Како управљати раздвајањем или разводом

. Чланак
. Породице
. Развод + раздвајање, Насиље у породици
.

Прекид везе је веома стресан догађај у нечијем животу. Можда осећате збуњујући спектар болних емоција или ћете можда бити преплављени практичним елементима вашег раскида. Без обзира да ли се одвајате од партнера или преговарате о разводу, будите сигурни, на располагању вам је широка подршка која ће вам помоћи да пређете овај тежак период свог живота.

Када је у питању одвајање од дугогодишњег партнера, нормално је да се питате како ћете, забога, управљати практичним импликацијама вашег раскида, а камоли да се помирите са гомилом емоција које вас нападају на сваком кораку. .

Ево неколико охрабрујућих идеја и ресурса од саветника који раде у овом простору и који су помогли многим другим људима да се снађу у интензивним изазовима до којих долази одвајањем и разводом.

Припрема за крај везе

Често је тешко прихватити да се дугорочна веза ближи крају. Партнерства и породице су сложени, и подршка је често потребна да ли су те породице заједно или одвојене.

Постоји низ разлога за прекид везе, укључујући финансијска оптерећења, сукобе мишљења или стрес због подизања породице. Иако варијације у начину на који партнери приступају свом животу могу обогатити везу, постоји низ знакова на које бисте требали обратити пажњу када се ове разлике не могу ријешити.

Када се сукоб понавља и доводи до мање заједничког времена, недостатка интимности или незадовољства и несреће, можда је време да пажљиво размислите о будућности ваше везе. Постоји велики број саветодавних служби за помоћ паровима изградити јаче односе, али када се обнављање или јачање односа чини мало вероватним, први корак да наставите са својим животом може бити прихватање идеје да веза треба да се заврши.

Имати јака, болна осећања је нормална реакција на раздвајање

Људи који доживљавају раздвајање или развод могу се осећати бесни, уплашени, несигурни или одбачени када се њихова веза заврши. Са друге стране, други се могу осећати кајањем, кривим, олакшањем или амбивалентним. Многи људи доживљавају интензивна осећања збуњености.

Ове емоције могу довести до:

Високе и лоше промене расположења
Једете превише, не једете довољно или пијете више алкохола
Ноћне море, несаница или екстремни умор
Немогућност нормалног функционисања
Осећај да се ово не може десити.

Сва ова осећања и реакције на прекид везе су нормална, а за већину људи се смире на време.

Ако се не осећате безбедно или осећате да ствари измичу контроли, време је да потражите помоћ. Ово је посебно важно ако осећате да не бринете о својој деци. Разговарати са неким о томе како се осећате може бити први корак у проналажењу пута кроз ово тешко време.

Промена и губитак

Један од разлога зашто раздвајање или развод изазивају тако јака осећања је тај што доноси огроман низ промена и осећаја губитка. Свако раздвајање укључује уношење промена у многе аспекте вашег живота, тако да већина људи ово путовање сматра тешким чак и ако су се обе стране сложиле око потребе да се раздвоје и сарађују.

Снови и планови за будућност могу бити прекинути раскидима. Заузврат, ово може утицати на ваш осећај сопствене, емоционалне и финансијске сигурности и на ваш начин живота. Поред тога, постоје промене у познатим улогама, рутинама и животним аранжманима. Ово утиче на односе са пријатељима, рођацима и децом. Наравно, они са децом ће можда морати да поново размисле о својим рутинама и времену које проводе са њима, а то може бити веома болно.

Уз то, парови ће можда морати да се снађу у одговорима које њихова деца, родитељи, шира породица и пријатељи имају на њихово раздвајање. Као резултат тога, важно је препознати ове потешкоће и да пронађите начине да се бринете о себи. Најважније је да обезбедите да имате систем подршке који ће вам помоћи да управљате променама до којих ће доћи након раскида.

Добра вест је да већина људи развије начине да се прилагоде својој „новој нормалности“ и пронађу испуњење и срећу. У међувремену, Саветодавна линија за породичне односе је одлична услуга која вам може помоћи да одлучите које услуге су вам потребне када пролазите кроз овакве промене.

Сукоб око промена

Најчешћа подручја разлика и сукоба након раздвајања су неслагања око бриге о деци и поделе имовине.

Проналажење места за живот (често у журби) и постављање различитих резиденција увек ће бити изазов. Наравно, решавање новчаних и имовинских питања може бити компликовано када се банковни рачуни и хипотеке деле.

У погледу бриге о деци, према важећем породичном закону, постоји претпоставка једнаке подељене родитељске одговорности, осим у случајевима насиља или злостављања деце. Ово не значи нужно временску поделу 50/50 – аранжмани ће зависити од тога шта је изводљиво иу најбољем интересу детета. Постоји низ услуга планирања и подршке које нуди влада како би помогла паровима да се снађу родитељство деце ван раздвајања као и информације о издржавање деце и ваша финансијска права, и Релатионсхипс Аустралиа нуди низ услуга које могу помоћи.

Решавање породичних спорова

Парови могу да пронађу више информација о правним импликацијама окончања њихових односа користећи Веб страница Федералног окружног и породичног суда Аустралије. Међутим, као алтернатива решавању спорова правним путем, Услуге решавања породичних спорова су сада обавезне у случајевима који не укључују насиље или злостављање деце.

Ове услуге су за парове у сукобу око питања као што су контакт са децом и дељење имовине. Што се ови проблеми могу решити пријатељски и мирније, мање се троши на скупе правне таксе и време на суду се може избећи. Релатионсхип Аустралиа НСВс Центри за породичне односе обезбедити клијентима безбедну атмосферу подршке и начин да разговарају једни са другима, како би им помогли да реше проблеме који изазивају сукоб и пронађу прихватљива решења.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ такође има особље које је обучено да укључи децу у овај процес. Разумевање како се деца осећају и како су била погођена раздвајањем често помаже родитељима да размисле и дођу до решења која су у најбољем интересу деце.

Групне радионице као нпр Родитељство након раздвајања такође може помоћи породицама да пронађу стратегије за подршку својој деци кроз промене и потешкоће када родитељи више нису заједно.

Насиље и злостављање

Прекид везе може бити трауматично искуство за све укључене. То такође може бити опасно време када сукоб може ескалирати.

Употреба насиља или злостављања може да се повећа у тренутку раздвајања, јер један партнер извлачи свој бес и фрустрацију на другог. Насиље, претње или принуда се понекад користе да би се партнер убедио да не прекине везу. Ако планирате да се одвојите од партнера и верујете да вас то може довести у опасност, важно је да потражите помоћ. Увек позовите полицију на 000 у хитним случајевима.

Коначно, ако вама или вашем бившем партнеру треба помоћ у препознавању и управљању бесом након завршетка везе, наш курс, Управљање бесом, заиста може помоћи.