가스라이팅은 심각한 유형의 정서적 학대 및 조작이며 예상보다 자주 발생합니다. 가스라이팅의 의미와 관계에서 이러한 행동의 징후를 발견하는 방법을 설명합니다.
'가스라이팅'이라는 용어는 최근 몇 년 동안 더 자주 사용되었습니다.정치적 가스라이팅미국에서는 평범하고 일상적인 불일치와 논쟁에서 서로를 가스 라이팅으로 비난하는 사람들에게.
가스라이팅이라는 단어에 대한 대중적인 연관성에는 어느 정도 진실이 있지만 실제 가스라이팅 사례가 무엇인지 이해하여 가스라이팅을 식별하고 합당한 심각성을 가지고 다룰 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
가스라이팅은 무슨 뜻인가요?
가스라이팅의 어원은 1944년 영화 '가스등', 남편이 자신이 미쳐 가고 있다고 믿도록 천천히 조종하는 여성에 대해. 영화 속 여주인공은 이유 없이 깜빡이는 불빛을 보지만, 남편은 모든 게 다 자기 생각이라고 말한다. 그 이후로 이 단어는 심리학자, 범죄학자 및 변호사에 의해 해로운 형태의 조작을 지칭하기 위해 채택되었습니다.
다른 사람을 통제하려는 욕망에 동기를 부여받은 가스라이터는 피해자가 자신의 온전함, 기억력, 지능 및 자존감을 끊임없이 의심하게 하여 피해자의 자신감을 잠식합니다. 그들은 편집증과 자기 의심을 조장하기 위해 집안 물건을 옮긴 다음 그렇게 한 것을 부인하는 것과 같은 속임수를 쓰기도 합니다. 진정한 가스라이팅은 단순한 무뚝뚝함, 무뚝뚝함, 의사소통 부족이 아닙니다. 그것은 다른 사람을 통제하고 약화시키기 위해 사용되는 의식적이거나 때로는 학습된 전략입니다.
가스라이팅은 자신과 다른 관점을 받아들이지 못하는 것 이상입니다. 피해자를 개인적으로 공격하여 다른 사람을 지배하고 잘못에 대한 책임을 회피하려는 표적화된 시도입니다.
가스라이팅의 예는 무엇입니까?
'막대기와 돌은 뼈를 부러뜨릴 수 있지만 말은 결코 상처를 입히지 않는다'는 옛 속담은 가스라이팅 피해자에게는 적용되지 않습니다. 취약한 상태에 있는 동안 자신에 대한 반복적인 말을 듣는 사람은 장기적으로 심각한 심리적 영향을 받을 수 있습니다.
가스라이터는 피해자에게 의심과 낮은 자존감을 불러일으키기 위해 몇 가지 전략을 사용합니다. 관계에서 이러한 말을 반복적으로 듣는다면 위험 신호로 취급하십시오.
- "넌 미쳤나봐."
- "당신에게 무슨 문제가 있습니까?"
- "정말 도움이 필요합니다."
- "자신의 말을 들을 수 있습니까?"
- "당신은 끔찍한 기억을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다."
- “당신이 이것 때문에 울고 있다는 걸 믿을 수가 없어요. 당신은 과민반응을 하고 있어요.”
- "당신이 한 일에 대해 후회해야 합니다."
그러한 진술은 피해자의 관점을 최소화하고, 신용을 떨어뜨리고, 부인하고, 다른 곳으로 돌리는 것을 목표로 합니다. 관계에서 가스 라이터는 파트너에게 다음과 같이 말할 수 있습니다.
이와 같은 주장은 부분적으로 사실일 수도 있고 완전히 꾸며낸 것일 수도 있습니다. 그러나 피해자는 가해자를 믿게 되고 권력을 넘겨주게 되어 재정적 독립을 잃을 위험에 처하게 됩니다. 그것은 또한 불안을 낳을 수 있는데, 이는 피해자가 도움을 줄 수 있는 사람들로부터 지원을 구하기에는 너무 불안하고 불안하다는 것을 의미합니다.
사람들은 왜 가스라이팅을 할까?
~ 안에 건강한 관계, 양 당사자는 상대방이 자신의 판단을 신뢰하고 자신이 누구인지에 대해 안정감을 느끼기를 원합니다. 반면에 가스라이팅을 하는 사람은 친구, 파트너 또는 가족이 자기 의심과 혼란을 경험하고 끊임없이 사과하도록 하는 방식으로 의사소통할 수 있습니다. 그 결과, 가스라이팅을 하는 사람들은 높은 수준의 자기주장이나 강한 자신감을 가진 사람들을 표적으로 삼지 않는 경향이 있습니다. 동시에 누구나 여전히 가스라이팅의 피해자가 될 수 있습니다.
종종 가스라이터에게는 진단되지 않은 정신 건강 문제가 있습니다. 나르시시즘, 또는 성격 장애. 어떤 경우에는 가스라이팅이 자라는 것을 목격하고 행동을 내면화했습니다.
가스라이팅의 효과는 가해자가 강력함을 느끼고 원하는 것을 얻고 책임을 회피할 수 있게 합니다. 피해자는 개입할 수 있는 모든 지원 네트워크에서 격리되기 때문에 책임을 묻지 않고 거짓말을 하고 해를 끼칠 수 있습니다.
피해자에게 미치는 영향은 무엇입니까?
이 초현실적인 대인 관계 역학은 결국 피해자로 하여금 자신이 현실을 파악하고 있는지, 심지어 인지 능력까지 의심하게 만듭니다. 이로 인해 감정적 검증과 실제적인 문제에 대해 가스라이터에 의존하게 됩니다.
가스라이팅은 피해자에게 잠재적으로 평생 지속되는 결과를 초래할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 항상 유죄 당사자처럼 느껴집니다.
- 자주 사과하기
- 자신의 약점에 대한 집착과 편집증
- 극도로 우유부단하고 쉽게 혼란스러워하는 느낌
- 독립성 부족
- 친구와 사랑하는 사람들로부터 고립됨
- 편집증과 불안
자신감이 약해지고 편집증이 심해지면서 가스라이팅의 피해자는 다른 관계를 피하기 시작할 수도 있습니다. 특히 가해자가 피해자가 다른 사람에게 노출되는 것을 제한하거나 다른 사람들이 자신을 의심하게 만드는 경우에는 더욱 그렇습니다. 한번이라도 이 독성 관계 종료되면 이러한 더 깊은 심리적 영향의 저주를 풀기가 어려울 수 있습니다.
그것은 당신의 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?
가스라이팅은 부부 간의 좋은 관계를 약화시키고 친밀감을 해칠 수 있습니다. 어떤 사람이 자신의 파트너(다른 무엇보다 신뢰해야 하는 사람)에 의해 의도적으로 자신감이 약해져서 자신에 대해 나쁘게 느낀다면, 그들은 좋은 부모가 되는 것, 건강한 성생활, 우정 증진 또는 직업 목표 달성.
파트너에게 연락하는 데 어려움을 겪고 있고 가스라이팅이 걱정된다면 전문가의 도움과 상담을 받는 것이 가장 좋습니다.
가스라이팅은 불법인가요?
가스라이팅의 가해자가 되는 것은 당국에 의해 심각하게 취급되며 곧 호주 일부 지역에서 범죄로 간주될 수 있습니다. 가스라이팅은 강압적 통제의 한 측면으로, 불법으로 설정 NSW와 QLD에서, 다른 주에서도 선례를 따를 가능성이 높습니다. 이러한 발전은 관계에서 가스라이팅이 얼마나 해롭고 위험한지를 반영합니다.
가스라이팅은 일종의 가정 폭력 파트너가 자신의 행동에 대한 귀하의 우려를 인정하지 않는 경우. 어떤 사람들은 생각한다 가정 폭력 및 학대 신체적 학대가 필요하지만 정서적 학대는 정상적으로 작동하는 관계처럼 보이는 관계 내에서 발생할 수 있으며 극도로 해로울 수 있습니다.
자신이 가스라이팅의 피해자라고 생각되는 경우 도움을 받는 방법
가스릿을 당하고 있다고 생각되면 가장 먼저 해야 할 일은 친구, 가족, GP 또는 상담사와 같이 신뢰할 수 있는 사람에게 우려 사항을 알리는 것입니다.
관계 밖에서 경험을 공유하는 것은 관점을 얻는 데 중요하며 다른 사람들의 지원을 받으면 자신을 옹호할 수 있는 자신감이 높아집니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 가정 폭력이나 학대를 경험한 경우 도움을 구하는 것이 중요합니다. 급박한 위험에 처한 경우 000번으로 전화하거나 1800RESPECT (1800 737 732).
호주 NSW가 제공하는 관계 가정 폭력을 경험하는 사람들을 위한 상담 서비스, 가스라이팅을 포함합니다.
관련 서비스 및 워크숍
맞춤형 서비스.개인.외상
배려와 연결 – 가정 가족 성폭력 링커 프로그램
블루마운틴, 혹스베리, 리스고우 및 펜리스 지역에서 가정 폭력이나 가정 성폭력을 겪고 있는 사람들을 대상으로 무료로 안전하고 비밀이 보장되는 지원을 제공합니다. 지역 GP 또는 의료 전문가를 통한 추천.
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