى الانخراط في رعاية أنفسهم وغالبًا ما يعتمدون على النساء للحفاظ على صحتهم على المسار الصحيح. من المحتمل أن ينبع هذا الاتجاه من تاريخ الأمهات في رعاية الأطفال، مما يؤدي إلى افتراض أن الشريكات الإناث سيتولين هذا الدور بشكل طبيعي في وقت لاحق من الحياة. من المهم أن يتبنى الرجال رعاية أنفسهم بنشاط حتى يتمكنوا من كسر هذه الدورة وتولي مسؤولية صحتهم.
كيف يمكن أن يشعر الرجال بالقوة للعناية بصحتهم
هناك عدة طرق لتغيير الوضع الراهن، مما يسمح للرجال بأخذ دور أكثر نشاطا في صحتهم البدنية والعقلية.
إعادة التفكير في الأدوار والمسؤوليات
ضع في اعتبارك جميع العوامل التي تؤثر على مواقف العلاقة التي تتخذها ، وكيف تخدمك للاستمرار في القيام بذلك. ضع في اعتبارك سلبيات إدامة أدوار الجنسين من خلال أخذ المزيد من الرعاية ، أو التراجع عن السيطرة على صحتك لشخص آخر.
مشاهدة ملف health and العناية بالنفس كمصدر للفخر
التواصل وتعزيز فكرة أن كونك استباقيًا بشأن صحتك ليس علامة ضعف بل قوة. يجب على الرجال أن يدركوا أن صحتهم تؤثر على من حولهم، بما في ذلك الشركاء والأطفال. يمكن أن يكون هذا الفهم بمثابة دافع قوي لطلب العلاج والرعاية.
احتضن العمل الجماعي بدلاً من الفردية
نحن ننجح عندما نعمل معًا. وكما تفعل النساء غالبًا، ينبغي للرجال أن يفكروا في ممارسة الرياضة مع أصدقاءيمكن أن يفتح هذا المجال أمام محادثات أعمق حول الصحة العقلية والجسدية. لا يساعد وجود رفيق في التمرين على ترسيخ العادة فحسب، بل يزيد أيضًا من احتمالية حضورك، حيث تشجع المساءلة على الاتساق.
تأمل في معنى الإهمال
بدلا من الرفض سلوك مهمليجب على الرجال أن يتوقفوا ويسألوا أنفسهم: لماذا أؤجل هذا الموعد؟ لماذا أختار أن أعيش في حالة من عدم اليقين بشأن صحتي؟ ما الذي أخاف منه؟ إذا كنت بحاجة إلى تغيير سلوكي، مثل التقليل من شرب الكحوليات، فما هي مشكلتي في ذلك؟
تطبيع الرعاية الذاتية للرجال
رعاية ذاتية إن الثقافة موجودة لكي يستفيد منها الرجال. إن تصفح سريع لوسائل التواصل الاجتماعي أو المجلات يكشف عن جهود نشطة لنزع وصمة العار عن رعاية الرجال لأنفسهم وتسليط الضوء على قضايا مثل الصحة العقلية - فكر في أسبوع صحة الرجال وMovember. انضم إلى المجتمعات عبر الإنترنت، وتابع صفحات Instagram ذات الصلة، أو اشترك في المنشورات التي تركز على صحة الرجال. إن الانغماس في هذه الثقافة يمكن أن يساعدك على إدراك أن رعاية الذات ليست بالأمر الصعب كما قد يبدو.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني