เหตุใดผู้ชายจึงหลีกเลี่ยงการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต (และมีแนวโน้มที่จะวิ่งจ๊อกกิ้งมากกว่า)

อัปเดตล่าสุด 19 ตุลาคม 2023

ไม่ใช่ข่าวว่าสุขภาพจิตของเรามีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกายของเรา แล้วทำไมผู้ชายจำนวนมากถึงหลีกเลี่ยงการดูแลสุขภาพจิต โดยให้ความสำคัญกับร่างกายมากกว่าความแข็งแกร่งทางจิตใจ? เราอธิบายว่าทำไมเราต้องทำลายความอัปยศของการดูแลสุขภาพจิต

เราทุกคนคุ้นเคยกับทัศนคติเหมารวมนี้ ผู้ชายมักจะชอบเคาะประตูแห่งความตายก่อนที่จะไปพบแพทย์ หรืออะไรก็ได้จริงๆ บางคนอาจมองว่าการถูกทุบตีเล็กน้อยในช่วงบ่ายในโรงเก็บของ เล่นกีฬาที่ต้องปะทะกัน เล่นตลกใต้ฝากระโปรงรถ หรือออกแคมป์ปิ้งเป็นเรื่องหลอกลวง และไข้หวัดผู้ชายก็เป็นเรื่องสำคัญ เพียงแค่ถามคู่ของพวกเขา (แต่ ไม่กล้าแนะนำหมอ) ตามรายงานฉบับหนึ่ง จริงๆ แล้วผู้ชาย 80% ชอบงานบ้านมากกว่าการดูแลสุขภาพ.

โชคดีที่สมัยนั้นดูเหมือนยาปฏิชีวนะที่ดีจะดำเนินไปตามปกติ งานวิจัยใหม่จาก Medicare ชี้ให้เห็นว่า ผู้ชายมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการขอความช่วยเหลือ เมื่อพวกเขาต้องการมัน พวกเขาพบว่าในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ผู้ชาย 79% ได้ไปพบแพทย์ GP ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากจากเพียง 43% ในปี 2558-2559 แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางกายเท่านั้น

แม้ว่าการปรับปรุงเหล่านี้เป็นสาเหตุของการมองโลกในแง่ดี แต่การวิจัยจาก Relationships Australia พบว่า ผู้ชายกำลังดิ้นรนในการเชื่อมโยงทางอารมณ์และสังคม และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น. จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เปอร์เซ็นต์การมาพบแพทย์ของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตของผู้ชายลดลงเหลือเพียง 12% โดยเน้นว่าผู้ชายส่วนใหญ่ลังเลที่จะดูแลสุขภาพจิตของตน

ผู้ชายกับสุขภาพจิต

การอภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชายมักมุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ชายมักจะให้ความสำคัญกับสุขภาพกายของตนเองมากกว่า โดยมองข้ามสุขภาพจิตของตนเอง ปรากฏการณ์นี้ได้จุดประกายให้เกิดการถกเถียงกันเกี่ยวกับความคาดหวังทางสังคมและบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม และผลกระทบที่พวกเขามีต่อความตั้งใจของผู้ชายที่จะจัดการกับพวกเขา ความท้าทายด้านสุขภาพจิต.

สถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งที่การกุศลป้องกันการฆ่าตัวตาย ตกลงไหม? เอกอัครราชทูตและเชฟผู้มีชื่อเสียง Colin Fassnidge มองว่าเป็นความกังวลเรื่องเพศและรุ่น

“เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ชายที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพกายมากกว่าสุขภาพจิต เนื่องจากเราซึ่งเป็นผู้ชายในวัย 40 และ 50 ปี มาจากเด็กรุ่นหนึ่งที่คิดว่าร่างกายที่แข็งแรงคือทุกสิ่ง” Fassnidge กล่าว “ร่างกายที่แข็งแกร่งแสดงให้เห็นผู้ชายที่มีความมั่นใจ ถูกสั่งสอนว่าอย่าร้องไห้ ความรู้สึกทั้งหมดจึงถูกผลักไสกลับไปและถูกกักขังไว้เป็นเวลา 30 ปี”

“นั่นไม่เป็นผลดีต่อใครเลยอย่างแน่นอน การดูแลสมองของคุณถือเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งในการทำงาน เรายังต้องให้ผู้ชายดูแลกัน สังเกตสัญญาณและก้าวเข้ามาเมื่อพวกเขาคิดว่าคู่ครองกำลังดิ้นรน พลังของการเชื่อมโยงทางสังคมไม่สามารถถูกมองข้ามได้”

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดความพึงพอใจต่อสุขภาพกายมากกว่าสุขภาพจิตคือการปรับปรุงที่จับต้องได้และสังเกตได้ การทำงานที่กระตือรือร้นเท่ากับผลประโยชน์ทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม สุขภาพจิตมักต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องในระยะยาวเพื่อดูการปรับปรุงที่สำคัญ ซึ่งทำให้ความพึงพอใจในทันทีจากการลงทุนระยะยาวมีความน่าสนใจยิ่งขึ้นมาก

การออกกำลังกายส่วนใหญ่มีอุปสรรคในการเข้าน้อยมาก กล่าวคือ ใครๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ ในการวิ่งและการจ็อกกิ้ง มีความรู้สึกที่เพิ่มเข้ามาจากการวิ่งหนีจากปัญหาอย่างแท้จริง สม่ำเสมอ กิจกรรมเดียวก็สามารถเป็นประโยชน์ได้ – การวิ่งเพียงระยะสั้นๆ 10 นาทีก็สร้างความรู้สึกถึงความสำเร็จ กระตุ้นให้เกิดเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดี และช่วยให้ความคิดตกผลึกเมื่อความรู้สึกมีความซับซ้อน

น่าเสียดายที่การลงทุนด้านการดูแลสุขภาพจิตไม่สามารถพูดแบบเดียวกันได้ มักจะสังเกตได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีเลย เมื่อถึงจุดวิกฤตแล้ว และแสดงออกมาในภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

การดูแลสุขภาพจิตสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้

แม้ว่าการดูแลสุขภาพจิตของคุณอาจไม่ได้ผลชัดเจนเท่ากับการเข้ายิม แต่ก็เป็นพื้นฐานในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวมและความรู้สึกแห่งความสำเร็จ

ต้องขอบคุณการเพิ่มขึ้นของบริการสุขภาพทางไกล การบำบัดออนไลน์ และแอปการทำสมาธิ เช่น เฮดสเปซ, เงียบสงบและโปรแกรม Healthy Minds ฟรี ที่ทำให้การจัดการสุขภาพจิตของเราเข้าถึงได้ง่ายและราคาไม่แพงกว่าที่เคย

แม้ว่ายังคงต้องทำงานเพื่อยุติการตีตราเกี่ยวกับผู้ชายที่ขอความช่วยเหลือผ่านบริการด้านสุขภาพจิต เราก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง โดยมีผู้ชายจำนวนมากขึ้นที่พูดถึงสุขภาพจิตของตนเอง และการสร้างแบบจำลองว่าความเป็นชายเชิงบวกจะเป็นอย่างไร

จะช่วยคู่ครองได้อย่างไร.

ในโลกอุดมคติ ผู้ชายที่กำลังดิ้นรนหรืออยู่ในภาวะวิกฤติจะรู้สึกมั่นใจและมีพลังมากพอที่จะขอความช่วยเหลือได้ พบรายงาน Beyond Blue ผู้ชาย 50% ไม่ค่อยพูดถึงปัญหาส่วนตัวที่ลึกซึ้งกับเพื่อนฝูงแต่เกือบหนึ่งในสามหวังว่าพวกเขาจะเปิดใจได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพูดคุยกับคู่ครองก่อนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Relationships Australia NSW (@relationshipsnsw)

ตกลงไหม? กำลังทำงานเพื่อส่งเสริมให้ผู้ชายมีโอกาสพูดคุยกันอย่างสบายใจมากขึ้น และทำให้การเช็คอินกับคนที่ดูเหมือนจะกำลังดิ้นรนเป็นปกติ พวกเขาสร้างขึ้น แมนสปีคซึ่งเป็นชุดวิดีโอที่เน้นเกี่ยวกับวิธีการเป็นเพื่อนที่ดีในยามจำเป็น

มีพอดแคสต์ดีๆ มากมายที่มุ่งทำลายความอัปยศด้านสุขภาพจิตสำหรับผู้ชาย ความไม่สมบูรณ์ โดย Hugh van Cuylenburg ผู้สร้าง The Resilience Project; ผู้ได้รับรางวัล เลือดหนุ่มสร้างขึ้นโดยอดีตนักข่าว Callum McPherson และอุทิศให้กับผู้ชายอายุต่ำกว่า 40 ปี และ Let's Be Frank – Men's Mental Health Podcast สุดฮา และอื่นๆ อีกมากมาย

เมื่อสุขภาพจิตของเราไม่ดีก็อาจส่งผลเสียต่อชีวิตเราได้ เราอาจไม่สามารถทำหน้าที่ได้ดีทั้งในเรื่องงานและของเรา ความสัมพันธ์อาจประสบ. สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย และมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก พ่อ พี่ชาย หรือคู่ของคุณ การสนับสนุนให้ผู้ชายดูแลธุรกิจทั้งสองด้านคือการตัดสินใจที่ดีที่สุดและกล้าหาญที่สุด