在家工作时应对孤独

通过关系澳大利亚

远程工作可能是一种孤独的经历。随着工作性质的不断转变和变化,如果您在家工作感到有点孤独,您和您的团队应该了解如何解决这些问题。

在过去的几年里,我们中的许多人的工作变得非常不同。由于许多行业的工作稳定性下降,并且越来越强调灵活和远程工作,我们曾经期望在工作中建立的社会关系变得越来越难以形成。结果,我们中的许多人在工作中感到更加孤立和孤独。

当一个人感到孤独时,那是因为他们目前的人际关系没有满足他们的社交需求。即使他们在面对面的工作环境中被同事包围,他们仍然会在工作中感到孤独,尤其是当他们没有得到适当的支持时。

我们都在生活中的某个时刻经历过孤独。四分之一的澳大利亚人说他们每周都感到孤独,研究发现 我们中将近 30% 的人不觉得自己是一群朋友的一部分.我们知道孤独会严重影响我们的身心健康,但我们中的许多人都对与他人讨论孤独感到尴尬,甚至不愿向自己承认。

也许我们觉得没有人会理解,或者我们相信孤独是一种耻辱,尽管它是如此普遍。有时很难发现工作中的团队成员可能是孤独的。您是否曾经怀疑过它并想伸出援手,但又不太知道如何去做?

无论您是担心团队的经理、关心的同事,还是感到有点孤独的自己,以下三件关键事情都可以提供帮助。

谈谈寂寞

谈论在工作中感到孤立可能会让人感到尴尬,但坦诚相待确实会有所帮助。首先努力识别自己团队中的孤独感,而不是跨团队。 

如果你觉得舒服,你可以对你的经理说些什么,比如“我一直感觉与我们的团队没有很紧密的联系,有时觉得在家工作很孤独。”一起想办法让你们开始感受到更多的联系,比如安排与同事的虚拟或在办公室喝咖啡。

联系同事

注意不参加办公室视频聊天的团队成员,在办公室时倾向于独自吃午餐,经常独自工作或不为他人所知。您和其他同事可以做些什么来让这些成员感到更加包容?也许您可以与他们共进午餐,或者在可能的情况下与他们交谈。

考虑可能使员工难以参加工作社交聚会的情况也很重要,例如在家做护理人员、有残疾或英语是他们的第二语言。同样,请记住那些与其他人、承包商或临时工轮班工作不同的团队成员,或者那些经常加班的团队成员。团队可以做些什么来让他们更容易加入?

特别要注意最近失去工作的人、澳大利亚的新移民、新加入劳动力的人以及比大多数其他团队成员年长的人——这些都会增加工作场所的孤独感。

随机应变

与同事的联系会有所不同,具体取决于您是在家工作、在办公室工作,还是两者兼而有之。如果您在家工作,则需要使用虚拟联系方式,例如 Microsoft Teams、Slack 和视频聊天等公司即时消息。

这种对话很容易总是基于一个共同的目标,例如工作任务或会议,但也尝试使用这些媒介进行随意的对话,并表明您对同事的生活感兴趣。

如果您的团队要返回办公室,欢迎闲聊,因为这可以帮助您的团队建立联系感。去吃午餐或散步喝杯咖啡,充分利用面对面交流的时间。

通过谈论孤独、接触他人并适应不断变化的环境,我们可以开始感受到更大的归属感。孤独感可能不会在一夜之间消失,但我们可以朝着正确的方向迈出一小步。

Relationships Australia NSW 提供 员工援助计划 (EAP) 支持员工解决他们的顾虑。询问您的组织您是否可以使用此功能。

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