Come aiutare una persona cara con problemi di salute mentale

Che ruolo possono svolgere gli amici, la famiglia e gli operatori sanitari quando sostengono qualcuno con una malattia mentale? 

Non solo le relazioni positive sono fondamentali per una buona salute mentale, la famiglia e gli operatori sanitari possono aiutare a ridurre sintomi come suicidio, ansia e depressione, nonché aumentare la compliance al trattamento e l'auto-potenziamento. 

Sostenere qualcuno con una malattia mentale può essere gratificante, ma può anche essere impegnativo. Le sfide per la salute mentale possono essere situazionali, temporanee e insolite, oppure potrebbero far parte di qualcosa che richiede una gestione a lungo termine e le circostanze avranno probabilmente un impatto sulla quantità di supporto che puoi offrire. Indipendentemente dalla sfida, speriamo tutti che se ci saranno momenti difficili, avremo delle brave persone alle nostre spalle. 

Ecco alcune cose utili da considerare quando si sostiene qualcuno durante una malattia mentale. 

Sii esplicito riguardo al tuo supporto 

Può sembrare semplice, ma far sapere alla persona amata che ci tieni e che sei lì per lei può essere molto potente. Spesso, chi soffre di malattie mentali si sente molto isolato e come se fosse un peso per coloro che li circondano, quindi la tua rassicurazione è inestimabile.  

Offri assistenza 

Una persona alle prese con la propria salute mentale avrà bisogno di diversi tipi e gradi di assistenza a seconda del problema. Potrebbero aver bisogno di un aiuto pratico, come qualcuno che li accompagni agli appuntamenti, pasti sani per il congelatore o un set extra di mani amiche per i loro figli o animali domestici, oppure potrebbero semplicemente aver bisogno di una persona con cui parlare o qualcuno che tenga loro compagnia.  

Decidete insieme di cosa hanno bisogno e cosa potete fare per aiutarli. Potresti scoprire che il tuo amico o familiare è preoccupato di chiedere aiuto o non è in grado di dichiarare ciò di cui ha bisogno, nel qual caso devi prendere l'iniziativa. 

Avere un po' di autocoscienza  

Sii consapevole dei tuoi limiti fisici ed emotivi e stabilisci confini chiari. Considera come ti trovi nella tua vita: quali altri bisogni e richieste hai e dove ti senti nella posizione migliore per assistere? Va bene se puoi gestire solo le telefonate settimanali o una serata fuori occasionale. Essere chiari su questo significa avere maggiori possibilità di impegnarsi e sostenere ciò che hai offerto. 

Avere supporto per te stesso 

Non è raro che gli operatori sanitari abbiano essi stessi problemi di salute mentale, allo stesso tempo oa causa delle responsabilità di assistenza. È fondamentale prendersi cura del proprio benessere e della propria resilienza. 

Ricorda il tuo ruolo originale 

Se sei un buon amico, forse anche diventare l'infermiera, l'avvocato o l'avvocato della persona di cui ti prendi cura potrebbe avere un impatto su questo. Spesso aiutare a trovare le risorse piuttosto che essere le risorse servirà meglio a tutti nel lungo periodo. 

Mantenere le cose in prospettiva 

Mantenere la prospettiva quando si aiuta una persona cara con una malattia mentale può richiedere un luogo neutrale per il debriefing dall'esperienza di assistenza. Se inizi a sentirti un sostegno critico nell'intero piano e che se non svolgi un certo ruolo, cadrà, significa che non ci sono abbastanza persone nel mix. Non dovrebbe dipendere tutto da te. 

Non fare promesse che non puoi (o non dovresti) mantenere 

Fai attenzione se ti viene chiesto di assumere impegni che sembrano riservati o dannosi per la guarigione di una persona. Questi potrebbero includere: "non chiamare mai il team di salute mentale", "non dire al mio partner che ho smesso di prendere le mie medicine" o "coprirmi al lavoro".  

Incoraggiali a cercare un aiuto professionale 

Lottare con le sfide della salute mentale è qualcosa che tutti incontreremo in una fase o nell'altra della nostra vita. Potrebbe essere temporaneo e passare a suo tempo, oppure potrebbe richiedere un intervento maggiore. Buoni amici, familiari e datori di lavoro possono offrire un supporto inestimabile, ma dove è in corso una battaglia più grande, dovrebbero prendere il loro posto accanto agli esperti di salute mentale.  

Ci sono molti ostacoli alla ricerca di aiuto per la malattia mentale: vergogna, paura, finanze. Qualunque sia la ragione, se la persona amata deve ancora cercare un aiuto professionale, incoraggiala a farlo.