Όταν η ζωή γίνεται φορτωμένη, το να συναντήσουμε έναν φίλο ή να γνωρίσουμε έναν γείτονα μπορεί να μας φαίνεται σαν κάτι που θα κάνουμε όταν όλα τα άλλα έχουν τελειώσει. Τι γίνεται όμως αν αυτές οι καθημερινές επαφές αξίζουν περισσότερο χώρο στη ζωή μας;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε την γνωστή συμβουλή για τη φροντίδα του εαυτού μας: να τρώμε καλά, να κοιμόμαστε αρκετά και να βρίσκουμε χρόνο για να κινούμαστε. Είναι λιγότερο πιθανό να βάλουμε στην ίδια κατηγορία τον χρόνο που περνάμε με άλλους ανθρώπους. Οι σχέσεις έχουν σημασία, φυσικά, αλλά μπορούν να γίνουν κάτι που προσαρμόζουμε στις πιο πιεστικές απαιτήσεις της εργασίας, της οικογένειας και της καθημερινής ζωής.
Στο πρώτο επεισόδιο του νέου μας podcast, Είμαστε Καλοί;, Εξερευνούμε γιατί η σύνδεση είναι τόσο θεμελιώδης για την ανθρώπινη ύπαρξη και τι μπορεί να παραβλέπουμε όταν την αντιμετωπίζουμε ως κάτι προαιρετικό.
Για κοινωνικός ψυχολόγος και συγγραφέας Χιου Μακέι, η καλοσύνη και η συνεργασία είναι κεντρικές για την κατανόηση του πώς ζούμε μαζί.
“Η καλοσύνη δεν είναι απλώς κάτι ωραίο”, μας είπε. “Αποδεικνύεται ότι η καλοσύνη είναι μια δεξιότητα επιβίωσης ενός είδους”.”
Ακούστε τώρα:
Γιατί χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους;
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η εξάρτηση από τους άλλους θεωρείται κάτι από το οποίο σταδιακά ξεπερνάμε καθώς μεγαλώνουμε. Γιορτάζουμε την ανεξαρτησία μας, τη διαχείριση των δικών μας δυνάμεων και την ικανότητά μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Αλλά μεγάλο μέρος της ανθρώπινης ζωής εξακολουθεί να εξαρτάται από τη συνεργασία, ακόμα και όταν δεν το αντιλαμβανόμαστε.
Η εξελικτική ανθρωπολόγος Άννα Μάτσιν επισημαίνει τα πολλά πράγματα που μαθαίνουμε από άλλους ανθρώπους, την εργασία που συνεπάγεται η ανατροφή των παιδιών και τις πρακτικές απαιτήσεις της καθημερινότητας. “Επειδή είμαστε ένα τόσο περίπλοκο είδος, ιδιαίτερα όσον αφορά τον εγκέφαλό μας, στην πραγματικότητα βασιζόμαστε πολύ ο ένας στον άλλον για να τα βγάλουμε πέρα στην καθημερινότητά μας”, λέει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η συμβίωση με άλλους ανθρώπους είναι πάντα απλή. Η συνεργασία περιλαμβάνει τον συντονισμό του χρόνου μας, την ικανοποίηση διαφορετικών αναγκών και την επίλυση διαφωνιών. Όποιος έχει μοιραστεί ένα σπίτι ή έχει προσπαθήσει να οργανώσει μια οικογενειακή συγκέντρωση θα αναγνωρίσει αυτή την ένταση.
Η Άννα περιγράφει την αγάπη, στο πιο βασικό βιολογικό της επίπεδο, ως “μια μορφή βιολογικής δωροδοκίας”: ένα σύστημα που μας παρακινεί και μας ανταμείβει για την έναρξη και τη διατήρηση σχέσεων που ήταν κρίσιμες για την επιβίωσή μας.
Το να χρειάζεσαι ανθρώπους και μερικές φορές να τους βρίσκεις δύσκολους δεν είναι αντιφατικές εμπειρίες. Και τα δύο είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης.
Η ανεξαρτησία και η σύνδεση μπορούν να συνυπάρχουν
Το να ζούμε μόνοι, να ταξιδεύουμε μόνοι ή να παίρνουμε μια σημαντική απόφαση για τον εαυτό μας μπορεί να είναι βαθιά ικανοποιητικό. Το να έχουμε ουσιαστικές διασυνδέσεις δεν μειώνει αυτές τις εμπειρίες ούτε σημαίνει ότι χρειαζόμαστε συντροφιά όλη την ώρα.
Ελίζαμπεθ Σο, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Σχέσεις Αυστραλία NSW, λέει ότι αυτό που συχνά έχει σημασία είναι να γνωρίζουμε ότι υπάρχει κάποιος στον οποίο μπορούμε να απευθυνθούμε. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μετά από έναν χωρισμό ή όταν χρειαζόμαστε συμβουλές από κάποιον που μας καταλαβαίνει.
“Υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στην αξιοπιστία των κοντινών μας ανθρώπων και στο να γνωρίζουμε ότι αυτοί βρίσκονται στη γωνιά μας και εμείς στη δική τους, κάτι που είναι πολύ κρίσιμο για την επιβίωσή μας και την ευημερία μας”, εξηγεί.
Η επιβεβαίωση προέρχεται εν μέρει από το αίσθημα ότι είμαστε σημαντικοί για κάποιον. Ένας φίλος αφιερώνει χρόνο για να μας ακούσει όταν δυσκολευόμαστε ή ένα μέλος της οικογένειας γιορτάζει τις επιτυχίες μας και στέκεται δίπλα μας όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.
“Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να νιώθεις ότι μας γνωρίζουν βαθιά”, λέει η Ελίζαμπεθ. Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι μπορείς να μιλήσεις συνοπτικά, γνωρίζοντας ότι το άλλο άτομο καταλαβαίνει την ιστορία μας χωρίς να χρειάζεται να ξαναπούμε ολόκληρη την ιστορία.
Αυτές οι στιγμές μπορεί να φαίνονται ασήμαντες εξωτερικά, αλλά μπορούν να έχουν σημαντικό νόημα μέσα σε μια σχέση.
Η ρομαντική αγάπη δεν είναι η μόνη σύνδεση που μετράει
Όταν ακούμε λέξεις όπως αγάπη και προσκόλληση, συχνά σκεφτόμαστε πρώτα έναν ρομαντικό σύντροφο. Οι πολιτισμικές προσδοκίες μπορούν να ενισχύσουν την ιδέα ότι η εύρεση ενός συντρόφου είναι το πιο σημαντικό ορόσημο στη σχέση, με άλλες συνδέσεις να έρχονται σε δεύτερη μοίρα.
Αλλά οι σχέσεις που μας στηρίζουν έχουν πολλές μορφές. Οι φίλοι, τα αδέλφια, η ευρύτερη οικογένεια και οι άνθρωποι στις κοινότητές μας μπορούν να αποτελέσουν σημαντικές πηγές στοργής, κατανόησης και αίσθησης του ανήκειν.
Η Άννα μας ενθαρρύνει να αμφισβητήσουμε την υπόθεση ότι η ρομαντική αγάπη είναι το καθοριστικό μέτρο μιας ολοκληρωμένης ζωής. Από εξελικτική σκοπιά, η ικανότητά μας για αγάπη μπορεί να έχει αναπτυχθεί για να υποστηρίζει την προσκόλληση, τη συνεργασία, τη φροντίδα και την επιβίωση των κοινοτήτων μας, αντί να μας οδηγεί σε ένα προκαθορισμένο ρομαντικό ιδανικό. Όσον αφορά την αγάπη που έχουμε στη ζωή μας, λέει, “το τι είναι στην πραγματικότητα αυτή η αγάπη εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς”.
Αυτή μπορεί να είναι μια χρήσιμη αλλαγή, είτε είμαστε ελεύθεροι, είτε έχουμε σύντροφο, είτε χωρισμένοι, είτε κάπου ενδιάμεσα. Μας δίνει την ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τις συνδέσεις που ήδη εκτιμούμε, καθώς και αυτές που θα θέλαμε να καλλιεργήσουμε.
Επίσης, αφαιρεί κάπως την πίεση από την ιδέα ότι ένα άτομο πρέπει να καλύπτει κάθε συναισθηματική μας ανάγκη.
Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά μας μπορούν να γίνουν μέρος του δικτύου υποστήριξής μας
Η επόμενη ενότητα ασχολείται με την ενδοοικογενειακή και οικογενειακή βία.
Μερικές από τις πιο ουσιαστικές σχέσεις μας ξεκινούν χωρίς ιδιαίτερο σχεδιασμό. Για τον Ντάνιελ Μανκούσο και τον αδελφό του Λουκ, η καθημερινή καλοσύνη ενός γείτονα έγινε σημαντική πηγή παρηγοριάς μετά από ένα τραγικό γεγονός στην οικογένειά τους. Η μητέρα τους, Τερέζα, σκοτώθηκε από τον πατέρα τους.
Η γειτόνισσά τους, η Νίνα, άρχισε να μοιράζει σπιτικά φαγητά πάνω από τον φράχτη. Ο Ντάνιελ αρχικά μοιράστηκε βίντεο από αυτές τις ανταλλαγές στο τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram. Καθώς οι άνθρωποι ανταποκρίνονταν, άρχισε να αναγνωρίζει ότι οι στιγμές αντιπροσώπευαν κάτι πολύ μεγαλύτερο.
“Είναι στην πραγματικότητα μια ιστορία για την όμορφη μαμά μας και για το πώς αυτή η κυρία μας στήριξε σε μια τραυματική περίοδο της ζωής μας”, λέει.
Αυτές οι ανταλλαγές τελικά εξελίχθηκαν σε Γιαγιά της διπλανής πόρτας. Αλλά για τον Ντάνιελ, η σχέση σήμαινε επίσης ότι είχε ένα μέρος να πάει για έναν καφέ, μια συζήτηση και ένα γέλιο σε μια δύσκολη μέρα. Το να γνωρίζει ότι η Νίνα και ο σύζυγός της ήταν κοντά του έφερνε μια αίσθηση σιγουριάς.
Η εμπειρία του δείχνει πώς η φροντίδα μπορεί να αναπτυχθεί μέσα από συνηθισμένες, επαναλαμβανόμενες χειρονομίες. Δεν χρειαζόμαστε πάντα τα τέλεια λόγια για να δείξουμε σε κάποιον ότι δεν τον έχουμε ξεχάσει.
Τι αλλάζει όταν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας ως μέρος μιας κοινότητας;
Θεία Τζούλι Γουίλσον, ο Ειδικός μας για την Πρακτική των Αβορίγινων και των Νησιωτών του Πορθμού Τόρες, περιγράφει μια κατανόηση της σύνδεσης που βασίζεται στην ευθύνη απέναντι στους άλλους.
Μιλώντας για τον πολιτισμό και την κοινότητά της, εξηγεί πώς η φροντίδα για τους ηλικιωμένους, τους νέους, την οικογένεια και την κοινότητα βρίσκεται στο επίκεντρο της ζωής. Η ευθύνη μοιράζεται, με τους ανθρώπους να φροντίζουν τους άλλους ενώ παράλληλα φροντίζονται και οι ίδιοι.
“Επειδή την ευθύνη που έχεις εσύ για τους άλλους, την ευθύνη την έχουν κι αυτοί για εσένα”, λέει.
Η Τζούλι θεωρεί το «ανήκειν» ως κάτι στο οποίο συμμετέχουμε. Έχουμε κάτι να προσφέρουμε στους ανθρώπους γύρω μας και μπορούμε επίσης να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να λάβουμε τη φροντίδα τους.
Αυτή η συμμετοχή δεν χρειάζεται να ξεκινά με μια στενή φιλία. Η Άννα περιγράφει τις ευρύτερες συνδέσεις στη ζωή μας ως “χαλαρούς δεσμούς”: άτομα εκτός του στενότερου κύκλου μας που μπορούν ακόμα να συμβάλουν στην αίσθηση του ανήκειν μας. Γνώριμα πρόσωπα στη γειτονιά, άτομα με τα οποία συνομιλούμε κατά την παραλαβή από το σχολείο ή κάποιος που βλέπουμε τακτικά σε μια τοπική δραστηριότητα μπορούν όλα να αποτελούν μέρος αυτού του ευρύτερου δικτύου.
Με την πάροδο του χρόνου, η εξοικείωση μπορεί να δημιουργήσει ευκαιρίες για μια βαθύτερη σύνδεση. Όπως δείχνει η ιστορία του Ντάνιελ, κάποιος που τυχαίνει να ζει κοντά μας μπορεί να γίνει ένα σημαντικό άτομο στη ζωή μας.
Οι σχέσεις δεν προορίζονται να είναι τέλειες
Το να γνωρίζουμε ότι η σύνδεση έχει σημασία δεν διευκολύνει αυτόματα τον καθορισμό προτεραιοτήτων. Μια έρευνα που ανατέθηκε από την Relationships Australia NSW Ρώτησαν τους Αυστραλούς τι έκανε τις σχέσεις τους πιο δύσκολες στη διατήρηση. Η κούραση, η οικονομική πίεση, η πολυάσχολη ζωή και το να μην βρίσκονται στον σωστό χώρο ήταν μεταξύ των εμποδίων που περιέγραψαν οι συμμετέχοντες.
Αυτές είναι πραγματικές πιέσεις. Η δημιουργία χώρου για σχέσεις πρέπει να είναι δυνατή μέσα στις ζωές που πραγματικά ζούμε.
Μπορεί να σημαίνει να τηλεφωνήσουμε σε έναν φίλο αντί να περιμένουμε μέχρι να έχουμε χρόνο για μια μακρά συζήτηση, να ρωτήσουμε έναν γείτονα πώς πάει ή να θυμηθούμε να επικοινωνήσουμε μαζί του μετά από κάτι που ξέρουμε ότι έχει σημασία για κάποιον.
Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να αποδεχτούμε ότι οι σχέσεις δεν θα είναι πάντα τακτοποιημένες ή προβλέψιμες. Η Άννα προειδοποιεί να μην τις μετατρέπουμε σε έναν ακόμη τομέα της ζωής που αναμένεται να τελειοποιήσουμε. “Μπορείς να καταβάλεις προσπάθειες στη σχέση, μπορείς να προσπαθήσεις να κάνεις καλά πράγματα στη σχέση”, λέει, αλλά η ιδέα της επίτευξης μιας τέλειας σχέσης είναι απλώς μη ρεαλιστική.
Μπορούμε να δώσουμε προσοχή στις σχέσεις μας χωρίς να μετράμε κάθε αλληλεπίδραση ή να περιμένουμε από εμάς να τα κάνουμε όλα σωστά. Μερικές φορές, το να κάνουμε λίγο περισσότερο χώρο ο ένας για τον άλλον είναι ένα αξιόλογο σημείο για να ξεκινήσουμε.
Συνεχίστε να εξερευνάτε τις συνδέσεις που έχουν σημασία
Αυτές είναι μερικές από τις ιδέες που εξερευνούμε στο “Connection is Protection”, το πρώτο επεισόδιο του Are We Good?, του podcast μας για τις σχέσεις που διαμορφώνουν τη ζωή μας.
Το επεισόδιο 1 του Are We Good? είναι τώρα διαθέσιμο. Βρείτε μας όπου κι αν ακούτε τα podcast σας.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ