远程工作可能是一种孤独的经历。随着工作性质的不断转变和变化，如果您在家工作感到有点孤独，您和您的团队应该了解如何解决这些问题。
在过去的几年里，我们中的许多人的工作变得非常不同。由于许多行业的工作稳定性下降，并且越来越强调灵活和远程工作，我们曾经期望在工作中建立的社会关系变得越来越难以形成。结果，我们中的许多人在工作中感到更加孤立和孤独。
当一个人感到孤独时，那是因为他们目前的人际关系没有满足他们的社交需求。即使他们在面对面的工作环境中被同事包围，他们仍然会在工作中感到孤独，尤其是当他们没有得到适当的支持时。
我们都在生活中的某个时刻经历过孤独。四分之一的澳大利亚人说他们每周都感到孤独，研究发现 我们中将近 30% 的人不觉得自己是一群朋友的一部分.我们知道孤独会严重影响我们的身心健康，但我们中的许多人都对与他人讨论孤独感到尴尬，甚至不愿向自己承认。
也许我们觉得没有人会理解，或者我们相信孤独是一种耻辱，尽管它是如此普遍。有时很难发现工作中的团队成员可能是孤独的。您是否曾经怀疑过它并想伸出援手，但又不太知道如何去做？
无论您是担心团队的经理、关心的同事，还是感到有点孤独的自己，以下三件关键事情都可以提供帮助。
谈谈寂寞
谈论在工作中感到孤立可能会让人感到尴尬，但坦诚相待确实会有所帮助。首先努力识别自己团队中的孤独感，而不是跨团队。
如果你觉得舒服，你可以对你的经理说些什么，比如“我一直感觉与我们的团队没有很紧密的联系，有时觉得在家工作很孤独。”一起想办法让你们开始感受到更多的联系，比如安排与同事的虚拟或在办公室喝咖啡。
联系同事
注意不参加办公室视频聊天的团队成员，在办公室时倾向于独自吃午餐，经常独自工作或不为他人所知。您和其他同事可以做些什么来让这些成员感到更加包容？也许您可以与他们共进午餐，或者在可能的情况下与他们交谈。
考虑可能使员工难以参加工作社交聚会的情况也很重要，例如在家做护理人员、有残疾或英语是他们的第二语言。同样，请记住那些与其他人、承包商或临时工轮班工作不同的团队成员，或者那些经常加班的团队成员。团队可以做些什么来让他们更容易加入？
特别要注意最近失去工作的人、澳大利亚的新移民、新加入劳动力的人以及比大多数其他团队成员年长的人——这些都会增加工作场所的孤独感。
随机应变
与同事的联系会有所不同，具体取决于您是在家工作、在办公室工作，还是两者兼而有之。如果您在家工作，则需要使用虚拟联系方式，例如 Microsoft Teams、Slack 和视频聊天等公司即时消息。
这种对话很容易总是基于一个共同的目标，例如工作任务或会议，但也尝试使用这些媒介进行随意的对话，并表明您对同事的生活感兴趣。
如果您的团队要返回办公室，欢迎闲聊，因为这可以帮助您的团队建立联系感。去吃午餐或散步喝杯咖啡，充分利用面对面交流的时间。
通过谈论孤独、接触他人并适应不断变化的环境，我们可以开始感受到更大的归属感。孤独感可能不会在一夜之间消失，但我们可以朝着正确的方向迈出一小步。
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