Gaslighting: มันหมายถึงอะไรและจะรับรู้ได้อย่างไร

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

เล่นวีดีโอ
การจุดไฟเป็นการล่วงละเมิดและบงการทางอารมณ์ประเภทที่ร้ายแรง และเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คุณคาดคิด เราอธิบายว่าแสงแก๊สหมายถึงอะไรและวิธีสังเกตสัญญาณบางอย่างของพฤติกรรมนี้ในความสัมพันธ์

คำว่า 'การจุดไฟด้วยแก๊ส' มีการใช้บ่อยมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา - จากที่เรียกว่า 'การจุดไฟทางการเมือง' ในอเมริกา ต่อผู้คนที่กล่าวหากันและกันว่าจุดไฟในความไม่ลงรอยกันและการโต้เถียงกันในชีวิตประจำวัน

แม้ว่าจะมีความจริงบางประการในการเชื่อมโยงที่เป็นที่นิยมกับคำนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากรณีจริงของการติดแก๊สนั้นเกี่ยวข้องกับอะไร เพื่อที่เราจะได้สามารถระบุและจัดการกับมันด้วยความจริงจังที่สมควรได้รับ

แสงแก๊สหมายถึงอะไร?

คำว่า gaslighting มาจาก 2481 เล่น 'แก๊สไลท์'เกี่ยวกับผู้หญิงที่สามีค่อยๆ หลอกให้เธอเชื่อว่าเธอกำลังจะเป็นบ้า ในภาพยนตร์ ตัวเอกหญิงเห็นแสงวูบวาบโดยไม่มีเหตุผล แต่สามีของเธอบอกเธอว่าทุกอย่างอยู่ในหัวของเธอ ตั้งแต่นั้นมา คำนี้ก็ถูกนำมาใช้โดยนักจิตวิทยา นักอาชญาวิทยา และนักกฎหมาย เพื่ออ้างถึงรูปแบบการชักใยที่เป็นอันตราย

ด้วยแรงกระตุ้นจากความปรารถนาที่จะควบคุมบุคคลอื่น ไฟจุดไฟได้กัดกร่อนความมั่นใจของเหยื่อด้วยการชักนำให้พวกเขาสงสัยในสติ ความจำ ความฉลาด และคุณค่าในตนเองอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจใช้กลอุบาย เช่น ย้ายสิ่งของในบ้านแล้วปฏิเสธว่าไม่ได้ทำเช่นนั้นเพื่อส่งเสริมความหวาดระแวงและความสงสัยในตัวเอง การจุดไฟที่แท้จริงไม่ใช่แค่ความหัวรั้น ความไร้ไหวพริบ หรือการสื่อสารที่ขาดประสิทธิภาพ เป็นกลยุทธ์ที่รู้ตัวหรือเรียนรู้มาบางครั้งเพื่อใช้ในการควบคุมและทำให้บุคคลอื่นอ่อนแอลง

Gaslighting เป็นมากกว่าการไม่สามารถยอมรับมุมมองที่แตกต่างของคุณเองได้ เป็นเป้าหมายที่พยายามครอบงำบุคคลอื่นและปัดความรับผิดชอบต่อการกระทำผิดโดยการโจมตีเหยื่อเป็นการส่วนตัว

ตัวอย่างของการใช้แก๊สไลท์ติ้งมีอะไรบ้าง?

คำพูดเดิม ๆ ที่ว่า 'ไม้และก้อนหินสามารถหักกระดูกของคุณ แต่คำพูดจะไม่ทำร้ายคุณ' ใช้ไม่ได้กับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ เมื่อคนๆ หนึ่งได้ยินคำพูดซ้ำๆ เกี่ยวกับตนเองในขณะที่พวกเขาอยู่ในสภาวะเปราะบาง อาจนำไปสู่ผลกระทบทางจิตใจที่รุนแรงในระยะยาว

นักจุดไฟใช้กลยุทธ์หลายอย่างเพื่อสร้างความสงสัยและความนับถือตนเองต่ำให้กับเหยื่อ หากคุณได้ยินข้อความเหล่านี้ซ้ำๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ ให้ถือว่าเป็นสัญญาณเตือน:

  • “คุณต้องบ้าแน่ๆ”
  • "เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?"
  • “คุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ”
  • “คุณได้ยินเสียงตัวเองไหม”
  • “คุณรู้ว่าคุณมีความทรงจำที่แย่มาก”
  • “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณกำลังร้องไห้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณกำลังแสดงออกมากเกินไป”
  • “คุณควรขอโทษในสิ่งที่ทำลงไป”

แถลงการณ์ดังกล่าวมีเป้าหมายเพื่อลดทอน ทำลายชื่อเสียง ปฏิเสธ และเบี่ยงเบนมุมมองของเหยื่อ ในความสัมพันธ์ คนจุดแก๊สอาจพูดบางอย่างกับคนรัก เช่น “ฉันจะเก็บบัตรธนาคารของคุณไว้เพราะเรารู้ว่าคุณทำของหายอยู่เรื่อยๆ และไว้ใจไม่ได้ให้ดูแล”

การกล่าวอ้างเช่นนี้อาจเป็นจริงเพียงบางส่วนหรือแต่งขึ้นทั้งหมดก็ได้ แต่เหยื่อจะหลงเชื่อผู้ทำร้ายและมอบอำนาจให้กับพวกเขา ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการสูญเสียอิสรภาพทางการเงิน นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวล หมายความว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อวิตกกังวลและไม่ปลอดภัยเกินกว่าจะขอความช่วยเหลือจากผู้ที่อาจช่วยเหลือได้

ทำไมผู้คนถึงจุดไฟ?

ใน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งสองฝ่ายต้องการให้อีกฝ่ายเชื่อในวิจารณญาณของตนเองและรู้สึกปลอดภัยว่าตนเป็นใคร ในทางกลับกัน คนที่จุดไฟสามารถสื่อสารในลักษณะที่ทำให้เพื่อน คู่ครอง หรือสมาชิกในครอบครัวเกิดความสงสัยและสับสนในตัวเอง และให้พวกเขาขอโทษอย่างต่อเนื่อง ผลที่ตามมาคือ ผู้ที่ชอบจุดไฟมักจะไม่พุ่งเป้าไปที่บุคคลที่มีความกล้าแสดงออกในระดับสูงหรือมีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง ในขณะเดียวกัน ใครๆ ก็ยังสามารถตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟได้

บ่อยครั้งที่มีปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยสำหรับผู้จุดไฟ เช่น การควบคุมแนวโน้ม การบาดเจ็บ หลงตัวเองหรือโรคบุคลิกภาพแปรปรวน ในบางกรณี พวกเขาได้เห็นแสงแก๊สที่เติบโตขึ้นและเข้าใจพฤติกรรมภายใน

ผลกระทบของการจุดไฟทำให้ผู้กระทำความผิดรู้สึกมีอำนาจ ได้รับสิ่งที่ต้องการและหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ พวกเขาสามารถโกหกและทำอันตรายโดยที่ไม่เคยมีใครรับผิดชอบ เพราะเหยื่อจะถูกแยกออกจากเครือข่ายสนับสนุนที่อาจเข้ามา

ผลกระทบต่อเหยื่อคืออะไร?

ไดนามิกระหว่างบุคคลเหนือจริงนี้ทำให้เหยื่อสงสัยในความจริงและแม้แต่ความสามารถในการรับรู้ของพวกเขาในที่สุด สิ่งนี้ทำให้พวกเขาต้องพึ่งพาไฟแช็คสำหรับการตรวจสอบอารมณ์และเรื่องจริง

การจุดไฟด้วยแก๊สอาจทำให้เหยื่อเสียชีวิตได้ เหล่านี้รวมถึง:

  • รู้สึกเหมือนเป็นฝ่ายผิดเสมอ
  • ขอโทษบ่อยๆ
  • หมกมุ่นหวาดระแวงในจุดอ่อนของตน
  • รู้สึกไม่แน่ใจอย่างมากและสับสนได้ง่าย
  • ขาดความเป็นอิสระ
  • ถูกแยกจากเพื่อนและคนที่รัก
  • ความหวาดระแวงและความวิตกกังวล

เนื่องจากความมั่นใจที่ลดลงและความหวาดระแวงที่เพิ่มขึ้น เหยื่อของการจุดไฟอาจเริ่มหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้กระทำความผิดพยายามจำกัดไม่ให้เหยื่อสัมผัสกับคนอื่น หรือทำให้คนอื่นสงสัยพวกเขาเช่นกัน แม้เพียงครั้งเดียวนี้ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สิ้นสุดลงแล้ว อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลายคำสาปแช่งของผลกระทบทางจิตใจที่ฝังลึกเหล่านี้

มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

การจุดไฟสามารถกัดกร่อนสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่รักและทำลายความสนิทสนมของทั้งคู่ได้ ถ้ามีคนรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเพราะความมั่นใจของพวกเขาถูกกัดกร่อนโดยคู่ของพวกเขาเอง - คนที่พวกเขาควรจะไว้วางใจเหนือสิ่งอื่นใด - พวกเขาจะไม่รู้สึกมีอำนาจที่จะพูดถึงประเด็นสำคัญในชีวิต เช่น การเป็นพ่อแม่ที่ดี การมี ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ การรักษามิตรภาพหรือการบรรลุเป้าหมายในอาชีพ

หากคุณมีปัญหาในการเข้าถึงคู่ของคุณและกังวลเกี่ยวกับไฟแก๊ส วิธีที่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือและคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

การจุดไฟผิดกฎหมายหรือไม่?

การเป็นผู้กระทำความผิดในการจุดแก๊สจะได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังจากเจ้าหน้าที่ และในไม่ช้าอาจถูกพิจารณาว่าเป็นอาชญากรรมในบางพื้นที่ของออสเตรเลีย การจุดไฟเป็นลักษณะหนึ่งของการควบคุมแบบบีบบังคับ ซึ่งก็คือ กำหนดให้ผิดกฎหมาย ในรัฐนิวเซาท์เวลส์และ QLD โดยรัฐอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตาม การพัฒนานี้สะท้อนให้เห็นว่าแสงแก๊สที่สร้างความเสียหายและอันตรายนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างไร

Gaslighting ถือได้ว่าเป็นรูปแบบของ ความรุนแรงภายใน หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะรับทราบข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา บางคนคิดว่า ความรุนแรงในครอบครัวและการล่วงละเมิด จำเป็นต้องเกิดขึ้นทางร่างกาย แต่การล่วงละเมิดทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้ภายในความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนเป็นอย่างอื่น และอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

วิธีขอความช่วยเหลือหากคุณคิดว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ

สิ่งแรกที่ต้องทำหากคุณคิดว่าคุณกำลังถูกไฟแก๊สคือการพูดถึงความกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อน สมาชิกในครอบครัว แพทย์จีพี หรือที่ปรึกษา

การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณนอกความสัมพันธ์เป็นกุญแจสำคัญในการได้รับมุมมองและการได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการยืนหยัดเพื่อตัวเอง

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักเคยประสบกับความรุนแรงในครอบครัวหรือการล่วงละเมิด สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ หากคุณตกอยู่ในอันตราย โปรดโทร 000 หรือ 1800ความเคารพ (1800 737 732).

ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW บริการให้คำปรึกษาสำหรับผู้ประสบปัญหาความรุนแรงในครอบครัวรวมทั้งการส่องสว่างด้วยแก๊ส

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

‘School refusal’: What Is It and How Can I Support My Child?

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

'การปฏิเสธโรงเรียน': มันคืออะไรและฉันจะช่วยเหลือลูกของฉันได้อย่างไร?

แม้ว่าบางคนอาจบอกว่าช่วงเรียนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ แต่เด็กและวัยรุ่นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ...

The ‘Friendship Recession’: Why Men Struggle to Build and Keep Close Friends 

บทความ.บุคคล.มิตรภาพ

'ภาวะถดถอยของมิตรภาพ': ทำไมผู้ชายต้องดิ้นรนเพื่อสร้างและรักษาเพื่อนสนิทไว้

ในปี 2023 Leonard เริ่มต้น "ภารกิจ" เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อหาเพื่อนใหม่และเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าอีกครั้ง เขียนเพื่อ...

My Partner and I Disagree About Having Children: What Should We Do?

บทความ.คู่รัก.การอบรมเลี้ยงดู

คู่ของฉันและฉันไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับการมีลูก: เราควรทำอย่างไร?

การตัดสินใจรับเด็กเข้ามามีความสัมพันธ์และโลกใบนี้เป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่สุดที่คนสองคนจะทำร่วมกันได้ การสนทนา ...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา