Борба против усамљености док радите од куће

. Чланак
. Физичка лица
. Ментално здравље, Посао + Новац
.

Рад на даљину може бити усамљено искуство. Како природа посла наставља да се мења и мења, ево шта ви и ваш тим треба да знате о томе како да се позабавите стварима ако се осећате помало усамљено радећи од куће.

Посао је постао веома другачији за многе од нас у последњих неколико година. Са мањом сигурношћу посла у многим индустријама и повећаним нагласком на флексибилном и удаљеном раду, друштвене везе које смо некада очекивали да успоставимо на послу постају све теже за успостављање. Као резултат тога, многи од нас се осећају изолованије и усамљеније у послу који обављамо.

Када се неко осећа усамљено, то је зато што њихове друштвене потребе нису задовољене њиховим тренутним односима. Чак и ако су окружени колегама у радном окружењу лицем у лице, људи се и даље могу осећати усамљено на послу, посебно ако не добијају праву врсту подршке.

Сви ми у неком тренутку у животу доживљавамо усамљеност. Сваки четврти Аустралијанац каже да се осећа усамљено сваке недеље, а истраживање је показало скоро 30 одсто нас се не осећа као део групе пријатеља. Знамо да усамљеност може озбиљно да утиче на наше физичко и ментално здравље, али многи од нас се осећају незгодно када о томе разговарају са другима, или чак и сами себи то признају.

Можда сматрамо да нико неће разумети или верујемо да постоји стигма везана за усамљеност, иако је тако честа. Понекад је тешко уочити да је члан тима на послу можда усамљен. Да ли сте икада сумњали у то и желели сте да дођете до тога, али нисте баш знали како да то урадите?

Било да сте менаџер забринут за свој тим, забринути колега или се и сами осећате помало усамљено, ево три кључне ствари које вам могу помоћи.

Разговарајте о усамљености

Може бити непријатно говорити о томе да се осећате изоловано на послу, али отвореност у вези са тим може заиста помоћи. Радите на идентификацији усамљености прво у свом тиму, а не у тимовима.

Ако се осећате пријатно, можете нешто да кажете свом менаџеру, на пример: „Нисам се осећао превише повезано са нашим тимом и понекад ми је рад од куће усамљен.“ Радите заједно како бисте смислили начине на које можете почети да се осећате повезаније, као што је заказивање дружења са кафом, виртуелно или у канцеларији, са колегама.

Обратите се сарадницима

Обратите пажњу на чланове тима који се не придружују канцеларијским видео разговорима, обично ручају сами када су у канцеларији, често раде сами или их други не познају. Да ли ви и друге колеге можете нешто да учините да се ови чланови осећају укљученије? Можда бисте могли да започнете ручак са њима или само да разговарате са њима када је то могуће.

Такође је важно водити рачуна о околностима које би могле отежати особљу да се придружи радним друштвеним окупљањима, као што су неговатељица код куће, инвалидитет или енглески као њихов други језик. Слично томе, имајте на уму оне чланове тима који раде различите смене у односу на друге, извођаче или повремене раднике, или оне који раде пуно прековремено. Шта тим може да уради да им олакша да се придруже?

Будите посебно свјесни људи који доживљавају недавни губитак, придошлица у Аустралији, оних који су нови у радној снази и оних који су старији од већине других чланова тима – све то може допринијети усамљености на радном мјесту.

Прилагодите се променљивим околностима

Повезивање са колегама ће изгледати другачије у зависности од тога да ли радите од куће, у канцеларији или у комбинацији обоје. Ако радите од куће, мораћете да користите методе виртуелног контакта као што су тренутне поруке компаније као што су Мицрософт Теамс, Слацк и видео ћаскање.

Веома је лако да се овај разговор увек заснива на заједничком циљу као што је радни задатак или састанак, али покушајте да користите и ове медије да водите необавезне разговоре и покажете да сте заинтересовани за животе својих колега.

Ако се ваш тим враћа у канцеларију, прихватите мале разговоре, јер то може помоћи вашем тиму да стекне осећај повезаности. Искористите време лицем у лице тако што ћете отићи на ручак или у шетњу да попијете кафу.

Говорећи о усамљености, пружању руку другима и прилагођавању променљивим околностима, можемо почети да осећамо већи осећај припадности. Усамљеност можда неће нестати преко ноћи, али можемо да направимо мале кораке у правом смеру.