围绕技术和关系设定健康的界限

与家人一起养成健康的数字习惯

当您的孩子开始探索社交媒体和在线游戏时，您可以开始定期与他们讨论他们的在线体验。如果他们不分享或不多说，试着留出一些时间来探索他们的社交媒体平台。与他们讨论他们在看什么、在网上发布什么，并讨论确保他们明智地使用社交媒体和在线游戏的最佳方式。

讨论为整个家庭引入健康的技术习惯，例如每周有一个无数字日，每个人在坐下来与家人聚餐或外出之前将他们的设备锁在抽屉里。如果您觉得每周一次还不够，请讨论每晚 8 点将所有设备收起并确保全家人都同意。您还可以根据每个孩子的年龄建议不同的指导方针（甚至可能是宵禁）。

最后，介绍不涉及屏幕时间的适合家庭的活动，例如烹饪、丛林徒步、园艺和玩棋盘或纸牌游戏。你也可以邀请你孩子的一些朋友过来，鼓励他们一起度过一些没有电话的美好时光。