Εξισορρόπηση του «ψυχικού φορτίου» σε μια σχέση

Σκεφτείτε τις επιρροές του παρελθόντος

Ονομάστε τις ξεπερασμένες υποθέσεις με τις οποίες μεγαλώσατε σχετικά με το ποιος κάνει τι – για παράδειγμα, οι γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψουν τη δουλειά για να φροντίσουν άρρωστα παιδιά ή οι άνδρες δεν είναι τόσο καλοί στη φροντίδα των μικρών παιδιών – και αμφισβητήστε και αλλάξτε τα.

Προκαλέστε τις τρέχουσες συνήθειες

Γιατί οι γυναίκες προτιμούν να αναλάβουν το οικιακό και ψυχικό φορτίο; Οι πεποιθήσεις μας για το φύλο είναι τόσο ριζωμένες και μας κατευθύνουν με ασυνείδητους τρόπους μέσω του φόβου ότι θα μας κρίνουν και δεν μας αγαπούν.

Απομακρυνθείτε από τα αρνητικά στερεότυπα γύρω από τη λέξη «φεμινίστρια» και αναγνωρίστε ότι μια φεμινίστρια είναι απλώς ένα άτομο οποιουδήποτε φύλου που πιστεύει ότι η ισότητα των φύλων είναι προς όφελος όλων μας.

Στόχοι γονικής μέριμνας

Διαιωνίζετε τους παραδοσιακούς ρόλους και τις προσδοκίες των γιων και των κορών σας μέσω του τρόπου με τον οποίο τους μεγαλώνετε; Τα παιδιά σας κάνουν δουλειές που δεν χωρίζονται σε γραμμές φύλου; Διδάξτε στα παιδιά σας ότι οι δουλειές του σπιτιού είναι μια ομαδική προσπάθεια.

Ξεκινήστε όπως θέλετε να συνεχίσετε

Σκεφτείτε τι είδους οικογενειακή ζωή θέλετε και πώς μια δίκαιη κατανομή των οικιακών ευθυνών θα κάνει τη ζωή πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη για όλους. Η μετακόμιση μαζί ή η απόκτηση μωρού είναι κρίσιμες στιγμές όπου τα ζευγάρια πρέπει να καθιερώσουν μια κοινή προσέγγιση στις δουλειές του σπιτιού.

Να είστε υπόλογοι για τις γυναίκες

Είστε παγιδευμένοι στον ρόλο του νοικοκύρη και του «ικανού γονέα» επειδή θέλετε να γίνουν τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο; Μπορείτε να δεχτείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά; Μπορείτε να το αφήσετε ή να συμφωνήσετε σε αυτό που είναι αποδεκτό και για τους δύο σας;

Εάν είστε άντρας, συνεχίζετε να δικαιολογείτε τη μη συμμετοχή λέγοντας ότι ήδη «δώσατε ό,τι έχετε στο γραφείο»; Αποκτήστε την απροθυμία σας να αναλάβετε περισσότερα και σκεφτείτε τι χάνετε επίσης με το να συμμετέχετε λιγότερο στο νοικοκυριό.

Επικοινωνήστε και επαναδιαπραγματευτείτε

Τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια μπορούν να μάθουν από τις πιο δίκαιες οικιακές ρυθμίσεις των ομόφυλων ζευγαριών. Ενώ πρέπει να λαμβάνουν τις ίδιες αποφάσεις για το πώς να συνδυάσουν την εργασία και την οικογένεια, η απουσία υποθέσεων που βασίζονται στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων απαιτεί περισσότερη επικοινωνία, με αποτέλεσμα λιγότερο άγχος και συγκρούσεις.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να απαριθμήσετε όλες τις δουλειές που εμπλέκονται στη διαχείριση ενός νοικοκυριού, συμπεριλαμβανομένου του πιο αόρατου «ψυχικού φορτίου» και συμφωνήστε σε μια ομοιόμορφη διαίρεση. Υπάρχουν πλέον εφαρμογές για αυτόν τον σκοπό, όπως π.χ Σαρωτικό και Πεντακάθαρος, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα για υπενθυμίσεις και επιπλέον εργασίες που προκύπτουν στην πορεία.

Το βιβλίο Δίκαιο παιχνίδι προσφέρει επίσης στα ζευγάρια έναν τρόπο να μοιράζουν τις οικιακές ευθύνες με τρόπο δίκαιο και να εκτιμά το χρόνο και των δύο μερών εξίσου.

Γίνε ομάδα

Το να μοιράζεστε εργασίες όπως το πλύσιμο πιάτων ή η κηπουρική περιλαμβάνει ομαδική εργασία που όχι μόνο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι, αλλά επίσης παρέχει θετικό πρότυπο για τα παιδιά.

Μερικές φορές τα ζευγάρια κολλάνε τόσο σε ρόλους και συνήθειες που είναι δύσκολο να απελευθερωθούν. Αλλά με λίγη επίγνωση, μπορούμε να αλλάξουμε πρότυπα και συμπεριφορές που μπορεί να γίνουν καταστροφικές εάν δεν αντιμετωπιστούν. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι μέρος της λύσης για πιο διαρκή αλλαγή.

Όσο περισσότερο μπορούμε να εργαστούμε για να καταρρίψουμε τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων, τόσο περισσότερο η κοινωνία μπορεί να επιδιώκει την ισότητα και τον σεβασμό για όλους, ανεξαρτήτως φύλου.