Non è una novità che la nostra salute mentale sia importante quanto la nostra salute fisica. Allora perché così tanti uomini evitano il supporto per la salute mentale, dando priorità al proprio fisico rispetto alla propria forza mentale? Spieghiamo perché dobbiamo eliminare lo stigma della cura della salute mentale.
Conosciamo tutti lo stereotipo: a quanto pare gli uomini preferirebbero bussare alla porta della morte prima di andare da un medico per qualsiasi cosa. Alcuni potrebbero considerare una dimostrazione di forza essere un po' provati dai pomeriggi trascorsi nel capannone, giocando a sport di contatto, bighellonando sotto il cofano dell'auto o facendo viaggi in campeggio diventati disonesti, e l'influenza maschile è sicuramente una cosa - basta chiedere ai loro partner (ma non osare suggerire un medico). Secondo un rapporto, La percentuale 80% degli uomini preferisce effettivamente le faccende domestiche all'assistenza sanitaria.
Per fortuna, sembra che quei giorni – come un buon antibiotico – abbiano fatto il loro corso. Lo suggerisce una nuova ricerca di Medicare gli uomini stanno diventando molto più proattivi nel cercare aiuto quando ne hanno bisogno. Hanno scoperto che negli ultimi 12 mesi, 79% di uomini hanno visitato un medico di famiglia, un enorme salto rispetto ai soli 43% del 2015-16, ma questo si riferisce solo a disturbi fisici.
Sebbene questi miglioramenti siano motivo di ottimismo, la ricerca di Relationships Australia lo ha scoperto gli uomini hanno difficoltà a connettersi emotivamente e socialmente e a creare relazioni forti. Probabilmente non sorprende, quindi, che la percentuale di visite da parte degli uomini ai professionisti della salute mentale scenda a soli 12%, evidenziando che un’ampia percentuale di uomini è riluttante ad affrontare la propria salute mentale.
Uomini e salute mentale
La discussione sulla salute degli uomini è spesso incentrata sul fatto che gli uomini tendono a concentrarsi maggiormente sulla propria salute fisica, trascurando il proprio benessere mentale. Questo fenomeno ha acceso dibattiti sulle aspettative sociali e sulle norme culturali – e sull’impatto che hanno sulla volontà degli uomini di affrontare le proprie problematiche. sfide per la salute mentale.
Questa situazione è qualcosa di benefico per la prevenzione del suicidio STAI BENE? l'ambasciatore e celebre chef Colin Fassnidge considera una questione di genere e generazionale.
"È facile per un uomo concentrarsi sulla salute fisica piuttosto che su quella mentale poiché noi, uomini tra i 40 e i 50 anni, proveniamo da una generazione di ragazzi che pensavano che i corpi forti fossero il tutto", dice Fassnidge. "Un corpo forte mostra un uomo sicuro di sé, ti è stato detto di non piangere, quindi tutti i sentimenti sono stati respinti e inscatolati per 30 anni."
“Questo non fa assolutamente bene a nessuno. È fondamentale considerare il cervello come uno degli organi più importanti su cui lavorare, se non il più importante. Dobbiamo anche convincere gli uomini a prendersi cura l’uno dell’altro, a individuare i segnali e ad intervenire quando pensano che un coniuge sia in difficoltà. Il potere della connessione sociale non può mai essere sottovalutato”.
L’altro fattore importante nella preferenza percepibile della salute fisica rispetto a quella mentale sono i miglioramenti tangibili e osservabili. Il lavoro attivo equivale al guadagno fisico. La salute mentale, tuttavia, di solito richiede sforzi costanti a lungo termine per ottenere miglioramenti significativi, rendendo la gratificazione immediata rispetto all’investimento a lungo termine molto più attraente.
Con la maggior parte delle forme di esercizio fisico, la barriera all'ingresso è molto bassa: chiunque può farlo. Con la corsa e il jogging, si aggiunge la sensazione intrinseca di scappare letteralmente da un problema. Anche singoli periodi di attività possono essere utili – solo una breve corsa di 10 minuti crea un senso di realizzazione, innesca le endorfine del benessere e aiuta a cristallizzare i tuoi pensieri quando i sentimenti sono complessi.
Sfortunatamente, lo stesso non si può dire per gli investimenti nella cura della salute mentale: spesso si nota solo in sua assenza, quando è stato raggiunto il punto di crisi, e si manifesta con depressione, ansia o abuso di droghe e alcol.
Prenderti cura della tua salute mentale può migliorare la tua vita
Anche se prendersi cura della propria salute mentale potrebbe non avere gli stessi vantaggi evidenti di andare in palestra, è altrettanto fondamentale per raggiungere un benessere olistico e un senso di realizzazione.
Grazie all'aumento delle app di telemedicina, terapia online e meditazione, come Spazio di testa, Calmae il programma gratuito Healthy Minds, la gestione della nostra salute mentale è diventata più facilmente accessibile e conveniente che mai.
Anche se c’è ancora molto da fare per porre fine allo stigma sugli uomini che cercano aiuto attraverso i servizi di salute mentale, stiamo iniziando a vedere un cambiamento, con più uomini che parlano della loro salute mentale e modellano l’aspetto della mascolinità positiva.
Come puoi aiutare un compagno
In un mondo ideale, gli uomini in difficoltà o in crisi si sentirebbero abbastanza sicuri e sufficientemente responsabilizzati da chiedere aiuto. Trovato un rapporto di Beyond Blue 50% degli uomini raramente parla di problemi personali più profondi con i compagni, ma quasi un terzo vorrebbe potersi aprire di più. Nonostante ciò, è più probabile che gli uomini parlino con le compagne prima che con un operatore sanitario.
STAI BENE? sta lavorando per incoraggiare maggiori opportunità per gli uomini di parlare comodamente tra loro e normalizzare il confronto con qualcuno che sembra essere in difficoltà. Hanno creato ManSpeak, una serie di video incentrati su come essere un buon compagno nei momenti di bisogno.
Esistono molti podcast eccellenti volti a rompere lo stigma sulla salute mentale degli uomini. Gli imperfetti di Hugh van Cuylenburg, creatore di The Resilience Project; il pluripremiato Sangue giovane, creato dall'ex giornalista Callum McPherson e dedicato agli uomini under 40; e l'esilarante Let's Be Frank – Podcast sulla salute mentale degli uomini, solo per citarne alcuni.
Quando la nostra salute mentale non è in buone condizioni, può avere un impatto negativo sulle nostre vite. Potremmo non essere in grado di funzionare bene al lavoro e nel nostro le relazioni potrebbero soffrirne. La salute mentale è importante quanto la salute fisica ed è strettamente interconnessa. Che si tratti del tuo coniuge, padre, fratello o partner, incoraggiare gli uomini a prendersi cura degli affari in entrambi i settori è la decisione migliore e più coraggiosa.
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