Тхе програми које гледамо и ствари које читамо испуњени су сликама „срећних“ и „успешних“ парова, али шта представља успех у вези? Када неко од нас одвоји време да размисли о себи, вероватно ћемо пронаћи аспекте за које мислимо да су здрави, а друге који су изазовни или чак узнемирујући. Иако не постоји савршен „тест везе“ или загарантована формула, нема ништа лоше у малој провери здравља везе.
Сваки пар је другачији и оно што функционише у једној вези можда неће радити у другој. Неки парови се заклињу у одвојене спаваће собе (са преноћиштима), док би другима овај аранжман био неподношљив. Када је упитан о „неуспеху“ његовог брака са Линдом Козловски, глумац Пол Хоган је рекао да мисли да је „23-годишњи брак био успех, а не неуспех“.
Шта год да осећате о томе шта везу чини „успешном“ или шта чини а токсични однос, свако заслужује да буде сигуран (сваког дана) и срећан (већину дана) са својим партнером.
Ако постоје аспекти ваше везе које сте бацали у „претешку корпу“, ево неколико идеја које треба размотрити, а које би вам могле помоћи да ствари одведете у мирније воде.
1. Љубазност, брига и промишљеност
Многе мале љубазности и промишљени гестови показују нашем партнеру да нам је стало. Ако немамо преференција, зашто не бисмо сложили машину за прање судова онако како они воле ако то усрећује нашег партнера? Можда их излуђује када оставите одећу на поду купатила, јер би њихово подизање могло да им улепша дан.
Ови мали, промишљени гестови јачају однос и заобилазе процес у којем ствари које немају никакве последице могу постати бојно поље.
Наравно, мора постојати уравнотежен ток давања и попуштања. Компромитовање ових малих ствари не би требало да подразумева губитак себе.
2. Узајамно поштовање и манири
Да ли се према свом партнеру односите с поштовањем и мислите ли о њему најбоље у сваком тренутку, чак и када се не слажете? Поготово када сте у друштву породице и пријатеља?
„Молим вас“ и „хвала“ могу бити дате када сте у близини пријатеља, колега или странаца, али ови изрази захвалности су веома важни и за ваше вољене. Чак и када се ради о малим стварима, ова захвалност показује да свог партнера не узимате здраво за готово.
3. Прихватање свог партнера онаквим какав јесте
Често квалитети које смо ценили код особе када смо се први пут срели могу бити они које касније желимо да променимо. Боље функционише ако можемо да поштујемо разлике уместо да покушавамо да мењамо једни друге.
То не значи да не можете да тражите од свог партнера да размисли о промени неких понашања, као што је брање мокрог пешкира са пода, али ако желите да промените њихову суштинску природу, срећно!
4. Критика и окривљавање
Иако су неки људи инхерентно себични или лењи, такође је тачно да људе понекад називамо „себичнима“ и „лењима“ када једноставно не раде оно што ми желимо.
Чувајте се својих осуда, критика и окривљавања када је у питању ваш партнер. Проверите са собом да видите да ли сигурност коју имате у свој начин да нешто урадите треба да поделите са својим партнером.
5. Моћ комуникације
Здрави односи захтевају посвећеност нека комуникација буде отворена и течна. Поставите себи ова питања да бисте тестирали начин на који делите идеје са својим партнером:
- Да ли се осећате довољно безбедно да изразите другачије мишљење?
- Да ли слушате једни друге да бисте чули идеје једни других?
- Да ли је неко од вас реактиван или дефанзиван када одговарате једно другом?
Када разговор није лак, једна стратегија за помоћ у комуникацији је да напишете текст или писмо (надамо се, када сте мирни!), а затим лично пратите. Дозволите једни другима да одвоје време и простор, али држите линије комуникације отворене.
6. Аргументи и опроштај
Свађе су нормалан део везе. Међутим, размислите како ви и ваш партнер радите на изазовима који су повезани са несугласицама.
До изградити здрав однос значи моћи се не слагати, уз међусобно поштовање и спремност за решавање разлика. Потребна је храброст и пристојност да се искрено извини и призна када грешимо.
Важност поправљања повређених осећања се често потцењује на начин на који помаже у изградњи поверења и интимности у вези. Рећи свом партнеру: „Видим да сам заиста повредио твоја осећања и жао ми је“, много је у процесу поправљања.
Са друге стране, поправка такође укључује спремност да се опрости, отпусти повређена осећања и настави даље након извињења.
7. Дружење, подршка и добар провод
Парови који на свог партнера гледају као на „најбољег пријатеља“ заиста су срећни, али да ли је само срећа да се тако осећате према некоме?
Ако желите да обогатите свој однос са партнером, запитајте се: Да ли вам је дружење са другима приоритет? Да ли се трудите да разговарате и причате једни другима о свом дану? Да ли сте отворени за нове ствари? Да ли делите смех, циљеве и планирате добре тренутке?
Ако живот не тече глатко, запитајте се да ли свом партнеру дајете довољно пажње и подршке. Можете ли свом партнеру дати слободу да ради своје ствари без негодовања? Да ли сте свесни када се ваш партнер осећа усамљено?
8. Подела кућних обавеза и родитељство
Није изненађујуће да су односи где одговорности се равномерније деле често су срећнији и хармоничнији.
У ствари, истраживања показују да дељење кућних и родитељских обавеза има велики утицај на здраве односе, док неравнотежа у овим одговорностима може повећати незадовољство у вези.
Добра воља се ствара када оба партнера доприносе и проактивно деле. Дељење свакодневних животних захтева показује „заједно смо у овоме“.
9. Бити навијачица једни за друге
Да ли препознајете достигнућа свог партнера? Да ли цените, охрабрујете и подржавате партнерове страсти, интересовања и циљеве?
Не морате да волите све што ваш партнер ради, али проналажење начина да покажете да поштујете оно што је важно вашем партнеру даје до знања да сте заинтересовани и може довести до веће интимности.
10. Одговорност за здравље, стрес и бригу о себи
Ако сте нездрави и под стресом, како можете бити део здраве и срећне везе? Брига о себи је важан приоритет. Понекад се иритација према партнеру може пратити до нашег сопственог занемаривања, а не њихових недостатака.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил