Εξισορρόπηση του «ψυχικού φορτίου» σε μια σχέση

By Relationships Australia

Εάν υπάρχει ανισορροπία στις οικιακές υποχρεώσεις στη σχέση σας, μπορεί να κουβαλάτε το «ψυχικό φορτίο». Εξερευνούμε τρόπους για να βρούμε περισσότερη ισορροπία.

Μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι για τις γυναίκες σε ετεροφυλόφιλες σχέσεις, Το να μοιράζεσαι την ευθύνη του πλέγματος των πιάτων είναι πιο σημαντικό από οποιαδήποτε άλλη αγγαρεία.

Σε σχέσεις όπου οι γυναίκες αναλαμβάνουν περισσότερο από το μερίδιό τους στην οικιακή εργασία, βλέπουμε περισσότερες συγκρούσεις σχέσεων, λιγότερη ικανοποίηση και χειρότερο σεξ, σε σύγκριση με εκείνες με συντρόφους που μοιράζονται το φορτίο. Αν πιστεύετε ότι είναι πιο εύκολο να αφήσετε την ισότητα των φύλων να ξεθωριάζει στο παρασκήνιο, ξανασκεφτείτε το.

Μπορεί να φαίνεται σαν ένα δευτερεύον ζήτημα – αλλά οι δουλειές του σπιτιού και η ανισότητα του «ψυχικού φόρτου» μας κοστίζουν πολύ περισσότερο από όσο φανταζόμαστε. Η ανισότητα των φύλων βρίσκεται επίσης στο επίκεντρο της ενδοοικογενειακής βίας, του καταναγκαστικού ελέγχου και της σεξουαλικής επίθεσης. Αυτό οφείλεται σε στερεότυπα που αποδίδουν άνιση αξία σε άνδρες και γυναίκες, μαζί με άνιση κατανομή εξουσίας, πόρων και ευκαιριών.

Οι άνισες συνεργασίες είναι λιγότερο χαρούμενες συνεργασίες

«Ποιος πλένει τα πιάτα;» μπορεί να φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά πολλές μελέτες δείχνουν ότι η απάντηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του χρόνου που μοιράζεστε ως οικογένεια, καθώς και στην υγεία και τη μακροζωία της σχέσης σας ως ζευγάρι.

Είτε ταυτίζεστε ως φεμινίστρια είτε όχι, δεν χρειάζεται πολλή φαντασία για να αναγνωρίσετε ότι η ανισότητα στους οικιακούς ρόλους μπορεί να προκαλέσει άγχος, δυσαρέσκεια και να διαβρώσει την οικογενειακή ευημερία και την ικανοποίηση από τη σχέση.

Όταν σκεφτόμαστε την αντιμετώπιση της ισότητας των φύλων, τείνουμε να εστιάζουμε στην εργασία. Η κοινωνία είναι πλέον πολύ πιο διατεθειμένη να υποστηρίξει τις γυναίκες για να ακολουθήσουν καριέρα, να γίνουν δεκτές σε πολιτικά γραφεία ή διοικητικά συμβούλια εταιρειών ή να δημιουργήσουν τις δικές τους επιχειρήσεις (αν και Το μισθολογικό χάσμα μεταξύ των δύο φύλων παραμένει). Αλλά όταν πρόκειται για το εσωτερικό μέτωπο, οι παραδοσιακές αξίες συνεχίζουν να κυριαρχούν και οι σημαντικές αλλαγές είναι αργές.

Οι παραδοσιακοί ρόλοι των φύλων εξακολουθούν να υπάρχουν στην Αυστραλία σήμερα

Σύμφωνα με την έρευνα για τα νοικοκυριά της Αυστραλίας (HILDA) του 2018 για τα νοικοκυριά, το εισόδημα και την εργασία στην Αυστραλία, Ακόμη και όταν και οι δύο σύντροφοι εργάζονται με πλήρες ωράριο, οι Αυστραλές εξακολουθούν να αναλαμβάνουν τις περισσότερες δουλειές του σπιτιού. Αυτό ισχύει ακόμη και όταν η γυναίκα είναι ο κύριος τροφοδότης.

ο Έρευνα HILDA 2021 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες κάνουν 21 περισσότερες ώρες απλήρωτης εργασίας την εβδομάδα σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι δουλειές του σπιτιού ήταν η μεγαλύτερη μορφή μη αμειβόμενης εργασίας, ακολουθούμενη από τη φροντίδα των παιδιών, με τον όγκο της απλήρωτης εργασίας να κλιμακώνεται απότομα μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού.

Οι άνδρες κάνουν λίγο περισσότερη απλήρωτη εργασία από ό,τι κάποτε, από 24,7 ώρες την εβδομάδα το 2001, σε 27,8 ώρες το 2021. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μερίδιο των οικιακών εργασιών και της φροντίδας των παιδιών εξακολουθεί να ανήκει στις γυναίκες, και ειδικότερα, στις μητέρες.

ο Έρευνα χρήσης χρόνου της Αυστραλιανής Στατιστικής Υπηρεσίας (ABS). διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο κατά την περίοδο 2020-2021, οι γυναίκες περνούσαν τέσσερις ώρες και 31 λεπτά την ημέρα κάνοντας απλήρωτες εργασιακές δραστηριότητες. Οι άνδρες ξόδευαν πάνω από μία ώρα λιγότερο σε αυτές τις δραστηριότητες, κατά μέσο όρο τρεις ώρες και 12 λεπτά την ημέρα.

κουβαλώντας το «ψυχικό φορτίο»

Υπάρχει και το «ψυχικό φορτίο» που κουβαλούν δυσανάλογα οι γυναίκες. Αυτό συνεπάγεται το άυλο βάρος του να έχετε κατά νου τις ατελείωτες λεπτομέρειες, τα logistics και τα χρονοδιαγράμματα της οικογενειακής ζωής και να βεβαιωθείτε ότι όλοι καλύπτουν τις ανάγκες τους. Δεν αποτελεί έκπληξη που οι γυναίκες αισθάνονται εξαντλημένες και αποθαρρυνμένες όταν αυτή η δουλειά δεν εκτιμάται ή αναγνωρίζεται.

Αναμένουμε από τις νεότερες γενιές να είναι πιο προκλητικές σε σχέση με τους παραδοσιακούς ρόλους. Όμως μια αμερικανική έρευνα διαπίστωσε ότι, αν και Τα νεότερα ζευγάρια είναι πιο ισότιμα όταν πρόκειται για τα περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με τους ρόλους των φύλων, δεν είναι πιο πιθανό να μοιράσουν τις δουλειές του σπιτιού δίκαια από τα μεγαλύτερα ζευγάρια.

Πώς να εξισορροπήσετε σωστά το «ψυχικό φορτίο» και τις οικιακές ευθύνες

Ο διαχωρισμός των οικιακών εργασιών κατά φύλο θα γίνει ίσος μόνο όταν οι άνδρες κάνουν περισσότερα, και αυτό απαιτεί τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες να συνειδητοποιήσουν πώς η συμπεριφορά τους εμποδίζει την αλλαγή.

Δείτε πώς να το κάνετε.

Σκεφτείτε τις επιρροές του παρελθόντος

Ονομάστε τις ξεπερασμένες υποθέσεις με τις οποίες μεγαλώσατε σχετικά με το ποιος κάνει τι – για παράδειγμα, οι γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψουν τη δουλειά για να φροντίσουν άρρωστα παιδιά ή οι άνδρες δεν είναι τόσο καλοί στη φροντίδα των μικρών παιδιών – και αμφισβητήστε και αλλάξτε τα.

Προκαλέστε τις τρέχουσες συνήθειες

Γιατί οι γυναίκες προτιμούν να αναλάβουν το οικιακό και ψυχικό φορτίο; Οι πεποιθήσεις μας για το φύλο είναι τόσο ριζωμένες και μας κατευθύνουν με ασυνείδητους τρόπους μέσω του φόβου ότι θα μας κρίνουν και δεν μας αγαπούν.

Απομακρυνθείτε από τα αρνητικά στερεότυπα γύρω από τη λέξη «φεμινίστρια» και αναγνωρίστε ότι μια φεμινίστρια είναι απλώς ένα άτομο οποιουδήποτε φύλου που πιστεύει ότι η ισότητα των φύλων είναι προς όφελος όλων μας.

Στόχοι γονικής μέριμνας

Διαιωνίζετε τους παραδοσιακούς ρόλους και τις προσδοκίες των γιων και των κορών σας μέσω του τρόπου με τον οποίο τους μεγαλώνετε; Τα παιδιά σας κάνουν δουλειές που δεν χωρίζονται σε γραμμές φύλου; Διδάξτε στα παιδιά σας ότι οι δουλειές του σπιτιού είναι μια ομαδική προσπάθεια.

Ξεκινήστε όπως θέλετε να συνεχίσετε

Σκεφτείτε τι είδους οικογενειακή ζωή θέλετε και πώς μια δίκαιη κατανομή των οικιακών ευθυνών θα κάνει τη ζωή πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη για όλους. Η μετακόμιση μαζί ή η απόκτηση μωρού είναι κρίσιμες στιγμές όπου τα ζευγάρια πρέπει να καθιερώσουν μια κοινή προσέγγιση στις δουλειές του σπιτιού.

Να είστε υπόλογοι για τις γυναίκες

Είστε παγιδευμένοι στον ρόλο του νοικοκύρη και του «ικανού γονέα» επειδή θέλετε να γίνουν τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο; Μπορείτε να δεχτείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά; Μπορείτε να το αφήσετε ή να συμφωνήσετε σε αυτό που είναι αποδεκτό και για τους δύο σας;

Εάν είστε άντρας, συνεχίζετε να δικαιολογείτε τη μη συμμετοχή λέγοντας ότι ήδη «δώσατε ό,τι έχετε στο γραφείο»; Αποκτήστε την απροθυμία σας να αναλάβετε περισσότερα και σκεφτείτε τι χάνετε επίσης με το να συμμετέχετε λιγότερο στο νοικοκυριό.

Επικοινωνήστε και επαναδιαπραγματευτείτε

Τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια μπορούν να μάθουν από τις πιο δίκαιες οικιακές ρυθμίσεις των ομόφυλων ζευγαριών. Ενώ πρέπει να λαμβάνουν τις ίδιες αποφάσεις για το πώς να συνδυάσουν την εργασία και την οικογένεια, η απουσία υποθέσεων που βασίζονται στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων απαιτεί περισσότερη επικοινωνία, με αποτέλεσμα λιγότερο άγχος και συγκρούσεις.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να απαριθμήσετε όλες τις δουλειές που εμπλέκονται στη διαχείριση ενός νοικοκυριού, συμπεριλαμβανομένου του πιο αόρατου «ψυχικού φορτίου» και συμφωνήστε σε μια ομοιόμορφη διαίρεση. Υπάρχουν πλέον εφαρμογές για αυτόν τον σκοπό, όπως π.χ Σαρωτικό και Πεντακάθαρος, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα για υπενθυμίσεις και επιπλέον εργασίες που προκύπτουν στην πορεία.

Το βιβλίο Δίκαιο παιχνίδι προσφέρει επίσης στα ζευγάρια έναν τρόπο να μοιράζουν τις οικιακές ευθύνες με τρόπο δίκαιο και να εκτιμά το χρόνο και των δύο μερών εξίσου.

Γίνε ομάδα

Το να μοιράζεστε εργασίες όπως το πλύσιμο πιάτων ή η κηπουρική περιλαμβάνει ομαδική εργασία που όχι μόνο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι, αλλά επίσης παρέχει θετικό πρότυπο για τα παιδιά.

Μερικές φορές τα ζευγάρια κολλάνε τόσο σε ρόλους και συνήθειες που είναι δύσκολο να απελευθερωθούν. Αλλά με λίγη επίγνωση, μπορούμε να αλλάξουμε πρότυπα και συμπεριφορές που μπορεί να γίνουν καταστροφικές εάν δεν αντιμετωπιστούν. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι μέρος της λύσης για πιο διαρκή αλλαγή.

Όσο περισσότερο μπορούμε να εργαστούμε για να καταρρίψουμε τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων, τόσο περισσότερο η κοινωνία μπορεί να επιδιώκει την ισότητα και τον σεβασμό για όλους, ανεξαρτήτως φύλου.

Relationships Australia NSW προσφέρει συμβουλευτική ζευγαριών που μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε αυτά τα ζητήματα. Επικοινωνήστε σήμερα.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

10 Children’s Books to Help Understand Separation and Divorce

Αρθρο.Οικογένειες.Γονείς

10 παιδικά βιβλία που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον χωρισμό και το διαζύγιο

Ο χωρισμός και το διαζύγιο τείνουν να είναι μια δύσκολη περίοδος για μια οικογένεια, ιδιαίτερα για παιδιά που μπορεί να μην καταλαβαίνουν ...

‘School refusal’: What Is It and How Can I Support My Child?

Αρθρο.Οικογένειες.Γονείς

«Σχολική άρνηση»: Τι είναι και πώς μπορώ να υποστηρίξω το παιδί μου;

Ενώ κάποιοι μπορεί να πουν οι σχολικές μέρες είναι η καλύτερη περίοδος της ζωής σας, ένας αυξανόμενος αριθμός παιδιών και εφήβων...

My Partner and I Disagree About Having Children: What Should We Do?

Αρθρο.Ζευγάρια.Γονείς

Ο σύντροφός μου και εγώ διαφωνούμε σχετικά με την απόκτηση παιδιών: Τι πρέπει να κάνουμε;

Η απόφαση να φέρεις τα παιδιά σε μια σχέση, και τον κόσμο, είναι η μεγαλύτερη απόφαση που μπορούν να πάρουν δύο άνθρωποι μαζί. Συζητήσεις...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Μετάβαση στο περιεχόμενο