แม้ว่าจะมีเรื่องตลกเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่สำหรับผู้ชาย แต่ความจริงก็คือโดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการมากกว่า จากรายงาน สถาบันสุขภาพและสวัสดิการแห่งออสเตรเลีย (AIHW) พบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงเกือบสามเท่า ด้วยตัวเลขที่น่าตกใจเหล่านี้ ถึงเวลาแล้วที่ผู้ชายควรหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตัวเองมากขึ้น
การต่อสู้ระหว่างเพศนั้นได้รับชัยชนะอย่างแท้จริงเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพ ผู้ชายดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า สูบบุหรี่มากกว่า กินผักน้อยกว่า ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากกว่า และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่า ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่า ผู้ชายก็เผชิญกับความท้าทายของตนเอง โดยต่อสู้กับการติดยามากกว่า และมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด
แม้ว่าจะมีความเสี่ยงสูง แต่ก็เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าผู้ชายมักไม่ค่อยดูแลตัวเองและมักพึ่งพาผู้หญิงในการดูแลสุขภาพ แนวโน้มนี้น่าจะมาจากประวัติที่แม่เป็นผู้ดูแลลูก ซึ่งทำให้สันนิษฐานว่าคู่ครองที่เป็นผู้หญิงจะรับบทบาทนี้โดยธรรมชาติเมื่อโตขึ้น เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายจะต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังเพื่อทำลายวงจรนี้และดูแลสุขภาพของตัวเอง
ผู้ชายจะรู้สึกมีอำนาจในการดูแลสุขภาพได้อย่างไร
มีหลายวิธีในการเปลี่ยนแปลงสถานะเดิมเพื่อให้ผู้ชายมีบทบาทที่กระตือรือร้นมากขึ้นในการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของตนเอง
คิดทบทวนบทบาทและความรับผิดชอบ
พิจารณาปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อตำแหน่งความสัมพันธ์ที่คุณมี และวิธีการที่จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้นต่อไป พิจารณาข้อเสียของการคงบทบาททางเพศโดยการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น หรือยอมลดการควบคุมสุขภาพของคุณให้กับคนอื่น
ดูเเลสุขภาพและ การดูแลตนเอง เป็นแหล่งแห่งความภาคภูมิใจ
สื่อสารและย้ำความคิดที่ว่าการใส่ใจสุขภาพไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอแต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ผู้ชายควรตระหนักว่าสุขภาพของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง รวมถึงคู่ครองและลูกๆ ความเข้าใจนี้อาจเป็นแรงจูงใจอันทรงพลังในการแสวงหาการรักษาและการดูแล
ให้ความสำคัญกับการทำงานเป็นทีมมากกว่าการทำงานเป็นรายบุคคล
เราจะประสบความสำเร็จได้เมื่อเราทำงานร่วมกัน เช่นเดียวกับที่ผู้หญิงมักทำ ผู้ชายก็ควรพิจารณาออกกำลังกายด้วย เพื่อนการทำเช่นนี้สามารถเปิดทางให้เกิดการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตและสุขภาพกาย การมีเพื่อนออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างนิสัยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะไปออกกำลังกายมากขึ้นด้วย เนื่องจากความรับผิดชอบจะส่งเสริมความสม่ำเสมอ
ไตร่ตรองถึงความหมายของการละเลย
มากกว่าการไล่ออก พฤติกรรมละเลยผู้ชายควรหยุดและถามตัวเองว่า ทำไมฉันถึงเลื่อนการนัดหมายนั้นออกไป ทำไมฉันถึงเลือกที่จะอยู่กับความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ฉันกลัวอะไร ถ้าฉันต้องเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ดื่มน้อยลง ฉันมีปัญหาอะไรกับเรื่องนี้
ปรับการดูแลตนเองสำหรับผู้ชายให้เป็นปกติ
การดูแลตนเอง วัฒนธรรมเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถหยิบจับได้ เพียงแค่เลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือนิตยสารอย่างรวดเร็ว ก็จะพบเห็นความพยายามอย่างจริงจังในการขจัดอคติในการดูแลตัวเองของผู้ชาย และเน้นย้ำประเด็นต่างๆ เช่น สุขภาพจิต เช่น Men's Health Week และ Movember เข้าร่วมชุมชนออนไลน์ ติดตามเพจ Instagram ที่เกี่ยวข้อง หรือสมัครรับข่าวสารจากสิ่งพิมพ์ที่เน้นเรื่องสุขภาพของผู้ชาย การดื่มด่ำกับวัฒนธรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล