Nonostante tutte le battute sull'influenza maschile, la realtà è che gli uomini sono generalmente più inclini a soffrire di una serie di gravi condizioni di salute. Secondo Istituto australiano di salute e benessere (AIHW), gli uomini hanno quasi tre volte più probabilità di commettere suicidio rispetto alle donne. Con questi numeri allarmanti, è tempo di cambiare il discorso sulla salute degli uomini e riconoscere l'importanza della cura di sé per gli uomini.
La battaglia dei sessi è vinta per quanto riguarda la salute. Gli uomini bevono più alcol, fumano di più, mangiano meno verdure, consumano più bevande zuccherate e hanno maggiori probabilità di essere obesi. Mentre le donne possono essere più inclini alla depressione e all'ansia, gli uomini affrontano le loro sfide, lottando più comunemente con la dipendenza e sperimentando tassi di suicidio significativamente più alti.
Nonostante la posta in gioco sia alta, è ampiamente riconosciuto che gli uomini sono meno propensi a prendersi cura di sé e spesso si affidano alle donne per mantenere la propria salute in carreggiata. Questa tendenza probabilmente deriva da una storia di madri che si prendono cura degli altri, il che porta a supporre che le partner femminili assumeranno naturalmente quel ruolo più avanti nella vita. È importante che gli uomini abbraccino attivamente la cura di sé per rompere questo ciclo e prendersi cura della propria salute.
Come gli uomini possono sentirsi autorizzati a prendersi cura della propria salute
Esistono diversi modi per cambiare lo status quo, consentendo agli uomini di assumere un ruolo più attivo nella cura della propria salute fisica e mentale.
Ripensare ruoli e responsabilità
Considera tutti i fattori che influenzano le posizioni relazionali che assumi e come ti serve continuare a farlo. Considera gli svantaggi di perpetuare i ruoli di genere assumendoti più cura o cedendo il controllo della tua salute a qualcun altro.
Visualizza salute e cura di sé come motivo di orgoglio
Comunicare e rafforzare l'idea che essere proattivi riguardo alla propria salute non è un segno di debolezza, ma un punto di forza. Gli uomini dovrebbero riconoscere che la loro salute ha un impatto su chi li circonda, compresi partner e figli. Questa comprensione può fungere da potente motivazione per cercare cure e trattamenti.
Abbraccia il lavoro di squadra anziché l'individualismo
Prosperiamo quando lavoriamo insieme. Proprio come spesso fanno le donne, gli uomini dovrebbero considerare di fare esercizio con amici. Questo può aprire la strada a conversazioni più profonde sulla salute mentale e fisica. Un compagno di allenamento non solo aiuta a consolidare l'abitudine, ma rende anche più probabile che tu ti presenti, poiché la responsabilità incoraggia la coerenza.
Rifletti sul significato della negligenza
Piuttosto che respingere comportamento negligente, gli uomini dovrebbero fermarsi e chiedersi: perché sto rimandando quell'appuntamento? Perché sto scegliendo di vivere con l'incertezza sulla mia salute? Di cosa ho paura? Se ho bisogno di cambiare il mio comportamento, come bere meno, qual è il problema?
Normalizza la cura di sé per gli uomini
Cura di sé la cultura è lì per essere presa. Una rapida occhiata ai social media o alle riviste rivela uno sforzo attivo per destigmatizzare la cura di sé degli uomini e mettere in luce problemi come la salute mentale: pensa alla Men's Health Week e a Movember. Unisciti alle community online, segui le pagine Instagram pertinenti o abbonati a pubblicazioni incentrate sulla salute degli uomini. Immergersi in questa cultura può aiutarti a realizzare che la cura di sé non è così scoraggiante come potrebbe sembrare.
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