Разговор са својом децом о раздвајању и разводу може учинити окончање везе још сложенијим. Неки парови се чак могу запитати да ли је лакше да остану заједно, да избегну превирања и потенцијалне потешкоће прилагођавања породици са два домаћинства.
Нормално је да сте забринути због утицаја раздвајања на ваше дете. Истраживања нам говоре да се деца највише боре током првих неколико година након раздвајања породице и да могу доживети одређени ниво анксиозност, бес и емоционални стрес.
На срећу, постоје ствари које треба избегавати и стратегије које можете користити да подржите своје дете – или децу – у сваком узрасту и фази њиховог развоја.
Објашњавање раздвајања и развода вашој деци
Без обзира колико година имају, разговор са својом децом о раздвајању и разводу може им заиста помоћи да се прилагоде променама које се дешавају у вашој породици.
Нека буде једноставно и ограничите детаље
Вероватно ћете се осећати прилично емотивно, а ваша осећања према бившем партнеру могу се случајно увући у разговоре које водите са својим дететом. Дакле, покушајте да се држите чињеница и делите само информације које одговарају узрасту вашег детета или деце – о томе ћемо више говорити касније.
Ваше дете тренутно треба да зна информације на високом нивоу, на пример шта се дешава, где ће живети и како ће функционисати аранжмани за бригу. Такође им је потребно ваше уверавање да се ваша љубав према њима није променила и да ће, иако су ствари сада тешке, бити у реду и да ћете заједно то преживети.
Можете рећи нешто тако једноставно као што је „[њихов други родитељ] и ја те волим толико и то се никада неће променити, али да бисмо могли да наставимо да бринемо о теби колико год можемо, најбоље ће функционисати ако живимо у два одвојена домови.”
Дајте им прилику да постављају питања
Биће радознали шта се дешава и како ће се ствари променити. Сасвим је нормално да ће желети да схвате ствари, па будите спремни на све врсте коврџавих питања.
Ако не знате одговор, у реду је да притиснете паузу и или дођете до одговора када сте имали прилику да размислите, или се консултујте са другим родитељем да бисте били сигурни да сте на истој страни када је у питању објашњавајући ситуацију.
Пробајте нешто попут, „то је тако сјајно питање, и видим зашто бисте то желели да знате. Био бих вам захвалан ако бисте ми дали мало времена да размислим о томе и да вам се вратим са одговором, јер је ваше питање веома важно.”
Ако им дате прилику да постављају питања и будете транспарентни колико можете, већа је вероватноћа да ће деца доћи код вас да разговарају о стварима – уместо да затварају своја питања и накнадна осећања, или да користе своју машту да покушају да схвате шта се дешава. Размислите шта ће им бити од помоћи да знају.
Држите дијалог отворен
Један разговор неће прекинути. Уверите се да ваше дете зна да може да дође код вас у било ком тренутку да вам постави питања или разговара о томе како се осећа.
Емоције и искуства ће се променити док сви будете процесуирали различите фазе раздвојености – објављивање вести, исељавање, први празници и прославе као породица са два домаћинства. Можете чак и подстаћи редовно ћаскање сваке недеље или две недеље да се пријавите са њима и видите како путују или да ли су се појавила нека нова питања. Охрабрите их да постављају питања и када се појаве.
Пронађите некога са ким могу разговарати ван ваше уже породице
Можда имате породичног пријатеља, тетку, ујака или баба и деда можете рачунати на то да ћете бити неутрална особа којој се ваше дете може поверити. Нека ваша деца знају како и када могу да контактирају ову особу, јер ће им можда требати простор или нове перспективе да им помогну у процесуирању ствари. Обавезно изаберите некога ко ће позитивно говорити о вама и другом родитељу.
Начини који одговарају узрасту да разговарате са својом децом о раздвајању и разводу
Крај односа њихових родитеља није лака ствар за вашу децу да разумеју или да се са њима помире, а начин на који то комуницирате са њима може и треба да се промени у зависности од њиховог узраста.
Ове стратегије су дизајниране да вам помогну да управљате процесом раздвајања са својом децом, на основу тога колико су стари.
Одојчад и мала деца: од 0 до око 3 године
Иако су млади, бебама и малишанима је потребна посебна помоћ и подршка када се раздвајате. Они су осетљиви на промене и прихватају ваше емоције. Они могу постати узнемирени или забринути када су далеко од познатих места и људи.
Бебе могу, и често јесу, доживети анксиозност одвајања и то морају пажљиво да размотре оба родитеља. Због тога је за обоје још важније да поставите неке специфичне ослонце како бисте помогли вашој беби да се прилагоди промени.
Нека рутине буду што ближе могуће.
Уверите се да ви и други родитељ покушавате да се придржавате сличних рутина за ствари као што су спавање и храњење. Иако би околина вашег детета могла изгледати другачије, оно ће се осећати сигурније ако ради исте ствари које обично раде. Увек можете да креирате нова правила или да прилагодите стара, али само се уверите да ви и други родитељ сарађујете како бисте створили доследност.
Наведите прелазну ставку.
Два домаћинства могу значити дупло више ствари – два кревета, две четкице за зубе, две чиније за доручак. Али ако можете да обезбедите нешто попут играчке или предмета за мажење који иде између обе куће, они ће моћи да задрже нешто што је познато или остаје исто, упркос променама које се дешавају око њих.
Имајте спор прелазак на нова места.
Пресељење на ново место може значити нову бригу о деци, као и нови дом. Покушајте да их упознате са овим новим местима уз што више унапред обавештења како би имали прилику да се навикну на њих, уместо да нагло мењају много великих ствари.
Управљајте својим великим осећањима.
Знамо да ово може бити заиста тешко изводљиво, јер је потпуно нормално да осећате прилично јаке емоције у вези са раздвајањем или разводом – побрините се да имате доста подршке за себе. Када се осећате смирено и смирено и можете да се бавите бригом о себи или регулишете своје емоције, ваше дете учи директно од вас. Они не само да осећају и реагују на ваша осећања, већ и виде како се носите и како се сналазите.
Стварање што веће хармоније између вас и другог родитеља ће олакшати пут вашој беби.
Деца: око 4 до 12 година
У овом узрасту, ваше дете ће бити пуно питања и веома свесно променљивих околности. Међутим, они су још увек премлади да би у потпуности разумели зашто се ти и њихов други родитељ раздвајате или зашто ствари не могу да остану исте. То је такође време када можда померају границе и границе и развијају активну машту, што може утицати на њихову способност да се осећају смирено након развода родитеља.
Ови савети могу бити од помоћи док се крећете у раздвајању са малом децом.
Оба родитеља подржавају родитељство једни другима.
Једна од најважнијих ствари од свега је да смањити сукобе између родитеља. Подршка односу вашег детета са другим родитељем, све док је то безбедно, једна је од најважнијих ствари које можете учинити за њега.
Доследност је кључна.
Наша деца тестирају границе – и сасвим је нормално да то раде – али недостатак доследности може да изазове кршење правила, испаде беса и емоционалну дисрегулацију. Ово се може повећати ако сте родитељ у два домаћинства, тако да је важно покушати да правила буду јасна и границе чврсте, али праведне.
Можда би било од помоћи да седнете са другим родитељем и одлучите о неким доследним кључним правилима о којима се не може преговарати. Када ваше дете зна да сте родитељ са исте странице, а правила и очекивања су иста, осећаће се смиреније и сигурније јер зна шта може да очекује и да је (већина) ствари конзистентна у оба дома.
Провера стварности.
Мала деца почињу да развијају своју машту, што значи да им је понекад тешко да направе разлику између фантазије и стварности. Када је у питању ваше раздвајање, они такође могу користити своју машту да попуне празнине.
Ово може бити повезано са још једном савршено здравом фазом развоја, у којој су наша деца мало више укључена у себе. У овој фази, они се фокусирају на своја искуства и осећања и тек почињу да уче о другим људима. То може значити да погрешно тумаче развод и раздвајање да се ради о њима, или због њих. Дакле, водите рачуна да водите јасне разговоре како бисте били сигурни да знају да немају никакве везе са вашим раздвајањем.
Велика осећања!
Иако ће деца и тинејџери било ког узраста имати нека велика осећања када се њихови родитељи растају – то је посебно значајно за ову старосну групу. Мала деца још увек развијају своје вештине у идентификацији и реаговању на емоције. Често видимо напади бијеса у дечјим годинама, али могу наставити све до пете године и даље.
Важно је да помогнете свом детету да именује своја осећања, а затим радите са њим на развијању стратегија суочавања. Потврда и осигурање да ваше дете осећа да је нормално и у реду да искуси читав низ осећања такође може заиста помоћи у емоционалној регулацији. Када вас деца виде како управљате својим великим осећањима на позитиван начин, она уче ове важне вештине – на њих много више утиче оно што радите него оно што говорите.
Адолесценти: око 13 до 18 година
Када деца дођу у тинејџерске године, тежиће ка независности и вероватно ћете почети да их видите као способније.
Током раздвајања, неки родитељи могу ненамерно тражити од свог тинејџера да поднесе више него што они могу да се изборе. Родитељи могу од њих тражити да брину о млађој браћи и сестрама или их подржавају или да превише говоре о свом емоционалном стању. Тинејџери би чак могли да развију улогу као 'између' за своје родитеље.
Тинејџери ће вероватно видети и разумети више о динамици раздвајања односа, што би могло повећати њихове емоције или способност да се носе. Иако можда развијају независност и боље су опремљени да се носе са стресом и невољом, нису спремни да играју улогу 'вршњака' или одрасле особе у вашем животу. И даље си им потребан као родитељ. Неким младим људима ће можда бити потребна сопствена подршка за управљање током овог времена, попут саветовања.
Неки тинејџери су више вероватно ће се упустити у ризично понашање током овог времена. То може укључивати употребу супстанци или рано сексуално понашање, академске проблеме, пркос, депресију, стрес или проблеме у односима са вршњацима и родитељима. Зато је посебно важно помоћи адолесцентима да се изборе са одвајањем на здрав и прилагодљив начин. Најбољи начин да то урадите је моделирањем у свом одговору на раздвајање. Одржавање позитивног односа са оба родитеља и гледање како њихови родитељи подржавају родитељство једни других – тамо где је то безбедно – може помоћи у заштити наших тинејџера.
Љутња је емоција коју неки тинејџери могу снажно осетити, због раздвајања или због накнадних промена и преокрета. Тинејџерске године су кључно време када покушавају да схвате ко су у свету и где се уклапају. Развод или раздвајање могу имати огроман утицај на овај процес. Морате се преселити, променити школу и променити рутину може бити друштвено реметилачки у критичном тренутку у њиховом развоју.
Ево неколико начина на које можете подржати тинејџере у овом периоду.
Пазите на њих и одржавајте позитиван однос.
Родитељи могу – разумљиво – да се осећају заиста расејано када пролазе кроз раздвајање, и то је сасвим нормално. Али дајте све од себе да откријете ко су њихови пријатељи, саслушајте их и ступите у контакт са њима. Када говоре о својим интересовањима, будите присутни и доступни. Тинејџери су обично веома фокусирани на односе – почињу да се удаљавају од својих породица и проводе више времена са вршњацима, док покушавају да се снађу и како се уклапају у друштво.
Развод и раздвајање су неуредни, емотивни и могу бити дуготрајни, али покушајте да не дозволите да вас ово одведе од вашег тинејџера у овом критичном тренутку. И даље треба да будете емоционално и физички присутни. Дакле, одвојите време за ћаскање – вожње аутомобилом су одлично време за важне разговоре – и забавите се заједно.
Немојте им давати превише одговорности.
Иако могу изгледати способније или свесније шта се дешава између вас и њиховог другог родитеља, ипак им је потребно да пазите шта делите са њима. Избегавајте да их натерате да прослеђују поруке и немојте лоше говорити свом другом родитељу или говорити негативно о њима.
Нека буду укључени у доношење одлука.
Иако не желите да се ваш тинејџер осећа одговорним за превише тога, они морају да се осећају као да имају неку контролу над својим светом. Покушајте да свом тинејџеру дате неке изборе који одговарају узрасту и развоју, али никада не тражите од њих да бирају између родитеља или да решавају спор између вас и другог родитеља.
Можете покушати да им дате избор коју ће собу добити у новој кући или их питати како можете заједно да пронађете нову рутину за напуштање школе или њихове ваннаставне активности. Поента је да се уложи заједнички напор да се чују њихове мисли, осећања и мишљења, тако да се осећају укљученим и саслушаним.
Када тражити помоћ током раставе или развода
Развод и раздвајање су тешки у било ком узрасту. Ваше дете можда неће моћи да користи своје речи да каже да се мучи, па је важно пратити ствари као што су промене нормалног понашања, расположења, начина спавања и исхране. Код млађе деце, пазите на знакове као што су регресија говора и понашања. Ово може укључивати ствари као што су напади бијеса и мокрење у кревет, где то раније нису радили. То могу бити показатељи да им је потребна додатна помоћ и подршка.
Нормално је да се деца боре са својим понашањем и великим осећањима у првим данима и месецима након вашег развода или раздвајања. Међутим, ако се ово настави или сте забринути за добробит или ментално здравље вашег детета, вреди ангажовати његовог учитеља или потражити подршку од школског саветника. Такође може бити драгоцено да разговарате са здравственим радником од поверења, као што је ваш лекар опште праксе или педијатар.
Ако тражите подршку посебно у вези са разводом и раздвајањем, Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди медијација која укључује децу, породично саветовање и Решавање породичних спорова услуге како би раздвајање било мање стресно и складније за све породице.
Повезане услуге и радионице
Групне радионице.Породице.Родитељство
Родитељство након раздвајања
Управљање тешким односом са бившим партнером може бити тешко, посебно када су у питању деца. Ова група нуди алате за побољшање комуникације, смањење сукоба и доношење одлука у најбољем интересу ваше деце.
Посредовање.Физичка лица.Развод + раздвајање
Решавање породичних спорова и медијација
Пролазак кроз раздвајање или развод често је емоционалан и тежак, и нормално је да се осећате преоптерећено. Да бисмо вам помогли да прођете, нудимо приступачне услуге решавања породичних спорова, такође познате као породично посредовање, широм Новог Јужног Велса.
Саветовање.Породице.Животна транзиција
Породично саветовање
Наши обучени и саосећајни породични терапеути пружају услуге породичног саветовања онлајн и лично широм Новог Јужног Велса. Породично саветовање пружа сигуран простор за решавање проблема, саслушање гледишта једни других, превазилажење потешкоћа, побољшање комуникације и обнављање и јачање односа.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил