當生活忙碌時，我們常覺得自己只有忙完其他事才能抽出時間和朋友敘舊或認識鄰居。但如果這些日常的人際關係值得我們在生活中佔據更多空間呢？
我們大多數人都知道一些關於照顧自己的老生常談：吃得好、睡得好、抽出時間運動。但我們可能不太會把與他人相處的時間也歸類在同一類。人際關係當然很重要，但我們往往會為了工作、家庭和日常生活中更迫切的需求而犧牲它們。.
在我們新播客的第一集中，, 我們做得好嗎？, 我們探討為什麼人際關係對人類如此重要，以及當我們把它當作可有可無的東西時，我們可能會忽略什麼。.
為了 社會心理學家兼作家休‧麥凱, 友善與合作是理解我們如何共同生活的核心。.
“善良不僅僅是一件好事，”他告訴我們，“事實證明，善良是物種生存的基本技能。”
立即收聽：
我們為什麼需要其他人？
我們生活在一個人們普遍認為隨著年齡增長會逐漸擺脫對他人的依賴的世界。我們慶祝獨立自主、能夠自理。但即便我們有時沒有意識到，人類生活的許多方面仍然依賴合作。.
進化論人類學家安娜‧馬欽 她指出，我們從他人身上學到了很多東西，養育孩子需要付出很多努力，而且每天都要面對各種實際問題。 「因為我們是一個非常複雜的物種，尤其是在大腦方面，所以我們實際上非常依賴彼此才能度過日常生活，」她說。.
但這並不意味著與他人共同生活總是一帆風順。合作意味著協調時間、滿足彼此不同的需求以及解決分歧。任何合租過房子或組織過家庭聚會的人都會體會到這種緊張關係。.
安娜將愛情從最基本的生物學層面描述為「一種生物學上的賄賂」：它是一種激勵和獎勵我們建立和維持對我們生存至關重要的關係的系統。.
需要與人相處，以及有時覺得與人相處困難，這兩種體驗並不矛盾。它們都是人性的一部分。.
獨立與聯繫可以並存。
獨自生活、獨自旅行或自己做出重要決定都能帶來深刻的滿足感。擁有有意義的人際關係並不會削弱這些體驗，也不代表我們需要時時刻刻都有人陪伴。.
伊麗莎白·肖，首席執行官 關係澳大利亞新南威爾士州, 他說，最重要的是知道我們有可以依靠的人。這可能是在緊急情況下、分手後，或是當我們想從理解我們的人那裡獲得建議時。.
“她解釋說：”親近之人帶來的可靠性，以及知道他們會支持我們、我們也會支持他們，這對我們的生存和幸福至關重要。”.
這種安慰部分來自於覺得自己對別人很重要。朋友會在我們遇到困難時抽出時間傾聽，家人會在我們取得成功時與我們一同慶祝，並在我們遇到困難時陪伴在我們身邊。.
“「最重要的事情之一就是感覺自己被深深地了解，」伊麗莎白說。有時這意味著能夠用簡短的語言交流，知道對方理解我們的過往，而無需再次講述整個故事。.
這些時刻從旁觀者看來可能微不足道，但它們在關係中可能具有重要的意義。.
浪漫的愛情並非唯一重要的情感紐帶
當我們聽到「愛」和「依戀」這樣的字眼時，往往首先想到的是伴侶關係。文化期望可能會強化這樣一種觀念：找到伴侶是戀愛關係中最重要的里程碑，而其他關係則退居其次。.
但維繫我們生活的人際關係有很多種形式。朋友、兄弟姊妹、其他親屬以及社區成員都可以成為我們獲得關懷、理解和歸屬感的重要來源。.
安娜鼓勵我們質疑「浪漫愛情是衡量人生圓滿的唯一標準」這個假設。從演化論的角度來看，我們愛的能力或許是為了維繫依戀、合作、關懷以及社群的生存而發展出來的，而非為了指向某種預設的浪漫理想。談到我們生活中擁有的愛，她說，「那究竟是什麼，完全取決於你自己」。.
無論我們是單身、有伴侶、分居或介於兩者之間，這種轉變都大有裨益。它讓我們有空間去關注我們已經珍惜的人際關係，以及我們想要維繫的人際關係。.
這也減輕了那種認為一個人應該滿足我們所有情感需求的壓力。.
附近的人可以成為我們支持網絡的一部分。
以下部分討論家庭暴力。.
我們生命中最珍貴的一些關係往往始於無意。對丹尼爾·曼庫索和他的弟弟盧克來說，鄰居的日常善意在他們家中遭遇悲劇後，成為了重要的慰藉。他們的母親特蕾莎被他們的父親殺害了。.
他們的鄰居妮娜開始隔著籬笆送家常菜。丹尼爾最初在社交媒體上分享了這些交流的影片。 他的個人Instagram帳號. 隨著人們的回應，他開始意識到這些時刻代表著更宏大的意義。.
“「這其實是一個關於我們美麗的母親的故事，講述了這位女士如何在我們人生中的一段痛苦時期給予我們支持，」他說。.
這些交流最終發展成為 隔壁的奶奶. 但對丹尼爾來說，這段關係也意味著在難熬的日子裡，有個地方可以喝杯咖啡，聊聊天，開懷一笑。知道妮娜和她先生就在附近，讓他感到安心。.
他的經驗表明，關懷可以透過平凡而反覆的舉動逐漸培養。我們並不總是需要完美的言辭來表達對別人的關心。.
當我們把自己視為社區的一份子時，會發生什麼改變？
朱莉威爾森阿姨, 我們的原住民和托雷斯海峽島民事務專家描述了一種基於對他人的責任感而建立的聯繫理解。.
談到她的文化和社區，她解釋說，關懷長者、年輕人、家庭和社區是生活的核心。責任是共同承擔的，人們在關愛他人的同時，也關愛自己。.
“「因為你對別人負有責任，別人也對你負有責任，」她說。.
朱莉認為歸屬感是我們參與其中的一種方式。我們能夠為身邊的人貢獻一些東西，同時也可以接受他們的關愛。.
這種參與不一定始於親密的友誼。安娜將我們生活中更廣泛的聯繫描述為「鬆散的紐帶」：那些不在我們最親密圈子之內，卻依然能增強我們歸屬感的人。鄰裡間的熟面孔、放學時閒聊的人，或是經常在當地活動中見到的人，都可以成為這個更廣泛網絡的一部分。.
隨著時間的推移，熟悉感可以創造更深層連結的機會。正如丹尼爾的故事所示，一個碰巧住在附近的人，有可能成為我們生命中重要的人。.
人際關係並非一定要完美。
知道人際關係很重要並不代表就能輕鬆地確定優先事項。. 澳洲新南威爾斯州關係協會委託進行的一項調查 調查詢問了澳洲人哪些因素讓他們的感情關係更難維繫。疲憊、經濟壓力、忙碌以及精神狀態不佳都是人們提到的障礙。.
這些都是真實存在的壓力。我們必須在現實生活中為人際關係留出空間。.
這可能意味著給朋友打電話，而不是等到有時間好好聊聊；也可能意味著問問鄰居近況如何；或者在發生一些我們知道對某人很重要的事情之後，記得去問候一下。.
這也意味著要接受人際關係並非總是井然有序或可預測的。安娜告誡我們不要把人際關係變成生活中另一個需要我們追求完美的領域。 「你可以在這段關係中付出努力，你可以嘗試做一些有益的事情，」她說，但想要擁有一段完美無缺的關係是不現實的。.
我們可以專注於彼此的關係，而無需衡量每一次互動，也不必期望自己事事完美。有時候，為彼此多留一些空間，就是值得嘗試的開始。.
繼續探索那些重要的連結。
這些是我們播客節目《我們好嗎？ 》第一集「連結即保護」中探討的一些觀點，該節目探討的是塑造我們生活的人際關係。.
《我們一切都好嗎？ 》第一集現已上線。您可以在任何收聽播客的平台找到我們。.
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