Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, είμαστε σε σχέσεις – με την οικογένεια, τους φίλους, τις κοινότητες και τα μέρη που ανήκουμε. Αυτές οι συνδέσεις διαμορφώνουν τη ζωή μας, επηρεάζοντας την ευημερία μας, την αίσθηση του ανήκειν και τη συνολική μας ευτυχία. Όλοι βιώνουμε στιγμές που οι σχέσεις είναι δυνατές και ικανοποιητικές, αλλά ξέρουμε επίσης πώς είναι όταν δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε. Συχνά, όταν οι σχέσεις καταρρέουν ή πάνε στραβά, αυτό οφείλεται σε έλλειψη σεβασμού.
Γι' αυτό δημιουργήσαμε αυτόν τον πόρο: για να προσφέρουμε σαφείς οδηγίες σχετικά με το πώς μοιάζει μια σχέση με σεβασμό. Αναλύουμε τα βασικά στοιχεία του τι σημαίνει στην πραγματικότητα ΣΕΒΑΣΜΟΣ, γράμμα προς γράμμα, με απλά γραφικά και εύκολα κατανοητά παραδείγματα. Αυτά τα παραδείγματα κάνουν τις αφηρημένες ιδέες πιο απτές, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε και να ενισχύσουμε τις σχέσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία.
Αυτός ο πόρος δεν είναι μόνο για ρομαντικές σχέσεις. απευθύνεται σε οποιονδήποτε επιδιώκει να οικοδομήσει ισχυρούς, σεβασμούς δεσμούς. Είτε σε οικογένειες, φιλίες, χώρους εργασίας ή καθοδήγηση των παιδιών μας μέσα οικογένειες ή σχολεία, αυτές οι αρχές ισχύουν για όλες τις σχέσεις. Ας εξερευνήσουμε τις βασικές αξίες που κάνουν τις σχέσεις πραγματικά με σεβασμό και πώς μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε για να δημιουργήσουμε έναν κόσμο πιο συνδεδεμένο και συμπονετικό.
R = Αμοιβαιότητα
Υπήρξες ποτέ σε μια σχέση όπου ένιωθες ότι καταβάλλεις όλη την προσπάθεια; Μπορεί να εξαντληθεί γρήγορα. Οι σχέσεις με σεβασμό δεν είναι μονόπλευρες. απαιτούν μια ισορροπία δούναι και παίρνω. Ακριβώς όπως το να χτυπάτε μια μπάλα μπρος-πίσω, και οι δύο άνθρωποι πρέπει να καταβάλουν προσπάθεια για να ευδοκιμήσει η σύνδεση.
Είναι εύκολο να επικεντρωθούμε σε αυτό που θέλουμε από μια σχέση, κάνοντας αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους ή άνετους. Αλλά ο πραγματικός σεβασμός προέρχεται από την κατανόηση των αναγκών του άλλου ατόμου και την προσφορά υποστήριξης, φροντίδας και προσοχής σε αντάλλαγμα. Όταν δεν ανταποδίδουμε, χάνουμε το σημάδι, μπορεί να αποδυναμώσουμε τον δεσμό και ακόμη και να απομακρύνουμε τους ανθρώπους.
Οι σχέσεις γίνονται ισχυρότερες όταν η φροντίδα, η υποστήριξη και η κατανόηση ρέουν και προς τις δύο κατευθύνσεις. Αυτή η ισορροπία δημιουργεί μια βαθύτερη σύνδεση όπου και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται ότι ακούγονται, εκτιμώνται και υποστηρίζονται. Μέσω αυτής της αμοιβαίας ανταλλαγής παίρνουμε όλοι αυτό που χρειαζόμαστε για να αναπτυχθούμε – τόσο ως άτομα όσο και ως συνεργάτες.
Ε = Ισότητα
Σε μια υγιή σχέση με σεβασμό, η ισότητα είναι το κλειδί. Σημαίνει ότι και οι δύο άνθρωποι βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο – κανείς δεν κάνει τις βολές ή δεν κρατά την εξουσία πάνω από τον άλλο. Η αληθινή ισότητα είναι περίπου μοιράζονται τις ευθύνες, λήψη αποφάσεων από κοινού, και οι δύο σύντροφοι που συμβάλλουν στη σχέση.
Δεν σημαίνει ότι θα συμφωνείτε σε όλα ή θα είστε ακριβώς το ίδιο. Οι άνθρωποι φέρνουν τις δικές τους δυνάμεις, προοπτικές και εμπειρίες, και αυτό είναι κάτι που αξίζει να γιορτάσουμε. Αυτό που έχει σημασία είναι να φέρεστε ο ένας στον άλλον με σεβασμό, να εκτιμάτε ο ένας τις απόψεις του άλλου και να αναγνωρίζετε πώς κάθε άτομο προσθέτει κάτι σημαντικό στη σχέση.
Όταν αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον ως ίσοι, χτίζουμε μια συνεργασία που βασίζεται στον σεβασμό και την εμπιστοσύνη. Αυτό δημιουργεί χώρο και για τους δύο ανθρώπους να απολαμβάνουν τις καλές στιγμές, καθώς και να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις, δίπλα δίπλα, ως ομάδα.
S = Ασφάλεια
Οι σχέσεις είναι κοινόχρηστοι χώροι και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε αυτόν τον χώρο επηρεάζει όλους τους εμπλεκόμενους. Σε μια υγιή σχέση με σεβασμό, η ασφάλεια είναι αδιαπραγμάτευτη. Και οι δύο άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά. Δυστυχώς πάρα πολύς κόσμος μη νιώθεις ασφάλεια στις σχέσεις τους, και κανείς δεν πρέπει ποτέ να το ζήσει αυτό.
Όταν δεν μπορούμε να εκφραστούμε ανοιχτά, από φόβο μήπως ζημιά, κρίση ή έλεγχος, δεν είμαστε πιστοί σε αυτό που είμαστε. Η ασφάλεια είναι το θεμέλιο των σχέσεων με σεβασμό, που επιτρέπει και στους δύο ανθρώπους να είναι αυθεντικοί, να μεγαλώνουν μαζί και να συνδέονται με εμπιστοσύνη. Χωρίς ασφάλεια, μια σχέση δεν μπορεί να ευδοκιμήσει.
Ακόμη χειρότερα, όταν απουσιάζει η ασφάλεια, μπορεί να είναι εξουθενωτικό για το άτομο που αισθάνεται ανασφαλές. Ο φόβος, το άγχος και το συναισθηματικό κόστος μπορεί να έχουν μόνιμες επιπτώσεις στην ευημερία τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο ζωτικής σημασίας να δημιουργούμε σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη και τον σεβασμό, όπου και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται ασφάλεια και υποστήριξη.
P = Προοπτική
Το υπόβαθρό μας διαμορφώνει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο – από όπου μεγαλώσαμε μέχρι την οικογένεια, τις εμπειρίες, τη φυλή και τη θρησκεία μας. Επηρεάζουν τις πεποιθήσεις, τις αξίες, ακόμα και τους φόβους μας. Κάθε σχέση που κρατάμε λειτουργεί ως σκόπευτρο, δίνοντάς μας την ευκαιρία να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και να δούμε τα πράγματα από τη σκοπιά ενός άλλου ατόμου.
Σε σχέσεις με σεβασμό, δημιουργούμε χώρο για τους άλλους να μοιραστούν τις απόψεις τους, ακόμη και όταν διαφέρουν από τις δικές μας. Ακούγοντας ενεργά και επιδιώκοντας να κατανοήσουμε από πού προέρχεται κάποιος άλλος, χτίζουμε βαθύτερες συνδέσεις. Και όσο περισσότερο ασχολούμαστε με διαφορετικές απόψεις, τόσο περισσότερο μεγαλώνουμε, ανακαλύπτοντας νέους τρόπους σκέψης και απάντησης.
Όταν αναγνωρίζουμε ότι κανείς δεν μπορεί να δει την πλήρη εικόνα, ανοίγουμε τον εαυτό μας σε νέες δυνατότητες. Διευρύνοντας την άποψή μας, αποκτούμε βαθύτερη κατανόηση και δημιουργούμε περισσότερες ευκαιρίες για θετικές αλληλεπιδράσεις. Οι σχέσεις με σεβασμό αναζητούν προοπτική – αναγνωρίζοντας ότι οι διαφορές μας εμπλουτίζουν τον τρόπο που συνδεόμαστε.
Ε = Ενσυναίσθηση
Όταν κάποιος ακούει αληθινά, δεν ακούει απλώς τις λέξεις που λέμε, αλλά αφιερώνει χρόνο για να καταλάβει πώς νιώθουμε. Είναι όταν κάποιος αναγνωρίζει την εμπειρία μας, χωρίς να βιάζεται να διορθώσει πράγματα ή να προσφέρει συμβουλές. Ίσως είναι όταν ένας φίλος κάθεται μαζί σας μετά από μια δύσκολη μέρα, αφήνοντάς σας να μιλήσετε χωρίς να διακόπτετε ή όταν ένας σύντροφος αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά, ακόμη και πριν το πείτε δυνατά. Αυτό το είδος ενσυναίσθησης δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου νιώθουμε ότι μας ακούγονται και μας υποστηρίζονται πραγματικά.
Σε σχέσεις σεβασμού, εμείς δείξτε ενσυναίσθηση αποτιμώντας ο ένας τις εμπειρίες και τα συναισθήματα του άλλου, βάζοντας στη δουλειά να κατανοήσουμε τα συναισθήματα πίσω από τις λέξεις. Όταν φανταζόμαστε τι μπορεί να περνάει ο άλλος, βαθαίνει τη σύνδεσή μας και μας βοηθά να αναπτυχθούμε μαζί. Η ενσυναίσθηση βρίσκεται στο επίκεντρο των ουσιαστικών, υποστηρικτικών σχέσεων.
Γ = Επικοινωνία
Καλή επικοινωνία είναι η ραχοκοκαλιά κάθε υγιούς σχέσης. Χωρίς αυτό, ακόμη και οι πιο δυνατές σχέσεις μπορούν να δυσκολευτούν.
Όλοι έχουμε βιώσει στιγμές που μια απλή συζήτηση κάνει τη διαφορά. Ίσως είχατε μια διαφωνία, αλλά αφιερώνοντας χρόνο για να ακούσετε και να καταλάβετε ο ένας τον άλλον, καταφέρατε να ξεκαθαρίσετε τις παρεξηγήσεις. Όταν η επικοινωνία διακόπτεται ή ένα άτομο αποσύρεται – όπως η χρήση του σιωπηλή θεραπεία – μπορεί να δημιουργήσει μια σφήνα μεταξύ των ανθρώπων, κάνοντας τα πράγματα ακόμα χειρότερα μεταξύ τους.
Σε σχέσεις με σεβασμό, η επικοινωνία δεν είναι μόνο να μιλάς. έχει να κάνει με το να ακούς, να παραμένεις περίεργος και να είσαι ανοιχτός. Ακόμη και όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, η παραμονή στη συζήτηση μας βοηθά να παραμένουμε συνδεδεμένοι και να νιώθουμε κατανοητοί.
T = Εμπιστοσύνη
Οι σχέσεις είναι σαν γέφυρες, που μας συνδέουν μεταξύ μας και τον κόσμο γύρω μας. Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο που συγκρατεί αυτές τις συνδέσεις. Μπορεί να ενισχυθεί ή να σπάσει, ανάλογα με το πώς το θρέφουμε.
Η εμπιστοσύνη μπορεί να σπάσει με μικρούς τρόπους – μια υπόσχεση που δεν τηρείται ή κάποιος που δεν τηρεί. Όταν κλονίζεται η εμπιστοσύνη, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αβέβαιοι ή ευάλωτοι. Όταν, όμως, οικοδομείται και διατηρείται η εμπιστοσύνη, δημιουργείται μια αίσθηση ασφάλειας, επιτρέποντάς μας να νιώθουμε σίγουροι για τις σχέσεις μας και τον εαυτό μας.
Η εμπιστοσύνη δεν δημιουργείται από τη μια μέρα στην άλλη. Στις σχέσεις με σεβασμό, η εμπιστοσύνη κερδίζεται με το να εμφανίζεται όταν μετράει, να διατηρεί τα λόγια και τις πράξεις ευθυγραμμισμένα και να επισκευάζει τον δεσμό όταν σπάει. Όταν εμπιστευόμαστε κάποιον, ενισχύει τη συναισθηματική μας σύνδεση και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε μαζί τις προκλήσεις. Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε αρκετά ασφαλείς για να ανοιχτούμε, γνωρίζοντας ότι το άλλο άτομο θα είναι εκεί όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.
F = Δικαιοσύνη
Οι σχέσεις είναι σαν τραμπάλα – λειτουργούν μόνο όταν και οι δύο άνθρωποι καταβάλλουν το μερίδιο τους. Εάν ένα άτομο κουβαλά πάρα πολύ βάρος, η ισορροπία υποχωρεί και τα πράγματα μπορεί γρήγορα να αρχίσουν να φαίνονται.
Συμβαίνει κατά καιρούς σε όλες τις σχέσεις – ίσως είστε εσείς που κάνει όλη τη δουλειά, φροντίζοντας τα παιδιά να είναι έτοιμα για το σχολείο ή κουβαλάτε το συναισθηματικό βάρος μιας δύσκολης κατάστασης. Είναι εύκολο για αυτό το άτομο να αισθάνεται καμένο, ενώ το άλλο μπορεί να μην συνειδητοποιεί καν ότι δεν τραβάει το βάρος του. Τότε είναι που τα πράγματα αρχίζουν να μην ισορροπούν.
Δικαιοσύνη δεν είναι μόνο ο ομοιόμορφος διαχωρισμός των εργασιών. έχει να κάνει με τη διασφάλιση ότι και οι δύο ανάγκες ικανοποιούνται και η προσπάθεια μοιράζεται. Μπορεί να σημαίνει να ελέγχετε ο ένας τον άλλον για να δείτε ποιος νιώθει συγκλονισμένος ή απλώς να εναλλάσσετε όταν η ζωή γίνεται ταραχώδης. Όταν και τα δύο άτομα συνεισφέρουν εξίσου, η σχέση παραμένει δυνατή. Χωρίς δικαιοσύνη, το ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι σπρώχνει συνεχώς την τραμπάλα προς τα κάτω, ενώ το άλλο είναι ακριβώς μπροστά για τη βόλτα!
U = Κατανόηση
Οι σχέσεις μας διδάσκουν για τον εαυτό μας, τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε και τον κόσμο γύρω μας. Μας βοηθούν να καταλάβουμε τι εκτιμούμε, τι χρειαζόμαστε και τι μας κάνει να ξεχωρίζουμε – ενώ μας δείχνουν επίσης πού διαφέρουμε.
Η κατανόηση κάποιου δεν συμβαίνει πάντα αμέσως. Είναι συχνά σε εκείνες τις στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν – όπως η συνειδητοποίηση ότι μια διαφωνία δεν αφορά το ίδιο το επιχείρημα, αλλά για διαφορετικές εμπειρίες ζωής. Ίσως κάνει κλικ όταν τελικά καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας αντιδρά με έναν συγκεκριμένο τρόπο υπό πίεση ή γιατί οι πεποιθήσεις του είναι τόσο σημαντικές για εκείνον. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να σκάψουμε βαθύτερα, ανοίγει τα μάτια μας στην προοπτική τους, φέρνοντάς μας πιο κοντά.
Στον πυρήνα της, η κατανόηση δεν είναι μόνο η ακρόαση – είναι η σύνδεση. Είναι να βρούμε αυτό το κοινό έδαφος, όπου σεβόμαστε και εκτιμούμε ο ένας τις διαφορές του άλλου.
L = Κληρονομιά
Οι σχέσεις είναι κάτι περισσότερο από φευγαλέες στιγμές – διαμορφώνουν ποιοι είμαστε και πώς κινούμαστε στη ζωή. Ο τρόπος που εμφανιζόμαστε ο ένας για τον άλλον έχει πραγματικό, διαρκή αντίκτυπο. Οι συνδέσεις μας δεν επηρεάζουν μόνο το εδώ και τώρα. κυματίζουν στο παρελθόν μας, επηρεάζουν το παρόν μας και διαμορφώνουν το μέλλον.
Ο τρόπος που ενεργούμε σε μια σχέση έχει σημασία. Όταν καλλιεργούμε υγιείς, σεβασμούς συνδέσεις, δεν εμπλουτίζουμε μόνο τη ζωή μας, αλλά δείχνουμε και στους άλλους τη δύναμη της αγάπης, του σεβασμού και της καλοσύνης. Αυτές οι ενέργειες αφήνουν ένα σημάδι – στους συνεργάτες μας, στις οικογένειές μας και στις μελλοντικές γενιές. Οι αξίες που μεταβιβάζουμε μέσω του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε μεταξύ μας μπορούν να απηχούν πολύ πέρα από τη ζωή μας.
Οι σχέσεις με σεβασμό δεν μας κάνουν απλώς να νιώθουμε καλά αυτή τη στιγμή – μας γεμίζουν, μας δίνουν ενέργεια και μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους. Και όταν έχουμε επίτηδες το πώς εμφανιζόμαστε ο ένας για τον άλλον, δημιουργούμε μια κληρονομιά που θα συνεχιστεί πολύ καιρό αφότου λείπουμε, αγγίζοντας ζωές που μπορεί να μην συναντήσουμε ποτέ.
Στη Relationships Australia NSW, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να καλλιεργήσουν σχέσεις σεβασμού σε κάθε πτυχή της ζωής τους. προσφέρουμε συμβουλευτική και ομαδικά εργαστήρια να υποστηρίξουν τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους και τους άλλους και να αναπτύξουν ισχυρές συνδέσεις.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling στο RANSW προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Συμβουλευτική.Οικογένειες.Μετάβαση Ζωής
Οικογενειακή Συμβουλευτική
Οι εκπαιδευμένοι και συμπονετικοί οικογενειακοί θεραπευτές μας παρέχουν υπηρεσίες Οικογενειακής Συμβουλευτικής online και αυτοπροσώπως σε όλη τη ΝΝΟ. Η Συμβουλευτική Οικογένειας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα, να ακούσετε ο ένας τις απόψεις του άλλου, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ