Ly thân mang đến nhiều thách thức cho nam giới. Cẩm nang này dành cho những người đàn ông đang trải qua giai đoạn ly thân hoặc ly hôn, hoặc bất kỳ ai đang hỗ trợ một người đàn ông đang trải qua giai đoạn ly thân.
Đàn ông và sự chia ly: Định hướng tương lai sẽ giúp bạn:
- Hiểu rằng bạn không đơn độc
- Giúp hướng dẫn bạn thông qua một số lựa chọn mang tính xây dựng
- Nâng cao nhận thức của bạn về một số dịch vụ có thể giúp ích cho bạn.
Cuốn sách này dành cho ai?
Trong toàn bộ cuốn sách nhỏ này, "người đàn ông" được dùng để chỉ bất kỳ ai tự nhận mình là đàn ông, bất kể giới tính được xác định khi sinh ra.
Mặc dù cuốn sách này chủ yếu dựa trên nghiên cứu liên quan đến nam giới trong các mối quan hệ dị tính, chúng tôi hy vọng rằng phần lớn thông tin cũng sẽ hữu ích và phù hợp với nam giới trong các mối quan hệ đồng tính và queer.
Đây là một cuốn sách để đọc và đọc lại. Nó bao gồm một phần ghi chú hữu ích, nơi bạn có thể ghi lại những suy nghĩ quan trọng của mình khi bạn tiếp tục. Giữ nó tiện dụng cho những lúc bạn cần lời nhắc.
Ly thân và kinh nghiệm của đàn ông
Đàn ông báo cáo một loạt các cảm xúc mãnh liệt khi chia tay. Chúng bao gồm sự thất vọng, bất lực và tức giận; nhẹ nhõm khi có sự khác biệt rõ ràng; và sốc, hoang mang và tổn thương. Sự xa cách cũng có thể dẫn đến cảm giác đau buồn mãnh liệt.
Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu những cảm xúc phức tạp này và đưa ra lời khuyên thiết thực để vượt qua chúng.
Tách biệt và trầm cảm
Một số đàn ông có thể bị trầm cảm trong hoặc sau khi chia tay. Đàn ông và sự chia ly: Định hướng tương lai sẽ giúp bạn:
- Xác định các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm
- Quyết định phải làm gì và tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu nếu bạn bị trầm cảm.
“Cuộc sống trở nên tốt hơn. Sự tách biệt tạo cơ hội cho sự phát triển cá nhân liên tục. Đừng làm điều đó một mình, có sự giúp đỡ ngoài kia. Hãy sử dụng nó hết mức có thể.”
– FL, 48 tuổi, bốn năm sau khi ly thân
Quản lý mối quan hệ của bạn với đối tác cũ của bạn
Một trong những phần thử thách nhất của bất kỳ cuộc chia ly nào là điều hướng mối quan hệ mới với đối tác cũ của bạn:
- Làm thế nào để bạn đối phó nếu bạn không bắt đầu hoặc muốn chia tay?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác cũ của bạn đang gửi cho bạn 'tin nhắn hỗn hợp'?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khởi xướng hoặc cảm thấy phải chịu trách nhiệm về việc chia tay, và cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ?
- Điều gì sẽ xảy ra nếu mối quan hệ tan vỡ và bạn cần giải quyết những tình huống xung đột cao độ?
Hướng dẫn của chúng tôi sẽ giúp bạn quyết định phải làm gì trong mỗi tình huống này.
chăm sóc bản thân
Điều quan trọng là bạn phải chăm sóc bản thân trong và sau khi chia tay. Đàn ông và sự chia ly: Định hướng tương lai bao gồm hơn 20 mẹo đã hiệu quả với những người đàn ông khác trong hoàn cảnh của bạn, bao gồm:
- Hiểu rằng việc chia tay sẽ cần thời gian để xử lý và chấp nhận.
- Thành thật với chính mình và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
- Rõ ràng về nơi bạn có sự lựa chọn và nơi bạn không.
Hướng dẫn của chúng tôi cũng bao gồm lời khuyên quan trọng để hiểu mối quan hệ của bạn với rượu và các loại thuốc khác, mà một số đàn ông coi như một cơ chế đối phó trong thời điểm căng thẳng này.
Con cái và chia ly
Cách trẻ em phản ứng với sự chia ly luôn khác nhau. Hướng dẫn của chúng tôi cung cấp lời khuyên và hỗ trợ cho những người cha muốn:
- Giúp con cái hiểu và chấp nhận sự chia ly
- Tạo một kế hoạch nuôi dạy con cái
- Giúp con cái của họ dễ dàng thích nghi với những hoàn cảnh sống mới hoặc được điều chỉnh, chẳng hạn như dành thời gian trong một ngôi nhà mới.
Tìm hiểu các khía cạnh pháp lý của ly thân
Đối với nhiều người đàn ông đang ly thân, việc hiểu các khía cạnh pháp lý của quá trình ly thân là một trong những thách thức lớn nhất. Hướng dẫn sẽ giúp trả lời một số câu hỏi đó, bao gồm:
- Bạn có cần một luật sư không – và nếu vậy, làm thế nào để bạn chọn một luật sư phù hợp?
- Luật sư có thể giúp bạn giải quyết tài chính, thỏa thuận, sắp xếp và kế hoạch nuôi dạy con cái không?
- Bạn sẽ cần Tòa án Gia đình?
- Là Giải quyết tranh chấp gia đình tốt cho bạn?
Bạn cũng sẽ khám phá ra những lời khuyên thiết thực để đối phó với 'hệ thống' – hãy nhớ rằng, các tổ chức này đang hành động theo luật và không cố gắng gây khó dễ cho bạn.
Nếu bạn cần thêm trợ giúp
Đàn ông và sự chia ly: Định hướng tương lai sẽ liên kết bạn với các dịch vụ phù hợp để được hỗ trợ thêm. Chúng bao gồm các dịch vụ quốc gia và địa phương như:
- Dịch vụ tư vấn và hỗ trợ cho nam giới
- Liên hệ pháp lý và chính phủ
- Tài nguyên tư vấn chung
- Liên hệ khẩn cấp.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail