Gaslighting: ما يعنيه وكيفية التعرف عليه

بواسطة العلاقات أستراليا

شغل الفيديو
يُعد التلاعب بالغاز نوعًا خطيرًا من الإساءة العاطفية والتلاعب - ويحدث في كثير من الأحيان أكثر مما تتوقع. نفسر ما يعنيه الإنارة الغازية وكيفية اكتشاف بعض علامات هذا السلوك في العلاقات.

أصبح مصطلح "الإضاءة بالغاز" أكثر استخدامًا في السنوات الأخيرة - مما يسمى بـ "إنارة الغاز السياسيةفي أمريكا ، للناس الذين يتهمون بعضهم البعض بإلقاء الضوء على الخلافات والحجج العادية واليومية.

في حين أن هناك بعض الحقيقة في الارتباطات الشائعة بالكلمة ، فمن المهم أن نفهم ما تنطوي عليه الحالة الحقيقية لإضاءة الغاز حتى نتمكن من التعرف عليها والتعامل معها بالجدية التي تستحقها.

ماذا يعني ضوء الغاز؟

المصطلح gaslighting ينشأ من 1938 مسرحية "ضوء الغاز"، عن امرأة يتلاعب زوجها بها ببطء ليعتقد أنها ستصاب بالجنون. في الفيلم ، ترى البطلة الأضواء تومض من دون سبب ، لكن زوجها يخبرها أن كل شيء في رأسها. منذ ذلك الحين ، تم تبني الكلمة من قبل علماء النفس وعلماء الجريمة والمحامين للإشارة إلى شكل ضار من التلاعب.

بدافع الرغبة في السيطرة على شخص آخر ، يقوض عامل الغاز ثقة ضحيته من خلال دفعهم إلى الشك باستمرار في عقلهم وذاكرتهم وذكائهم وتقديرهم لذاتهم. حتى أنهم قد يقومون بالخداع ، مثل تحريك الأشياء المنزلية ثم إنكار قيامهم بذلك لتعزيز جنون العظمة والشك الذاتي. إن الإنارة الغازية الحقيقية ليست مجرد خداع أو عدم لبس أو ضعف في التواصل. إنها استراتيجية واعية ، أو مكتسبة في بعض الأحيان ، تستخدم للسيطرة على شخص آخر وإضعافه.

يتجاوز Gaslighting عدم القدرة على قبول وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرك. إنها محاولة مستهدفة للسيطرة على شخص آخر والتهرب من المساءلة عن المخالفات من خلال مهاجمة الضحية شخصيًا.

ما هي بعض الأمثلة على الإنارة بالغاز؟

المثل القديم "العصي والحجارة يمكن أن تكسر عظامك ، لكن الكلمات لن تؤذيك أبدًا" لا تنطبق على ضحايا إنارة الغاز. عندما يسمع الشخص تصريحات متكررة عن نفسه عندما يكون في حالة ضعف ، فقد يؤدي ذلك إلى آثار نفسية شديدة وطويلة المدى.

يستخدم عمال الغاز عدة استراتيجيات لإثارة الشك وتدني احترام الذات لدى ضحاياهم. إذا سمعت مرارًا وتكرارًا أيًا من هذه العبارات في علاقتك ، تعامل معها كعلامات حمراء:

  • "يجب أن تكون مجنونًا".
  • "ما بكم؟"
  • "أنت حقًا بحاجة إلى المساعدة."
  • "هل تسمع نفسك؟"
  • "أنت تعلم أن لديك ذاكرة رهيبة."
  • "لا أستطيع أن أصدق أنك تبكي بسبب هذا. أنت تبالغ في رد فعلك."
  • "يجب أن تكون آسفًا لما فعلته."

تهدف هذه التصريحات إلى التقليل من وجهة نظر الضحية وتشويه سمعتها وإنكارها وتحريفها. في علاقة ما ، قد يقول عامل الغاز شيئًا لشريكه مثل ، "سأحتفظ ببطاقاتك المصرفية لأننا نعلم أنك تخسر أشياء باستمرار ولا يمكن الوثوق بها لرعايتها."

يمكن أن يكون ادعاء مثل هذا صحيحًا جزئيًا أو مختلقًا تمامًا. لكن الضحية ستصدق من أساء إليها وتسلمها السلطة ، مما يجعلها عرضة لفقدان استقلالها المالي. يمكن أن يولد القلق أيضًا ، مما يعني أن الضحية قلقة للغاية وغير آمنة لطلب الدعم من الأشخاص الذين قد يكونون قادرين على المساعدة.

لماذا الناس ضوء الغاز؟

في علاقات صحية، يريد كلا الطرفين أن يثق الطرف الآخر بحكمه الخاص ويشعر بالأمان بشأن هويته. من ناحية أخرى ، يمكن للشخص الذي يتحدث عن الغازات أن يتواصل بطريقة تجعل صديقه أو شريكه أو أحد أفراد أسرته يشعر بالشك الذاتي والارتباك ، ويجعلهم يقدمون اعتذارات مستمرة. نتيجة لذلك ، يميل أولئك الذين يسلطون الضوء على الغازات إلى عدم استهداف الأشخاص ذوي المستويات العالية من الحزم ، أو الشعور القوي بالإيمان بالنفس. في الوقت نفسه ، لا يزال من الممكن أن يكون أي شخص ضحية لإضاءة الغاز.

غالبًا ما تكون هناك مشكلات تتعلق بالصحة العقلية لم يتم تشخيصها عند استخدام الغاز ، مثل التحكم في الميول والصدمات النرجسية، أو اضطراب في الشخصية. في بعض الحالات ، شهدوا عملية إنارة الغاز أثناء نموهم واستيعابهم للسلوك.

تُمكِّن تأثيرات الإنارة بالغاز الجاني من الشعور بالقوة والحصول على ما يريده وتجنب المسؤولية. يمكنهم الكذب وإلحاق الأذى دون أن يحاسبوا ، لأن الضحية تصبح معزولة عن أي شبكة دعم قد تتدخل.

ما هي التأثيرات على الضحية؟

تقود هذه الديناميكية الشخصية السريالية الضحية في النهاية إلى الشك في قبضتها على الواقع وحتى في قدراتها المعرفية. هذا يجعلهم يصبحون معتمدين على الغازل للتحقق من الصحة العاطفية والمسائل العملية.

يمكن أن يتسبب الإنارة بالغاز في عواقب محتملة تدوم مدى الحياة للضحية. وتشمل هذه:

  • أشعر دائما وكأنه الطرف المذنب
  • كثرة الاعتذار
  • الهوس بجنون العظمة من نقاط ضعف المرء
  • الشعور بالتردد الشديد وسهولة الخلط
  • تفتقر إلى الاستقلال
  • العزلة عن الأصدقاء والأحباء
  • جنون العظمة والقلق

بسبب تضاؤل ثقتهم وتزايد جنون العظمة ، قد يبدأ ضحية الإضاءة الغازية في تجنب العلاقات الأخرى - خاصةً إذا حاول الجاني الحد من تعرض الضحية لأشخاص آخرين ، أو جعل الآخرين يشكون فيهم أيضًا. حتى مرة واحدة هذا علاقة سامة قد يكون من الصعب كسر لعنة هذه الآثار النفسية العميقة.

كيف تؤثر على علاقتك؟

يمكن أن يؤدي ضوء الغاز إلى تآكل العلاقة الجيدة بين الزوجين وإلحاق الضرر بالعلاقة الحميمة بينهما. إذا شعر شخص ما بالسوء تجاه نفسه لأن ثقته قد تآكلت عمدًا من قبل شريكه - الشخص الذي من المفترض أن يثق به فوق كل الآخرين - فلن يشعر بالتمكين للتعامل مع جوانب مهمة من حياته ، مثل كونه أبًا صالحًا ، حياة جنسية صحية ، رعاية الصداقات أو الوصول إلى الأهداف المهنية.

إذا كنت تكافح من أجل الوصول إلى شريكك وكنت قلقًا بشأن الإضاءة الغازية ، فمن الأفضل طلب المساعدة والمشورة المهنية.

هل إنارة الغاز ضد القانون؟

يتم التعامل مع كونك مرتكبًا لإنارة الغاز على محمل الجد من قبل السلطات وقد يتم اعتباره قريبًا جريمة في أجزاء من أستراليا. إن الإنارة الغازية هي جانب من جوانب السيطرة القسرية من المقرر أن تكون خارجة عن القانون في نيو ساوث ويلز وكيو إل دي ، مع احتمالية أن تحذو دول أخرى حذوها. يعكس هذا التطور كيف يمكن أن يكون الإنارة الغازية ضارة وخطيرة في العلاقة.

يمكن اعتبار الإنارة الغازية شكلاً من أشكال العنف المنزلي إذا كان شريكك غير راغب في الاعتراف بمخاوفك بشأن سلوكه. بعض الناس يعتقدون العنف المنزلي وسوء المعاملة يجب أن تكون جسدية ، لكن الإساءة العاطفية يمكن أن تحدث في إطار ما يشبه العلاقة التي تعمل بشكل عادل - ويمكن أن تكون ضارة للغاية.

كيف تحصل على المساعدة إذا كنت تعتقد أنك ضحية لإضاءة الغاز

أول شيء يجب عليك فعله إذا كنت تعتقد أنك مغمور بالغاز هو التحدث عن مخاوفك مع شخص تثق به ، مثل صديق أو فرد من العائلة أو طبيب عام أو مستشار.

تعد مشاركة تجاربك خارج العلاقة أمرًا أساسيًا للحصول على بعض المنظور وسيزيد الحصول على دعم الآخرين من ثقتك في الدفاع عن نفسك.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد تعرض للعنف المنزلي أو سوء المعاملة ، فمن المهم طلب المساعدة. إذا كنت في خطر محدق ، اتصل بـ 000 أو 1800RESPECT (1800737732).

عروض العلاقات أستراليا نيو ساوث ويلز خدمات الاستشارة للأشخاص الذين يعانون من العنف المنزلي، بما في ذلك الإضاءة بالغاز.

اتصل بنا

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

احصل على آخر الأخبار والمحتوى.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا.

‘School refusal’: What Is It and How Can I Support My Child?

مقالة - سلعة.العائلات.الأبوة والأمومة

"رفض المدرسة": ما هو وكيف يمكنني دعم طفلي؟

في حين قد يقول البعض أن أيام الدراسة هي أفضل وقت في حياتك، فإن عددًا متزايدًا من الأطفال والمراهقين...

The ‘Friendship Recession’: Why Men Struggle to Build and Keep Close Friends 

مقالة - سلعة.فرادى.الصداقات

"ركود الصداقة": لماذا يكافح الرجال من أجل بناء الأصدقاء المقربين والحفاظ عليهم

في عام 2023، شرع ليونارد في "مهمة" مدتها شهر لتكوين صداقات جديدة وإعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى. الكتابة ل...

My Partner and I Disagree About Having Children: What Should We Do?

مقالة - سلعة.أزواج.الأبوة والأمومة

لا أوافق أنا وشريكي على إنجاب الأطفال: ماذا يجب أن نفعل؟

إن اتخاذ قرار بجلب الأطفال إلى علاقة ، والعالم ، هو أكبر قرار يمكن أن يتخذه شخصان معًا. مناقشات ...

اشترك في صحيفتنا الإخبارية
تخطى الى المحتوى