Гаслигхтинг је озбиљна врста емоционалног злостављања и манипулације – и дешава се чешће него што бисте очекивали. Објашњавамо шта значи гаслигхтинг и како уочити неке од знакова оваквог понашања у везама.
Последњих година све је чешћи израз „гаслигхтинг“ – од тзв.политички гаслигхтинг' у Америци, људима који се међусобно оптужују за гаслигхт у нормалним, свакодневним несугласицама и свађама.
Иако постоји нешто истине у популарним асоцијацијама на ту реч, важно је разумети шта подразумева стварни случај гаслигхтинга како бисмо га могли идентификовати и третирати са озбиљношћу коју заслужује.
Шта значи гаслигхтинг?
Термин гаслигхтинг потиче од Представа 'Гас Лигхт' из 1938., о жени чији муж њоме полако манипулише да верује да је полудела. У филму, протагонисткиња види како светла трепере без разлога, али јој муж каже да је све у њеној глави. Од тада су психолози, криминолози и правници усвојили ту реч за штетни облик манипулације.
Мотивисан жељом да контролише другу особу, гаслигхтер нарушава самопоуздање своје жртве водећи је да стално сумња у сопствени разум, памћење, интелигенцију и сопствену вредност. Они чак могу да изводе трикове, попут померања кућних предмета, а затим поричу да су то учинили како би подстакли параноју и сумњу у себе. Право гаслигхтинг није пука свињоглавост, нетактичност или лоша комуникација. То је свесна, или понекад научена стратегија која се користи за контролу и слабљење друге особе.
Гаслигхтинг превазилази немогућност прихватања другачије тачке гледишта од вашег. То је циљани покушај да се доминира над другом особом и избегне одговорност за неправде личним нападом на жртву.
Који су неки примери гаслигхтинга?
Стара изрека „штапови и камење могу да вам сломе кости, али речи вас никада неће повредити“ не важи за жртве гаслигхтинга. Када особа чује поновљене изјаве о себи док је у рањивом стању, то може довести до озбиљних дугорочних психолошких утицаја.
Гаслајтери користе неколико стратегија да створе сумњу и ниско самопоштовање код својих жртава. Ако више пута чујете било коју од ових изјава у вашој вези, третирајте их као црвене заставице:
- "Мора да си луд."
- "Шта није уреду са тобом?"
- "Стварно вам треба помоћ."
- "Чујете ли себе?"
- "Знаш да имаш ужасно памћење."
- „Не могу да верујем да плачеш због овога. Претерујете.”
- „Требало би да ти је жао због онога што си учинио.”
Такве изјаве имају за циљ да минимизирају, дискредитују, негирају и скрећу гледиште жртве. У вези, гаслигхтер би могао рећи свом партнеру нешто попут: „Задржаћу ваше банковне картице јер знамо да стално губите ствари и да вам се не може веровати да ће се бринути о њима.
Оваква тврдња може бити делимично тачна, или потпуно измишљена. Али жртва ће поверовати свом насилнику и предати им моћ, чинећи их рањивим на губитак своје финансијске независности. Такође може изазвати анксиозност, што значи да је жртва превише узнемирена и несигурна да тражи подршку од људи који би могли да помогну.
Зашто људи гасе гас?
У здраве везе, обе стране желе да друга особа верује сопственом просуђивању и да се осећа сигурно у погледу тога ко је. С друге стране, неко ко користи гасне лампе може да комуницира на начин да њихов пријатељ, партнер или члан породице доживи сумњу у себе и збуњеност и да им се стално извињава. Као резултат тога, они који гасе имају тенденцију да не циљају људе са високим нивоом асертивности или јаким осећајем самопоуздања. У исто време, свако може бити жртва гаслигхтинга.
Често постоје недијагностиковани проблеми менталног здравља за гаслигхтер, као што су контролисање склоности, траума, нарцизам, или поремећај личности. У неким случајевима, били су сведоци одрастања гаслајта и интернализовали понашање.
Ефекти гаслигхтинга омогућавају починиоцу да се осећа моћним, добије оно што жели и избегне одговорност. Они могу лагати и чинити зло, а да никада не буду позвани на одговорност, јер жртва постаје изолована од било које мреже подршке која би могла ускочити.
Какви су утицаји на жртву?
Ова надреална међуљудска динамика на крају доводи жртву да сумња у свој прихват стварности, па чак и у своје когнитивне способности. То их чини зависним од гаслигхтера за емоционалну валидацију и практична питања.
Гаслигхтинг може изазвати потенцијалне доживотне последице за жртву. Ови укључују:
- Увек се осећам као кривац
- Често се извињавам
- Бити опседнут и параноичан у вези са својим слабостима
- Осећати се крајње неодлучно и лако се збунити
- Недостатак независности
- Бити изолован од пријатеља и вољених
- Параноја и анксиозност
Због опадајућег самопоуздања и растуће параноје, жртва гаслигхтинга може чак почети да избегава друге односе – посебно ако починилац покушава да ограничи изложеност жртве другим људима, или натера друге да сумњају у њих. Чак и једном ово токсични однос када се завршило, може бити тешко разбити клетву ових дубљих психолошких утицаја.
Како то утиче на вашу везу?
Гаслигхтинг може нарушити добру везу између пара и штетити њиховој интимности. Ако се неко осећа лоше због себе јер му је самопоуздање намерно нарушено од стране сопственог партнера – особе којој би требало да верује изнад свих других – неће се осећати овлашћеним да се позабави важним аспектима свог живота, као што је бити добар родитељ, имати здрав сексуални живот, неговање пријатељстава или постизање циљева у каријери.
Ако се трудите да дођете до свог партнера и забринути сте због гаслигхтинга, најбоље је да потражите стручну помоћ и саветовање.
Да ли је гаслигхтинг против закона?
Власти озбиљно третирају то што је починилац гаслигхтинга и ускоро би се могло сматрати злочином у деловима Аустралије. Гаслигхтинг је аспект принудне контроле, што је постављено ван закона у НСВ и КЛД, са другим државама које ће вероватно следити њихов пример. Овај развој догађаја одражава колико штетно и опасно гасно осветљење може бити у вези.
Гаслигхтинг би се могао сматрати обликом насиље у породици ако ваш партнер није вољан да призна вашу забринутост у вези са њиховим понашањем. Неки људи мисле насиља у породици и злостављања треба да буде физичко, али емоционално злостављање се може десити унутар онога што изгледа као иначе прилично функционална веза – и може бити изузетно штетно.
Како добити помоћ ако мислите да сте жртва гаслигхтинга
Прва ствар коју треба да урадите ако мислите да вам се гаси је да разговарате о својим бригама са неким коме верујете, као што је пријатељ, члан породице, лекар опште праксе или саветник.
Дељење ваших искустава ван везе је кључно за добијање неке перспективе, а подршка других људи ће повећати ваше самопоуздање да се заузмете за себе.
Ако сте ви или неко кога познајете доживели насиље у породици или злостављање, важно је да потражите помоћ. Ако сте у непосредној опасности позовите 000 или 1800РЕСПЕЦТ (1800 737 732).
Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди саветовалишта за особе које доживљавају насиље у породици, укључујући и гаслигхтинг.
Повезане услуге и радионице
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Саветовање.Физичка лица.Траума
Саветовање о насиљу у породици
Сви имамо право да се осећамо безбедно. Предузимање првих корака да се са неким разговара о насиљу у породици и породици може бити конфликтно и неодољиво. У Релатионсхипс Аустралиа НСВ пружамо саосећајну, разумевање и поверљиву подршку жртвама насиља у породици.
Таилоред Сервицес.Физичка лица.Траума
Брига и повезивање – Програм повезивања сексуалног насиља у породици у породици
Бесплатна, сигурна и поверљива подршка људима који доживљавају насиље у породици или сексуално насиље у породици у регионима Блуе Моунтаинс, Хавкесбури, Литхгов и Пенритх. Препоруке преко локалног лекара опште праксе или здравствених радника.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил