遠程工作可能是一種孤獨的經歷。隨著工作性質的不斷轉變和變化，如果您在家工作感到有點孤獨，您和您的團隊應該了解如何解決這些問題。
在過去的幾年裡，我們中的許多人的工作變得非常不同。由於許多行業的工作穩定性下降，並且越來越強調靈活和遠程工作，我們曾經期望在工作中建立的社會關係變得越來越難以形成。結果，我們中的許多人在工作中感到更加孤立和孤獨。
當一個人感到孤獨時，那是因為他們目前的人際關係沒有滿足他們的社交需求。即使他們在面對面的工作環境中被同事包圍，他們仍然會在工作中感到孤獨，尤其是當他們沒有得到適當的支持時。
我們都在生活中的某個時刻經歷過孤獨。四分之一的澳大利亞人表示他們每週都感到孤獨，研究發現 我們中將近 30% 的人不覺得自己是一群朋友的一部分.我們知道孤獨會嚴重影響我們的身心健康，但我們中的許多人都對與他人討論孤獨感到尷尬，甚至不願向自己承認。
也許我們覺得沒有人會理解，或者我們相信孤獨是一種恥辱，儘管它是如此普遍。有時很難發現工作中的團隊成員可能是孤獨的。您是否曾經懷疑過它並想伸出援手，但又不太知道如何去做？
無論您是擔心團隊的經理、關心的同事，還是感到有點孤獨的自己，以下三件關鍵事情都可以提供幫助。
談談寂寞
談論在工作中感到孤立可能會讓人感到尷尬，但坦誠相待確實會有所幫助。首先努力識別自己團隊中的孤獨感，而不是跨團隊。
如果你覺得舒服，你可以對你的經理說些什麼，比如“我一直感覺與我們的團隊沒有很緊密的聯繫，有時覺得在家工作很孤獨。”一起想辦法讓你們開始感受到更多的聯繫，比如安排與同事的虛擬或在辦公室喝咖啡。
聯繫同事
注意不參加辦公室視頻聊天的團隊成員，在辦公室時傾向於獨自吃午餐，經常獨自工作或不為他人所知。您和其他同事可以做些什麼來讓這些成員感到更加包容？也許您可以與他們共進午餐，或者在可能的情況下與他們交談。
考慮可能使員工難以參加工作社交聚會的情況也很重要，例如在家做護理人員、有殘疾或英語是他們的第二語言。同樣，請記住那些與其他人、承包商或臨時工輪班工作不同的團隊成員，或者那些經常加班的團隊成員。團隊可以做些什麼來讓他們更容易加入？
特別要注意最近失去工作的人、澳大利亞的新移民、新加入勞動力的人以及比大多數其他團隊成員年長的人——這些都會增加工作場所的孤獨感。
隨機應變
與同事的聯繫會有所不同，具體取決於您是在家工作、在辦公室工作，還是兩者兼而有之。如果您在家工作，則需要使用虛擬聯繫方式，例如 Microsoft Teams、Slack 和視頻聊天等公司即時消息。
這種對話很容易總是基於一個共同的目標，例如工作任務或會議，但也嘗試使用這些媒介進行隨意的對話，並表明您對同事的生活感興趣。
如果您的團隊要返回辦公室，歡迎閒聊，因為這可以幫助您的團隊建立聯繫感。去吃午餐或散步喝杯咖啡，充分利用面對面交流的時間。
通過談論孤獨、接觸他人並適應不斷變化的環境，我們可以開始感受到更大的歸屬感。孤獨感可能不會在一夜之間消失，但我們可以朝著正確的方向邁出一小步。
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