Εξισορρόπηση του «ψυχικού φορτίου» σε μια σχέση

By Relationships Australia

Εάν υπάρχει ανισορροπία στις οικιακές υποχρεώσεις στη σχέση σας, μπορεί να κουβαλάτε το «ψυχικό φορτίο». Αποκαλύπτουμε πώς να βρείτε περισσότερη ισορροπία.

Μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε πρόσφατα ότι για τις γυναίκες σε ετεροφυλόφιλες σχέσεις, Το να μοιράζεσαι την ευθύνη του πλέγματος των πιάτων είναι πιο σημαντικό από οποιαδήποτε άλλη αγγαρεία. Σε αυτούς σχέσεις όπου οι γυναίκες αναλαμβάνουν περισσότερα από το μερίδιό τους της οικιακής εργασίας υπάρχει περισσότερη σύγκρουση σχέσεων, λιγότερη ικανοποίηση και χειρότερο σεξ, από ό,τι για εκείνους με συντρόφους που μοιράζονται το φορτίο. Αν νομίζεις ότι είναι πιο εύκολο να το αφήσεις Η ισότητα των φύλων σβήνει στο παρασκήνιο, ξανασκέψου το.

Μπορεί να φαίνεται σαν ένα δευτερεύον ζήτημα – αλλά οι δουλειές του σπιτιού και η ανισότητα του «ψυχικού φόρτου» μας κοστίζουν πολύ περισσότερο από όσο φανταζόμαστε. Η ανισότητα των φύλων βρίσκεται επίσης στο επίκεντρο της ενδοοικογενειακής βίας, του καταναγκαστικού ελέγχου και της σεξουαλικής επίθεσης. Αυτό οφείλεται σε στερεότυπα που αποδίδουν άνιση αξία σε άνδρες και γυναίκες, μαζί με άνιση κατανομή εξουσίας, πόρων και ευκαιριών.

Οι άνισες συνεργασίες είναι λιγότερο χαρούμενες συνεργασίες

«Ποιος πλένει τα πιάτα;» μπορεί να φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά πολλές μελέτες δείχνουν ότι η απάντηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του χρόνου που μοιράζεστε ως οικογένεια, καθώς και στην υγεία και τη μακροζωία της σχέσης σας ως ζευγάρι. Είτε ταυτίζεστε ως φεμινίστρια είτε όχι, δεν χρειάζεται πολλή φαντασία για να αναγνωρίσετε ότι η ανισότητα στους οικιακούς ρόλους μπορεί να προκαλέσει άγχος, δυσαρέσκεια και να διαβρώσει την οικογενειακή ευημερία και την ικανοποίηση από τη σχέση.

Όταν σκεφτόμαστε την αντιμετώπιση της ισότητας των φύλων, τείνουμε να επικεντρωνόμαστε στην εργασία – ένα μέρος όπου, τα τελευταία χρόνια, υπήρξε κάποια αλλαγή στη στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες. Οι άνδρες είναι πλέον πολύ πιο διατεθειμένοι να υποστηρίξουν τις γυναίκες για να ακολουθήσουν καριέρα, να γίνουν δεκτοί σε πολιτικά γραφεία ή διοικητικά συμβούλια εταιρειών ή να δημιουργήσουν τις δικές τους επιχειρήσεις. Αλλά όταν πρόκειται για το εσωτερικό μέτωπο, οι παραδοσιακές αξίες συνεχίζουν να κυριαρχούν και οι σημαντικές αλλαγές είναι αργές.

Οι ρόλοι και τα στερεότυπα των φύλων επιμένουν στην Αυστραλία σήμερα

Σύμφωνα με την έρευνα για τα νοικοκυριά της Αυστραλίας για τα νοικοκυριά, το εισόδημα και την εργασία του 2018, Ακόμη και όταν και οι δύο σύντροφοι εργάζονται με πλήρες ωράριο, οι Αυστραλές εξακολουθούν να αναλαμβάνουν τις περισσότερες δουλειές του σπιτιού. Αυτό ισχύει ακόμη και όταν η γυναίκα είναι ο κύριος τροφοδότης.

Οι άντρες κάνουν περισσότερες δουλειές του σπιτιού από ό,τι κάποτε, από 12,4 ώρες την εβδομάδα το 2002, σε 13,3 ώρες το 2016. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μερίδιο των οικιακών εργασιών και της φροντίδας των παιδιών εξακολουθεί να ανήκει στις γυναίκες, και ειδικότερα, στις μητέρες. Μια πρόσφατη μελέτη του ΟΟΣΑ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες της Αυστραλίας κάνουν δύο ώρες και 19 λεπτά οικιακές εργασίες κάθε μέρα περισσότερο από τους άνδρες. Ενώ οι Αυστραλοί άνδρες κάνουν περισσότερες δουλειές του σπιτιού σε σύγκριση με τους περισσότερους άντρες στον κόσμο, υπάρχει πολύς δρόμος για να επιτευχθεί η ισότητα των φύλων στα σπίτια της Αυστραλίας.

κουβαλώντας το «ψυχικό φορτίο»

Υπάρχει και το «ψυχικό φορτίο» που κουβαλούν δυσανάλογα οι γυναίκες. Αυτό συνεπάγεται το άυλο βάρος του να έχετε κατά νου τις ατελείωτες λεπτομέρειες, τα logistics και τα χρονοδιαγράμματα της οικογενειακής ζωής και να βεβαιωθείτε ότι όλοι καλύπτουν τις ανάγκες τους. Δεν αποτελεί έκπληξη που οι γυναίκες αισθάνονται εξαντλημένες και αποθαρρυνμένες όταν αυτή η δουλειά δεν εκτιμάται ή αναγνωρίζεται.

Αναμένουμε από τις νεότερες γενιές να είναι πιο προκλητικές σε σχέση με τους παραδοσιακούς ρόλους. Ωστόσο, μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι, αν και τα νεότερα ζευγάρια είναι πιο ισότιμα όταν πρόκειται για τα περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με τους ρόλους των φύλων, δεν είναι πιο πιθανό να μοιράσουν τις δουλειές του σπιτιού δίκαια από τα μεγαλύτερα ζευγάρια.

Πώς να εξισορροπήσετε το «ψυχικό φορτίο» και τις οικιακές ευθύνες

Ο διαχωρισμός των οικιακών εργασιών κατά φύλο θα γίνει ίσος μόνο όταν οι άνδρες κάνουν περισσότερα, και αυτό απαιτεί τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες να συνειδητοποιήσουν πώς η συμπεριφορά τους εμποδίζει την αλλαγή.

Δείτε πώς να το κάνετε.

Σκεφτείτε τις επιρροές του παρελθόντος

Ονομάστε τις ξεπερασμένες υποθέσεις με τις οποίες μεγαλώσατε σχετικά με το ποιος κάνει τι – για παράδειγμα, οι γυναίκες πρέπει να εγκαταλείψουν τη δουλειά για να φροντίσουν άρρωστα παιδιά ή οι άνδρες δεν είναι τόσο καλοί στη φροντίδα των μικρών παιδιών – και αμφισβητήστε και αλλάξτε τα.

Προκαλέστε τις τρέχουσες συνήθειες

Γιατί οι γυναίκες προτιμούν να αναλάβουν το οικιακό και ψυχικό φορτίο; Οι πεποιθήσεις μας για το φύλο είναι τόσο ριζωμένες και μας κατευθύνουν με ασυνείδητους τρόπους μέσω του φόβου ότι θα μας κρίνουν και δεν μας αγαπούν. Απομακρυνθείτε από τα αρνητικά στερεότυπα γύρω από τη λέξη «φεμινίστρια» και αναγνωρίστε ότι μια φεμινίστρια είναι απλώς ένα άτομο οποιουδήποτε φύλου που πιστεύει ότι η ισότητα των φύλων είναι προς όφελος όλων μας.

Στόχοι γονικής μέριμνας

Διαιωνίζετε τους παραδοσιακούς ρόλους και τις προσδοκίες των γιων και των κορών σας μέσω του τρόπου με τον οποίο τους μεγαλώνετε; Τα παιδιά σας κάνουν δουλειές που δεν χωρίζονται σε γραμμές φύλου; Διδάξτε στα παιδιά σας ότι οι δουλειές του σπιτιού είναι μια ομαδική προσπάθεια.

Ξεκινήστε όπως θέλετε να συνεχίσετε

Σκεφτείτε τι είδους οικογενειακή ζωή θέλετε και πώς μια δίκαιη κατανομή των οικιακών ευθυνών θα κάνει τη ζωή πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη για όλους. Η μετακόμιση μαζί ή η απόκτηση μωρού είναι κρίσιμες στιγμές όπου τα ζευγάρια πρέπει να καθιερώσουν μια κοινή προσέγγιση στις δουλειές του σπιτιού.

Να είστε υπόλογοι για τις γυναίκες

Είστε παγιδευμένοι στον ρόλο του νοικοκύρη και του «ικανού γονέα» επειδή θέλετε να γίνουν τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο; Μπορείτε να δεχτείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά; Μπορείτε να το αφήσετε ή να συμφωνήσετε σε αυτό που είναι αποδεκτό και για τους δύο σας;

Εάν είστε άντρας, συνεχίζετε να δικαιολογείτε τη μη συμμετοχή λέγοντας ότι ήδη «δώσατε ό,τι έχετε στο γραφείο»; Αποκτήστε την απροθυμία σας να αναλάβετε περισσότερα και σκεφτείτε τι χάνετε επίσης με το να συμμετέχετε λιγότερο στο νοικοκυριό.

Επικοινωνήστε και επαναδιαπραγματευτείτε

Τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια μπορούν να μάθουν από τις πιο δίκαιες οικιακές ρυθμίσεις των ομόφυλων ζευγαριών. Ενώ πρέπει να λαμβάνουν τις ίδιες αποφάσεις για το πώς να συνδυάσουν την εργασία και την οικογένεια, η απουσία υποθέσεων που βασίζονται στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων απαιτεί περισσότερη επικοινωνία, με αποτέλεσμα λιγότερο άγχος και συγκρούσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απαριθμήσετε όλες τις δουλειές που εμπλέκονται στη διαχείριση ενός νοικοκυριού, συμπεριλαμβανομένου του πιο αόρατου «ψυχικού φορτίου» και συμφωνήστε σε μια ομοιόμορφη διαίρεση. Υπάρχουν πλέον εφαρμογές για αυτόν τον σκοπό, όπως π.χ Σαρωτικό και Πεντακάθαρος, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα για υπενθυμίσεις και επιπλέον εργασίες που προκύπτουν στην πορεία.

Γίνε ομάδα

Το να μοιράζεστε εργασίες όπως το πλύσιμο πιάτων ή η κηπουρική περιλαμβάνει ομαδική εργασία που όχι μόνο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι, αλλά επίσης παρέχει θετικό πρότυπο για τα παιδιά.

Μερικές φορές τα ζευγάρια κολλάνε τόσο σε ρόλους και συνήθειες που είναι δύσκολο να απελευθερωθούν. Αλλά με λίγη επίγνωση, μπορούμε να αλλάξουμε πρότυπα και συμπεριφορές που μπορεί να γίνουν καταστροφικές εάν δεν αντιμετωπιστούν. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να είναι μέρος της λύσης για πιο διαρκή αλλαγή.

Όσο περισσότερο μπορούμε να εργαστούμε για να καταρρίψουμε τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων, τόσο περισσότερο η κοινωνία μπορεί να επιδιώκει την ισότητα και τον σεβασμό για όλους, ανεξαρτήτως φύλου.

Relationships Australia NSW προσφέρει συμβουλευτική ζευγαριών που μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε αυτά τα ζητήματα. Επικοινωνήστε σήμερα.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

9 Ways to Communicate More Effectively with Your Teen

Αρθρο.Οικογένειες.Γονείς

9 τρόποι για να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά με τον έφηβό σας

Το να είσαι έφηβος μπορεί να είναι δύσκολο. Κατά τη διάρκεια της προεφηβικής ηλικίας και της εφηβείας, συμβαίνουν πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και...

When and How to Introduce Your Children to Your New Partner

Αρθρο.Οικογένειες.Γονείς

Πότε και πώς να συστήσετε τα παιδιά σας στον νέο σας σύντροφο

Η παρουσίαση του νέου σας συντρόφου στην οικογένειά σας μπορεί να προκαλέσει άγχος – και διακυβεύονται ακόμη περισσότερα όταν συναντιούνται…

Coercive Control: What It Is, and How to Recognise the Signs

Αρθρο.Τα άτομα.Τραύμα

Καταναγκαστικός έλεγχος: Τι είναι και πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια

Καταναγκαστικός έλεγχος. Είναι μια μορφή ενδοοικογενειακής βίας που μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις το δάχτυλό σου – και αυτό είναι…

Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Μετάβαση στο περιεχόμενο